Rối loạn tiền đình ăn gì và tránh ăn gì là câu hỏi nhận được nhiều quan tâm của bệnh nhân. Rối loạn tiền đình có triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, mỏi mệt kéo dài, buồn nôn,… Ngoài việc chữa bằng thuốc, người bệnh nên lưu tâm đến khẩu phần ăn uống, dinh dưỡng cho nhanh khỏi bệnh.
Bệnh rối loạn tiền đình là như thế nào ?
Trước thời điểm tư vấn rối loạn tiền đình ăn gì và tránh ăn gì, bệnh nhân cần biết rối loạn tiền đình là một hội chứng gây ra bởi các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, sợ hãi do thiếu máu não, có nguy cơ bị đột quỵ cao.
Triệu chứng rối loạn tiền đình khá phong phú, có thể kéo dài vài giây hoặc vài phút. Những biểu hiện thường gặp:
- Chóng mặt, cảm thấy quay cuồng
- Mất cân bằng, lâng lâng
- Suy giảm thị lực, ù tai
- Buồn nôn
- Giảm vấn đề tập trung và trí nhớ
- Có thể bị đau đầu, nhức cơ bắp
- Cảm thấy như say xe
- Nhạy cảm với tiếng ồn và ánh sáng chói
- Mỏi mệt nghiêm trọng
- Triệu chứng kéo dài bệnh nhân có thể trầm cảm
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh rối loạn tiền đình
Thực tế, nếu người bệnh nắm rõ rối loạn tiền đình ăn gì và tránh ăn gì, giúp xây dựng và giúp đỡ tế bào thần kinh hoạt động mạnh hơn. Đồ ăn tốt cho tiền đình thường chứa những axit béo có chất chống viêm. Dưới đây là một số nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiền đình:
- Phân phối lượng thức ăn đồng đều trong ngày, không bỏ bữa
- Tránh ăn thức ăn có hàm lượng muối cao
- Ăn nhiều trái cây tươi, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt,…
- Làm giảm ăn thực phẩm đóng hộp, đông lạnh, chế biến sẵn
- Uống đủ nước mỗi ngày: Gồm nước, sữa, nước ép trái cây,…
- Tránh ăn chất lỏng, đồ ăn chứa caffeine như cà phê, trà, socola,…
- Tránh ăn thức ăn có bột ngọt (thường gặp tại thức ăn đóng gói sẵn)
Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? 7 thực phẩm nên nhớ
Rối loạn tiền đình ăn gì không phải người bệnh nào cũng nắm rõ. Như đã nói ở trên, người bệnh rối loạn tiền đình nên bổ sung vitamin, rau xanh,… Những nhóm món ăn này góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của người bệnh.
1. Mẹo chữa trị rối loạn tiền đình bằng thức ăn giàu Omega-3
Những loại cá như cá hồi, cá bơn, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích và cá tuyết rất giàu axit béo Omega-3 tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Omega-3 cũng được tìm thấy nhiều trong quả óc chó và hạt lanh.
2. Rối loạn tiền đình nên ăn món gì – Thực phẩm giàu Riboflavin
Người bệnh bị rối loạn tiền đình có thể tham khảo một số loại thực phẩm giàu riboflavin: Rau bina, nấm crimini hay gan bê,… Có thể thấy, riboflavin tốt cho bệnh nhân bị bệnh thần kinh như tiền đình, đau nửa đầu.
3. Rối loạn tiền đình ăn gì tốt – Đồ ăn giàu Magie
Thực phẩm giàu Magie như rau chân vịt, cải bẹ,… giúp trợ giúp phục hồi hiệu lực tổn thương dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu cho bệnh nhân rối loạn tiền đình.
4. Đồ ăn giàu vitamin B6
Sự thiếu hụt vitamin B6 làm hệ điều hành tiền đình bị hậu quả, gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn. Vì vậy, người bệnh hãy bổ sung cho cơ thể những món ăn chứa nhiều vitamin B6 như: Thịt cá, thịt gà, các loại ngũ cốc, khoai lang, khoai tây, bí ngô, trái cây chuối, bơ, cam, táo,…
5. Thực phẩm chứa vitamin C
Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C bao gồm: cà chua, bưởi, chanh, cam, đu đủ,…phòng tránh bệnh trầm cảm, ung thư, bệnh tim,… Một số nghiên cứu đã đưa ra, người bị chứng rối loạn tiền đình có một chế độ ăn vitamin C phù hợp sẽ tăng cường các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình tốt hơn.
6. Rối loạn tiền đình ăn gì – Thực phẩm giàu vitamin D
Món ăn chứa nhiều vitamin D có nhiều trong sữa, trứng, cá, đậu nành, ngũ cốc,… Hỗ trợ cân bằng tâm trạng, chống trầm cảm, nguy cơ bệnh tim, ung thư, mất ngủ,… cho bệnh nhân rối loạn tiền đình.
7. Món ăn chứa nhiều Folate
Rối loạn tiền đình uống nước gì? Có rất nhiều loại nước uống chứa Folate như cam, bưởi, quýt,… Ngoài ra, Folate còn có trong những loại hạt, những loại đậu, những loại rau màu xanh,… Giúp sửa trị những khiếm khuyết trong tiền đình, giảm bớt vấn đề mất thăng bằng.
Trên đây là nhóm 7 thức ăn dành cho bệnh nhân rối loạn tiền đình nên ăn thường nhật. Trường hợp sử dụng những thức ăn này không giảm triệu chứng rối loạn tiền đình. Người bệnh chủ động thăm khám bác sỹ càng sớm càng tốt.
Rối loạn tiền đình nên kiêng ăn gì?
Ngoài vấn đề người bệnh cần nắm rõ những thực phẩm nên kiêng. Trên thực tế, không kiêng khem trong chế độ dinh dưỡng, tình trạng rối loạn tiền đình ngày càng nghiêm trọng. Sau đây là một số thực phẩm bệnh nhân nên tránh xa.
1. Giảm thiểu ăn đồ mặn
Thực phẩm quá mặn, chứa nhiều muối: Mì ống, nước sốt, dưa muối chua,… gây mất cân bằng những khoáng chất trong cơ thể, gây giữ nước và tạo thành áp lực trong tai trong dẫn tới chóng mặt.
2. Giảm thiểu ăn đường và các chất tạo ngọt nhân tạo khác
Làm giảm những thức ăn có hàm lượng đường cao như mật ong, kem, socola, siro, mứt, nước trái cây, bánh ngọt, bánh quy và kẹo,… Đây là nhóm đồ ăn có thể khiến người bệnh rối loạn tiền đình triệu chứng thêm nghiêm trọng. Cụ thể là tăng huyết áp tạm thời, làm giảm lưu lượng máu và oxy tới não, gây hoa mắt, chóng mặt,…
3. Tránh những loại đồ uống có chứa cồn
Ngoài việc biết rõ rối loạn tiền đình ăn gì, người bệnh cần kiêng đồ uống chứa cồn như bia, rượu hoặc chất kích thích như cà phê,… Khiến triệu chứng ù tai ở bệnh nhân rối loạn tiền đình tăng lên. Thậm chí ảnh hưởng lên hệ thần kinh gây ra cơn đau đầu, ảnh hưởng quá trình trị bệnh.
4. Giảm thiểu những đồ ăn đã qua chế biến
Đồ ăn chứa nhiều chất béo, đặc biệt mỡ động vật. Làm tăng lượng cholesterol trong máu, gây hẹp, tắc động mạch, khiến tình trạng rối loạn tiền đình thêm nghiêm trọng.
5. Làm giảm các loại thịt đỏ
Cụ thể là thịt lợn, thịt bò,… Người bệnh rối loạn tiền đình nên thay thế bằng thịt trắng như lườn gà, thịt vịt, cá,…
Ngoài ra, người bệnh rối loạn tiền đình tuyệt đối không hút thuốc lá. Bởi chất nicotine trong thuốc lá làm giảm lượng máu cung cấp đến tai, khiến triệu chứng bệnh nặng thêm.
Chủ động phòng tránh rối loạn tiền đình hiệu lực
Theo bác sĩ chuyên khoa, ngoài việc quan tâm khẩu phần ăn uống cho bệnh nhân rối loạn tiền đình ăn gì và kiêng gì. Người bệnh nên chủ động thăm khám thầy thuốc theo định kỳ để được thăm khám. Đặc biệt, tuân thủ đúng phác đồ chữa trị của bác sĩ để điều trị dứt điểm triệu chứng, tránh tác động hiểm nguy.
Ngoài ra, nên tiến hành những biện pháp phòng chống sau đây:
- Uống đủ 2 lít/ngày
- Duy trì thói quen luyện tập thể dục ngoài trời, tập nhẹ nhàng đốt sống cổ, vùng vai gáy cổ để khí huyết lưu thông
- Tuyệt đối ngừng việc uống rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích
- Tắm rửa nơi kín gió, tắm bằng nước ấm. Thời điểm lạnh cần mặc ấm, tránh ra gió để bị cảm,…
- Có thể phối hợp chế độ ăn uống với vài ba thảo dược tốt cho hệ thần kinh và giấc ngủ
- Tuyệt đối không ngồi lao động một tư thế quá lâu, nên đứng dậy đi lại, di chuyển 1 tiếng/lần, mỗi lần 5 – 10 phút
Qua nội dung trong bài, mọi người đã biết rối loạn tiền đình ăn gì và kiêng gì tốt nhất. Điều quan trọng, người bệnh tuân thủ đúng chỉ định bác sĩ chỉ ra. Tuyệt đối không tự ý điều trị thuốc tại nhà. Trường hợp có điều gì khúc mắc liên quan tới sức khỏe sinh sản, vui lòng liên hệ số máy hotline 0365.116.117 để được tư vấn miễn phí.
.imgkm
position: fixed;
left: auto;
top: auto;
right: 1%;
bottom: 35%;
#live-chat
display: none !important;
#live-uu-dai,#live-hop-qua
display: none !important;
.text-block-2
display: none;