Cách tính chu kỳ kinh nguyệt nếu nắm vững và tính đúng sẽ giúp chị em kiểm soát tình trạng sức khỏe của bản thân hiệu quả. Ngoài ra, nếu tính ngày kinh nguyệt cũng như ngày rụng trứng chuẩn xác còn giúp chị em có bầu và sinh con theo ý muốn chuẩn xác. Bài viết sau đây sẽ giúp chị em tính chu kỳ kinh nguyệt chi tiết, đơn giản và chuẩn xác.
Chu kỳ kinh nguyệt là sao ?
Trước thời điểm áp dụng cách tính chu kỳ kinh nguyệt chị em cần hiểu chu kỳ kinh nguyệt là như thế nào. Theo chuyên gia Nguyễn Thị Thoàn – thầy thuốc sản phụ khoa của Đa khoa Thái Hà thì 1 chu kỳ kinh nguyệt được tính dựa vào ngày “rụng dâu” đầu tiên của chu kỳ này tới ngày trước tiên có máu kinh của chu kỳ tiếp theo.
Thông thường 1 vòng kinh sẽ diễn ra trong khoảng từ 21 đến 28 ngày, nếu quá 35 ngày thì gọi là thưa kinh. Thời gian kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng từ 3 tới 5 ngày, nhưng cũng có những trường hợp lên quá 7 ngày.
Sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt là do hormone bị suy giảm khiến cho lớp nội mạc tử cung bị bong ra và kích thích nang trứng tiến triển. Sẽ có 1 số nang phát triển vượt trội sau đó chúng chờ hormone LH tăng đột biến để phóng thích trứng và sẽ diễn ra sự rụng trứng.
Sau khoảng 24 giờ thời điểm trứng rụng, lượng hormone Progesterone sẽ được sản sinh làm thay đổi nội mạc tử cung, giúp phôi thai làm tổ. Nếu phôi thai không làm tổ hoặc không diễn ra quá trình thụ tinh thì hormone Progesterone và Estrogen giảm và chuẩn bị cho thời kỳ đèn đỏ mới.
Việc xác định ngày rụng trứng hay nắm vững cách tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em tăng khả năng thụ thai, chủ động tránh thai hiệu quả. Bên cạnh cách tính chu kỳ kinh nguyệt chị em cũng có thể dựa vào những biểu hiện trước ngày rụng trứng.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chuẩn xác
Có nhiều cách tính chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể áp dụng những cách này tùy vào nhu cầu và chu kỳ của mình. Các cách tính ngày rụng trứng này chỉ mang tính chuẩn xác tương đối và cần có sự điều chỉnh hợp lý dựa vào tình trạng sức khỏe của chị em.
1. Cách tính chu kỳ kinh dựa vào ngày có kinh
Thông thường một chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Trong thời gian này thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào giữa tháng (khoảng ngày thứ 14 hoặc ngày thứ 15 của chu kỳ.
Thời gian kinh nguyệt của 1 chu kỳ được tính từ ngày đầu ra máu của tháng này đến ngày ra máu của tháng sau.
Ví dụ: Nếu ngày ra máu của tháng này là ngày 02/02 và ngày ra máu của tháng sau là ngày 01/03 thì chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ là 28 ngày (tính từ ngày 02/02 tới ngày 01/03).
Để áp dụng cách này trước hết bạn cần thiết theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong vài tháng thường xuyên và thường xuyên. Tính từ khi có máu kinh của tháng này đến trước ngày có kinh của tháng sau mất bao nhiêu tiền ngày thì chu kỳ của tháng đó có bấy nhiêu ngày.
2. Dựa vào biểu hiện báo chu kỳ kinh nguyệt
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt thường chỉ đúng và chính xác với những chị em có chu kỳ đều, ít có sự đổi thay ở bên trong cơ thể. Do thế có những chị em chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể dựa vào những dấu hiệu báo có kinh nguyệt. Thường những biểu hiện sắp có kinh nguyệt sẽ xuất hiện trước 1 tuần.
Chị em có thể dựa vào những dấu hiệu báo có kinh nguyệt dưới đây.
Khí hư ra nhiều: Trước lúc tới chu kỳ kinh nguyệt lượng hormone Estrogen sẽ gia tăng nhiều hơn, cơ thể sẽ ra nhiều khí hư hơn, vùng kín sẽ ẩm ướt hơn. Dù thế, nếu khí hư ra nhiều kèm theo vùng kín có mùi hôi, khí hư có màu vàng, xám thì có thể là biểu hiện viêm nhiễm sản phụ khoa
Tăng kích thước vòng 1: Đây là triệu chứng sắp có kinh điển hình, trước có kinh khoảng 1 tuần lượng Estrogen cũng tăng khiến các mô ngực cương lên, cảm giác sưng đau xuất hiện tại đầu ngực thậm chí lan rộng ra vùng cận nách
Da nhờn, mọc mụn: Lúc sắp đến ngày có kinh nguyệt chị em sẽ thấy da nhiều dầu hơn, lỗ chân lông bị bí tắc nên dễ mọc mụn hơn.
Đau vùng bụng dưới, lưng dưới: Thường triệu chứng này xuất hiện trước khoảng 1 tới 2 ngày. Điều này là do trước khi tới ngày lượng hormone sinh dục sẽ tiết ra nhiều hơn, vùng tử cung sẽ bị đau thắt và gây đau bụng dưới và đau lưng dưới
Tâm trạng bực bội, cáu gắt: Có thể là do sắp tới kỳ kinh nguyệt bạn sẽ phải chịu đựng nhiều triệu chứng không dễ chịu hoặc cũng có thể do những thay đổi không ổn định bên trong nội tiết tố nên sẽ dễ bị bực bội, cáu gắt.
Rối loạn tiêu hóa: Bạn có thể sẽ gặp phải những biểu hiện ở đường tiêu hóa như: chướng bụng, táo bón, đi ị, buồn nôn… những triệu chứng này có thể chỉ xuất hiện thoáng qua rồi không còn tồn tại.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt dựa vào các triệu chứng thường không chắc chắn vì có 1 số chị em những triệu chứng mơ hồ hoặc không xuất hiện cùng khi. Mỗi chị em sẽ có những dấu hiệu khác nhau.
Xem thêm
- Trễ kinh nguyệt nên ăn gì ? 15+ thực pháp giúp kinh nhanh ra ( Áp dụng ngay )
- [ REVIEW ] 20+ những loại hạt phụ nữ mang thai nên ăn ( Đảm bảo rất tốt cho thai nhi )
- [ Khám thai ở đâu tốt ] Tổng hợp 10+ địa chỉ uy tín và đáng tin cậy tại Hà Nội
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để biết khoảng an toàn, nguy hiểm
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt là cần thiết để chuẩn bị tâm lý sinh con hoặc tránh thai tác dụng tốt. Thông thường 1 chu kỳ kinh sẽ có 3 thời kỳ chính trong đó thời kỳ rụng trứng chỉ kéo dài 1 ngày, thời kỳ hoàn thể là 14 ngày và thời kỳ tạo thành nang mạc kéo dài từ 12 tới 16 ngày.
Dựa vào các thời điểm này sẽ biết được khoảng thời gian an toàn hoặc nguy hiểm có dễ có thai hay không.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt theo thời điểm an toàn tuyệt đối: Thời điểm này nếu quan hệ khả năng mang bầu sẽ không có. Để tính chị em áp dụng công thức lấy ngày rụng trứng trừ đi khoảng 5 ngày. Thông thường thời gian tuyệt đối này sẽ ở khoảng ngày thứ 20 trở đi của kỳ kinh nguyệt. Thời gian này trứng đã rụng và đang trong thời gian phân hủy nên khả năng mang thai là không có
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt theo thời điểm an toàn tương đối: Thời điểm này nếu làm chuyện vợ chồng khả năng có thai là 50/50. Thông thường thời điểm này là khoảng từ ngày thứ 1 tới ngày thứ 9 nếu chu kỳ 28 ngày. Vì nếu chu kỳ 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt theo thời điểm nguy hiểm: Nếu quan hệ vào thời gian này thì khả năng mang bầu rất cao. Vì vậy nếu cặp vợ chồng nào đang có ý định có thai thì đây chỉ là thời điểm lý tưởng để quan hệ, còn không thì lưu ý sử dụng những giải pháp an toàn. Cách tính đối với chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày thì thời gian rụng trứng khoảng ngày 14, thời gian nguy hại là 14 – 5 =9 và 14 + 5 = 19. Vậy thời gian hiểm nguy là từ ngày 9 tới ngày 19.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có bầu này không phải thời điểm nào cũng chuẩn xác. Một số yếu tố trong sinh hoạt thường nhật cũng có thể làm thay đổi, đảo lộn chu kỳ kinh nguyệt. Do vậy, bạn nên phối hợp cách tính ngày và dựa vào triệu chứng để biết khi nào đến ngày kinh nguyệt.
Trên đây là các cách tính chu kỳ kinh nguyệt được đánh giá là chính xác, hiệu quả mà chị em có thể tham khảo. Tuy vậy, để biết chuẩn xác thời điểm phù hợp để mang bầu, có con các cặp vợ chồng nên đến khám và trả lời những chuyên gia, chuyên gia sản sản khoa để được giúp đỡ.