Cách xuất tinh lâu được nhiều nam giới tìm kiếm thông tin hiện nay. Thời gian quan hệ là yếu tố quan trọng để tạo nên cuộc yêu viên mãn bên cạnh đó giữ lửa hạnh phúc gia đình. Mặt khác, lâu xuất tinh cũng là yếu tố quan trọng giúp phái mạnh tự tin mỗi lần quan hệ, khẳng định bản lĩnh phái mạnh. Vậy làm thế nào để lâu xuất tinh?
Cách xuất tinh lâu đàn ông nên thử
Hiện nay, tình trạng xuất tinh sớm gặp phải ở rất nhiều đàn ông, chính do vậy nam giới thường xuyên mong muốn kéo dài thời gian quan hệ. Tuy vậy không phải nam giới nào cũng biết cách xuất tinh lâu để giúp đàn ông tự tin, bảo vệ sức khỏe. Để giúp đàn ông đơn giản tìm kiếm những cách quan hệ lâu ra chuyên mục đã tổng hợp những mẹo giúp nam giới lâu xuất tinh mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
1. Duy trì, tăng cường sức khỏe
Sức khỏe chính là yếu tố quan trọng để giúp phái mạnh tăng cường nhiệm vụ sinh lý bên cạnh đó kéo dài thời gian quan hệ. Để tăng cường sức khỏe trước hết nam giới cần xây dựng nếp sống lành mạnh, xây dựng khẩu phần ăn uống cân bằng, làm giảm sử dụng chất kích thích.
Nam giới có thể tăng cường sức khỏe bằng cách bổ sung vào thực đơn của mình những loại thịt giàu đạm (nhất là những loại thịt đỏ), những loại magie (có trong hải sản, chuối), vitamin (trong hoa quả, rau củ). Đây đều là những loại đồ ăn tốt cho sức khỏe nói chung và giúp tăng cường thể lực, giúp đàn ông kéo dài thời gian làm chuyện vợ chồng công hiệu.
2. Giữ tinh thần vô tư
Tinh thần vô tư, vui vẻ sẽ giúp cho việc ân ái sẽ được thăng hoa và kéo dài hơn. Ngược lại nếu bạn rất hay trong trạng thái lo lắng, lo âu thì việc quan hệ tình dục sẽ trở nên miễn cưỡng.
Lúc quan hệ không vô tư “cậu nhỏ” sẽ không thể kiểm soát được sự cương cứng và khó xuất tinh. Điều này sẽ khiến chất lượng mỗi lần “lâm trận” cũng bị giảm sút đi đáng kể.
3. Xem tivi, nghe nhạc khi quan hệ
Trước khi quan hệ tình dục để lâu ra bạn hãy thả lỏng cơ thể, giữ tinh thần thoải mái. Bạn có thể thư giãn bằng cách xem tivi, nghe nhạc trong thời điểm quan hệ. Đây còn được coi là cách đánh lạc hướng, khiến bạn phân tán tư tưởng không tập trung quá nhiều vào việc giao hợp.
Ngoài ra, bạn cũng có thể phân tán tư tưởng bằng cách chú ý tới vài ba thứ xung quanh, lúc cảm xúc bị giảm bớt bạn có thể tiếp tục việc “lâm trận” của mình.
4. “Yêu” đều đặn
Cách xuất tinh lâu công hiệu chính là bạn nên tiến hành giao hợp đều đặn và thường xuyên. Theo những thầy thuốc nam học, những phái mạnh có thời gian quan hệ cách xa hoặc lâu lâu mới thực hiện quan hệ 1 lần thì sẽ có nguy cơ bị xuất tinh sớm cao hơn.
Để lý giải vấn đề này, những chuyên gia cho biết khi lâu ngày không “yêu”, mức độ tiếp xúc với bạn tình, độ hưng phấn của đàn ông sẽ đạt cực điểm dễ hơn. Ngay thời điểm dương vật tiếp xúc vào trong môi trường âm hộ sẽ không kìm nén nổi khoái cảm dẫn tới xuất tinh sớm. Vì thế tốt nhất phái mạnh nên làm chuyện đó đều đặn từ 2, 3 ngày/lần.
5. Áp dụng những bài tập Kegel
Bài tập Kegel cũng là cách hiệu quả để trị xuất tinh sớm, kiểm soát thời gian xuất tinh và phòng ngừa tình trạng nam giới “chưa tới chợ đã hết tiền”. Bạn có thể tiến hành bài tập này bằng cách co thắt hậu môn hoặc nhịn xì hơi để xác định vị trí cơ sàn chậu.
Bạn có thể xác định cơ sàn chậu bằng cách đặt ngón tay vào lỗ lỗ đít, lúc ngón tay chạm đúng cơ sàn chậu thì hậu môn sẽ co lại. Sau đó bạn nên thắt chặt cơ sàn chậu trong 5 giây rồi thả lỏng cơ sàn chậu trong 10 giây. Tiếp đó bạn lặp lại bài tập này khoảng 10 lần (1 hiệp). Tốt nhất bạn nên thực hiện mỗi ngày khoảng 3 tới 4 hiệp.
6. Sử dụng bao cao su thời điểm “giao hoan”
Sử dụng “áo mưa” lúc làm chuyện đó không chỉ giúp phòng tránh những bệnh phát tán qua những con đường tình dục mà còn tránh mang bầu ngoài ý muốn, kéo dài thời gian ân ái. Lý giải điều này những thầy thuốc cho biết phần lớn các loại bao cao su đều có chứa 1 lượng chất bôi trơn, chất này sẽ giúp giảm bớt sự nhạy cảm, kích thích khi xung trận.
Khi tìm mua bao cao su bạn có thể chọn những loại có nhiệm vụ kéo dài thời gian “gần gũi”. Những loại bao cao su này sẽ chứa 1 lượng nhỏ chất lidocain hoặc benzocaine và nhiều chất nhờn bôi trơn để làm giảm sự ma sát với vùng kín.
7. Quan hệ lần 2
Lúc nam giới thực hiện quan hệ lần 2 thường thời gian quan hệ sẽ được kéo dài hơn lần trước tiên. Bạn có thể thử quan hệ lần nữa bằng cách vuốt ve và tiến hành ân ái lại lần nữa.
Với những phái mạnh trên 35 tuổi không nên quan hệ 2 lần quá gần nhau vì có thể sẽ tốn sức hơn, sức khỏe không còn đủ dẻo dai nữa. Thời điểm này nếu muốn tăng cường chức năng sinh lý bạn có thể tham khảo một vài sản phẩm bổ thận, tráng dương.
8. Tránh quan hệ bằng tư thế Doggy
Quan hệ bằng tư thế Doggy là tư thế khiến bạn dễ bị xuất tinh nhanh nhất vì thế cách xuất tinh lâu công hiệu chính là không nên quan hệ bằng tư thế Doggy.
Lý giải điều này những chuyên gia, chuyên gia cho biết lúc quan hệ kiểu Doggy (quan hệ từ phía sau) đàn ông sẽ nhanh bị xuất tinh hơn vì tư thế này làm tăng sự kích thích và cọ sát mỗi lần “cậu nhỏ” di chuyển.
9. Lưu ý đến màn dạo đầu
Qúy ông hoàn toàn có thể khiến “đối tác” của mình dễ đạt được cực khoái thời điểm thực hiện những màn dạo đầu thông qua những hành động như hôn, chạm, vuốt ve vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể.
Lúc chị em có cảm giác hưng phấn phái mạnh cũng sẽ giảm bớt sự lo lắng, giúp bạn duy trì sự cương cứng lâu hơn, công hiệu hơn.
10. Thay đổi tư thế quan hệ
Bạn nên tiến hành những tư thế quan hệ khác nhau là cách xuất tinh lâu hiệu quả. Bạn có thể theo dõi cảm xúc của mình khi gần đến giai đoạn cao trào thì thay đổi tư thế làm chuyện đó khác. Điều này sẽ giúp giảm kích thích ở dương vật lúc quan hệ, giúp kéo dài thời gian quan hệ và tạo cho đàn ông không khí mới mẻ.
Theo những chuyên gia thì tư thế quan hệ tốt nhất hiện giờ là 2 người nằm vuông góc với nhau (tư thế cross). Tư thế này chỉ có bé trai và cô bé tiếp xúc với nhau nên “cậu nhỏ” sẽ lâu xuất tinh hơn. Nếu muốn kéo dài hơn bạn có thể chia sẻ với bạn tình để giảm tốc độ.
11. Véo vào đầu dương vật
Nếu bạn thấy cơn khoái cảm tới quá nhanh và có thể sẽ bị xuất tinh thì có thể tạm dừng việc “giao hoan” lại rồi dùng tay siết nhẹ phần đầu dương vật. Bạn nên tập trung vào vị trí ở gần ống dẫn tiểu. Điều này sẽ giúp hạn chế máu lưu thông đến “cậu nhỏ” và khiến phản ứng xuất tinh tạm thời không còn tồn tại.
12. Tự sướng/ “tự sướng” điều độ
Cách xuất tinh lâu hiệu quả không thể ngoại trừ tới là tự sướng hay nói cách khác là thủ dâm. Nam giới có thể tự sướng và tưởng tượng ra trong đầu “đối tác” của mình đang lên đỉnh. Bạn hãy tự đặt ra mục tiêu trong 15 phút sẽ đạt được cao trào và cố gắng không xuất tinh, không kích thích “cậu nhỏ”.
Đây là phương pháp đơn giản, giúp giảm kích thích của cơ thể và dương vật, giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng xuất tinh của mình khi mới giao hợp.
13. Sử dụng thuốc
Để giúp đàn ông có cách quan hệ lâu ra thời nay có rất nhiều loại thuốc khác nhau. Dù thế lúc sử dụng những loại thuốc này bạn nên tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đạt hiệu quả tốt nhất ngoài ra tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc như Mãnh Lực Khang, Pentium, viên sủi Xtrasec, sâm Alipas Platinum…
14. Tập thể hình cho vùng tay và vùng bụng
Phần nhiều những trường hợp bị xuất tinh sớm đều sử dụng nhiều sức ở tay, bụng và chân. Chính do đó cách lâu xuất tinh tác dụng tốt chính là tập thể hình cho bắp tay và các cơ để tạo sự dẻo dai mỗi lần “yêu”. Ngoài việc tập thể hình giúp tăng cường nhiệm vụ sinh lý, nó còn giúp cơ thể săn chắc, máu lưu thông tốt hơn và ghi điểm trong mắt bạn tình.
15. Tham khảo ý kiến bác sỹ
Các bác sỹ nam học chính là người giải đáp giúp bạn tiến hành những cách lâu xuất tinh tác dụng tốt nhất. Đặc biệt là trong trường hợp bạn đã làm đủ cách nhưng vẫn không thành công thì hãy trao đổi với các thầy thuốc về sức khỏe tình dục của mình.
Các thầy thuốc, bác sĩ là những người có kiến thức y khoa, kinh nghiệm thăm khám và chữa bệnh công hiệu. Bởi vậy họ sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên bổ ích và những phương pháp trị bệnh công hiệu.
Những cách xuất tinh lâu trên đây hy vọng sẽ giúp người bệnh có những thông tin bổ ích để tăng cường tình trạng xuất tinh của mình. Cách này không thay thế cho việc điều trị nếu trong trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm bệnh lý. Tốt nhất bạn hãy tư vấn những chuyên gia để được nêu ra biện pháp tác dụng tốt.