Thời điểm sức khỏe tại tình trạng báo động, ngay lập tức cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng để cảnh báo. Tuy nhiên, không nhiều người lưu tâm đến những vấn đề này, dẫn tới việc bệnh nặng mới lo chữa trị.
1. Thường xuyên đau bụng
Đi đi ỉa ít nhất một lần mỗi ngày là triệu chứng tốt cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang hoạt động thông thường. Nếu đi đi ngoài đau hoặc không thường xuyên có thể là triệu chứng của táo bón hoặc hội chứng ruột kích thích, và bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn (diễn ra mỗi tháng sau 24-35 ngày) cho thấy nội tiết tố của bạn đang cân bằng. Ngược lại, nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều, đây là biểu hiện cho thấy bạn đang bị sợ hãi, tập thể dục quá sức hoặc mắc những bệnh về tuyến giáp.
Để ý rằng nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc đặt vòng tránh thai, chu kỳ kinh nguyệt của cơ thể sẽ không “thông thường” và việc trễ kinh không phải là vấn đề lớn.
Theo Học viện Y học về giấc ngủ (Mỹ), người lớn nên ngủ ít nhất 7 tiếng để có sức khỏe tối ưu. Việc thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm mất cân bằng nội tiết tố, tâm trạng thường xuyên cáu gắt và thậm chí là gia tăng nguy cơ đau tim.
Nếu bạn cảm thấy uể oải hoặc mệt mỏi trong nhiều ngày mỗi khi thức dậy, điều đó có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu sắt.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng (sắt, vitamin B2, B3, B5, B6, B12, D, C…) có thể khiến bạn có cảm giác kiệt sức thường nhật, ngay cả thời điểm bạn ngủ hơn 7 tiếng.
Ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất. Ảnh: Pexels
3. Hơi thở có mùi hôi
Hơi thở có mùi sau thời điểm ngủ dậy là điều hoàn toàn thông thường, nhưng mùi lạ trong miệng vẫn còn tồn tại sau lúc đánh răng có thể là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.
“Hơi thở thơm tho là một dấu hiệu tốt cho thấy sức khỏe đường ruột của bạn được cân bằng. Ví dụ, hơi thở có mùi trái cây quá nồng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, hơi thở có mùi hôi có thể liên quan tới trào ngược, mùi tanh có thể là suy thận, miệng chua có thể là biểu hiện của chứng ngưng thở thời điểm ngủ”, Tiến sĩ David Borenstein sẻ chia.
Theo phòng khám Mayo, sức khỏe răng miệng kém (bao gồm sâu răng hoặc viêm nhiễm nướu) có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về tim, biến chứng thai kỳ hoặc thậm chí là viêm phổi.
4. Nước tiểu có màu sẫm hoặc trắng đục
Theo phòng khám Cleveland, nước tiểu có màu vàng nhạt cho thấy cơ thể đang được cung cấp đầy đủ nước. Uống đủ nước là một trong số các cách dễ nhất để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, vì hydrat hóa trợ giúp các quá trình quan trọng như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, ngăn chặn nhiễm trùng và tăng cường nhận thức.
Ngược lại, nếu bạn thường xuyên thấy nước tiểu có màu nâu sẫm, trắng đục… đó có thể là triệu chứng của việc viêm nhiễm đường tiểu hoặc những bệnh về thận. Vì thế, bạn hãy liên lạc sớm với chuyên gia để được thăm khám kịp thời.
5. Kiêng cữ quá mức trong chế độ ăn uống
Theo các thầy thuốc dinh dưỡng, việc ăn đủ chất béo không những tốt cho bạn mà còn cấp thiết cho sức khỏe. Thay vì chăm chăm loại bỏ những món ăn được coi là “xấu”, chúng ta cần thiết bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng.
Mặt khác, bạn cũng có thể cài đặt thêm những ứng dụng theo dõi chu kì kinh nguyệt trên điện thoại, sử dụng vòng đeo tay/đồng hồ thông minh để kiểm soát giấc ngủ, quản lý các chỉ số lo sợ, SpO2, nhịp tim… để từ đó tăng cường lối sống và khỏe mạnh hơn.
Chú tâm, bài viết chỉ cung cấp thông tin, không nhằm mục đích giải đáp sức khỏe hoặc y tế. Bởi vậy, nếu có cảm giác tình trạng sức khỏe không được tốt, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.
Nguồn: https://plo.vn/5-meo-de-biet-ban-dang-khoe-hay-yeu-ma-khong-can-xet-nghiem-post690271.html
Trên thực tế, biểu hiện cảnh báo bệnh tương đối khó nhận ra, nhưng nếu quan sát kỹ, bạn vẫn có thể tự phát hiện các triệu chứng ung thư trực tràng.
Theo TIỂU MINH (Pháp luật TPHCM)