Đa số phái mạnh vô sinh có số lượng tinh trùng rẻ do việc sản xuất tinh trùng bị lỗi, tinh dịch có chất lượng kém hoặc đường xuất tinh bị tắc nghẽn, ít tinh trùng do lo sợ và vài ba lý do không giống.
7 giải pháp để tăng số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản
Mẹo đơn giản để phái mạnh tăng cường khả năng sinh sản và số lượng tinh trùng
Chuyên mục sức khỏe của Hindustan Times đã phỏng vấn 3 thầy thuốc hàng của Ấn Độ về vài ba biện pháp đơn giản để tăng cường khả năng sinh sản và số lượng tinh trùng cho đàn ông.
Tiến sĩ Kshitiz Murdia, Giám đốc điều hành Phòng thăm khám Vô sinh Indira IVF
Tiến sĩ Amolkumar Patil, bác sỹ Tư vấn – Phẫu thuật Tiết niệu và ghép thận tại Phòng khám Apollo tại Navi Mumbai
Tiến sĩ Sumit Mehta, Giải đáp Tiết niệu tại Cơ sở y tế Fortis Hiranandani tại Vashi.
Trong bài viết này là 7 biện pháp đơn giản do những thầy thuốc tiết lộ:
Khám sức khỏe định kỳ gần như
Thăm thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện những bệnh lý tiềm ẩn. Đây là một cách ngăn chặn có thể giúp theo dõi sức khỏe và cảnh báo bất kỳ thắc mắc nào có thể gây vô sinh sau này.
Giữ vệ sinh tốt
Giữ vệ sinh sinh dục tốt là điều cần phải để đảm bảo không gây ra những bệnh viêm nhiễm nhiễm.
Ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm qua con đường tình dục
Làm cho xét nghiệm ví như nghi ngờ mình có tác hại nhiễm phải này, tiêm phòng HPV và thực hành tình dục an toàn.
Vài ba bệnh lây lan qua đường tình dục đó là chlamydia và bệnh lậu có thể dẫn tới vô sinh nam.
Bỏ hút thuốc, uống rượu
Hút thuốc, uống rượu đa dạng có thể khiến cho giảm sản xuất tinh trùng do giảm mức độ nội tiết tố nam thí dụ testosterone, hóc môn kích thích nang trứng và hóc môn tuyến sinh dục.
Hút thuốc và cả hít phải khói thuốc cũng có thể làm giảm khả năng vận động của tinh trùng và gây tổn thương hình dạng tinh trùng.
Tập một thói quen sinh hoạt lành mạnh
Tập thể dục thường xuyên và thói quen sống lành mạnh có thể tăng số lượng tinh trùng
\n
Thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể bao gồm ăn một chế độ sinh hoạt lành mạnh và duy trì cân nặng chuẩn, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.
Cơ thể khỏe mạnh sản xuất hiện tinh trùng khỏe mạnh.
Cân nặng hợp lý có thể cải thiện số lượng, mật độ và khả năng đi lại của tinh trùng.
Ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với đầy đủ chất ngăn ngừa oxy hóa giúp có một thói quen sống lành mạnh và duy trì tin cậy của tinh trùng.
Tập thể dục thường xuyên, hoạt động thể chất và lối sống lành mạnh có thể tăng số lượng tinh trùng.
Tinh trùng ‘yếu’ đi sau thời điểm nhiễm Covid-19
Quan tâm đến nhiệt độ và hóa chất thời điểm lao động
Đặt máy tính tới đùi trong khi làm việc khiến nóng vùng xương chậu có thể làm tăng nhiệt độ của bìu, khiến cho số lượng tinh trùng thấp hơn, theo Hindustan Times.
Cũng phải tránh những môi trường lao động có nhiệt độ cao, như là lò nung và nồi hơi.
Giảm tiếp xúc với những hóa chất độc hại. Kim loại, dung môi, thuốc trừ sâu và sơn có thể tác động đến số lượng tinh trùng, hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với những hóa chất này.
Tránh căng thẳng
Lo sợ khiến cho tăng sản xuất hoóc môn glucocorticoid, có thể làm giảm lượng hoóc môn nam estosterone và giảm sản xuất tinh trùng.
Vì vậy, phái mạnh phải coi trọng sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình để giữ gìn số lượng tinh trùng thông thường.
Có thể giảm stress bằng tập yoga hoặc thiền, theo Hindustan Times.