Rối loạn kinh nguyệt sau sinh rất phổ biến, với những triệu chứng chu kỳ thay đổi, lượng máu kinh ra nhiều, đau vùng bụng dưới, mệt mỏi… Đặc biệt, đây không loại trừ là biểu hiện bất thường sau sinh mà chị em có thể gặp phải. Vậy đâu là nguyên do rối loạn chu kỳ kinh nguyệt sau sinh? Có cách nào cải thiện không?
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh thế nào ?
Kèm với khí hư thì kinh nguyệt cũng là tấm gương phản chiếu sức khỏe sinh sản của chị em rõ nhất. Đây là triệu chứng hoạt động của nội tiết tại trùng dưới đồi, tuyến yên – buồng trứng và niêm mạc tử cung. Đây cũng là thước đo hoạt động sinh dục của con gái.
Nghiên cứu cho thấy chị em phụ nữ sau sinh và nuôi con bú trong 1 – 2 năm đầu chu kỳ kinh nguyệt sẽ gặp phải những lạ thường, dẫn tới những triệu chứng không dễ chịu như:
- Có tháng có kinh nguyệt có tháng không
- Kinh nguyệt sớm hơn hoặc muộn hơn thông thường
- Số lượng máu kinh không đều thời điểm nhiều thời điểm ít
- Màu sắc kinh nguyệt chuyển sang màu nâu, đen thẫm
- Đau bụng kinh, đau vùng bụng dưới
- Rong kinh kéo dài…
Với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt thông thường, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại say khoảng 6 tuần sau sinh. Thời điểm này các hormone progesteron, estrogen, gonadotropin cũng trở lại bình thường. Dù thế do những nguyên do khác nhau chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ có sự thay đổi nhất định.
Vì sao lại bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh ?
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh phụ thuộc vào nhiều căn nguyên khác nhau gây ra. Những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt khi sinh con có thể kể tới bao gồm:
Do tiết sữa để nuôi con
Sau khi sinh con, cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi để đảm bảo dinh dưỡng trong quá trình nuôi con. Đặc biệt với những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn thì sẽ có sự thay đổi chu kỳ nhất định, có thể trễ hơn những chị em không nuôi con bằng sữa mẹ.
Thậm chí có những mẹ sau thời điểm cai sữa mới thấy chu kỳ kinh nguyệt quay trở lại. Điều này không quá sợ hãi vì lúc cơ thể ngừng hoạt động này thì chu kỳ kinh nguyệt cũng quay trở lại thông thường.
Thay đổi tâm lý sau sinh
Lúc mới sinh con phụ nữ mang bầu thường có tâm lý lo sợ, mỏi mệt do thay đổi nhịp sinh học thường xuyên phải chăm con nhỏ, thức đêm… chính vì vậy khiến chị em rơi vào trầm cảm.
Trầm cảm chính là căn nguyên hàng đầu khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không xuất hiện hoặc khiến chị em lo lắng nhiều hơn. Lúc này chị em cần bình tĩnh san sẽ áp lực này với người thân, giảm căng thẳng để tìm chuyên gia chuyên môn.
Do thay đổi nội tiết tố
Sau khi sinh con, cơ thể đàn bà sẽ không thể nào cân bằng và trở lại bình thường ngay mà cần thời gian để hồi phục. Lúc cơ thể có những không ổn định, lượng hormone chưa cân bằng sẽ khiến kinh nguyệt bị rối loạn và thay đổi sau sinh.
Do nhiễm bệnh sản phụ khoa
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh cũng có thể do chị em bị bệnh sản phụ khoa, đặc biệt là những chị em sinh con qua con đường “cô bé”. Chính điều này đã tạo điều kiện cho vi sinh vật, vi khuẩn tấn công và gây bệnh.
Một vài những bệnh phụ khoa khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt có thể kể tới như hội chứng buồng trứng đa nang, viêm vùng chậu…
Do tác dụng phụ của thuốc tránh thai
Sau khi sinh con xong chị em thường sẽ chưa muốn có con lại nên họ sẽ sử dụng các loại thuốc tránh thai. Những loại thuốc tránh thai thường làm thay đổi hormone của đàn bà khiến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới bị rối loạn.
Dấu hiệu kinh nguyệt không đều sau sinh như thế nào là khác thường?
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh có thể do nhiều tác nhân khác nhau gây ra, có thể là do tác nhân sinh lý nhưng cũng có thể là do căn nguyên bệnh lý. Nếu bạn thấy những biểu hiện dưới dây thì nên đi khám và trả lời các bác sĩ càng sớm càng tốt.
- Số ngày kinh nguyệt kéo dài hơn 10 ngày, lượng máu kinh ra nhiều khác thường kèm theo nhiều máu đông.
- Đặc điểtm khí hư bất thường về màu sắc như màu sẫm, màu chuyển sang đen… đây là biểu hiện những tổn thương tại tử cung sau lúc sinh mổ
- Máu kinh ra không luôn mà theo từng đợt với các dấu hiệu rong kinh, máu kinh rải rác và có mùi không dễ chịu.
- Sau lúc sinh con khoảng 1 – 2 năm chu kỳ kinh nguyệt vẫn chưa ổn định, vẫn xuất hiện những biểu hiện không dễ chịu.
Chị em cần để ý phân biệt tình trạng sản sau sinh và kinh nguyệt để không gây nhầm lẫn. Đặc biệt với chị em sinh mổ, lượng sản dịch sau sinh thường ít hơn sinh thường. Sản dịch thường sẽ có màu hồng và nhạt dần. Trong sản dịch thường có lấm tấm đục.
Tốt nhất để đảm bảo an toàn chị em nên tái khám sau khoảng 20 – 30 ngày/ lần để kiểm tra tình trạng sản dịch.
Tăng cường tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh bằng cách nào?
Kinh nguyệt không đều sau sinh là hiện tượng phổ biến, thường nó là hiện tượng sinh lý thông thường. Tuy vậy, nếu dấu hiệu này rõ ràng kèm theo những dấu hiệu lạ thường như: âm đạo ngứa ngáy, có mùi hôi, rát buốt lúc làm chuyện đó… thì chị em cần thăm khám các chuyên gia chuyên khoa để được hỗ trợ.
Sau lúc thăm khám tùy thuộc từng căn nguyên những bác sỹ sẽ nêu ra quy trình điều trị hợp lý. Bạn cần tuân thủ theo sự hướng dẫn chữa này, tuyệt đối không nên thay đổi quy trình trị, tránh nguy cơ biến chứng có thể gặp phải.
Ngoài ra, chị em cần để ý tới những lưu ý sau đây:
Có chế độ ăn uống lành mạnh :
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau lúc sinh con rất quan trọng, vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng vừa giúp bồi bổ cơ thể cho con qua sữa mẹ. Để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khoảng 550-625kcal/ngày ngày so với thông thường.
Cần cân đối những nhóm dinh dưỡng bằng những loại món ăn như cá hồi, thịt nạc, rau xanh, các loại đậu… Hạn chế sử dụng những loại đồ ăn có chứa chất kích thích, đồ uống có cồn.
Vận động khoa học :
Luyện tập thể dục thể thao cũng giúp cơ thể nhanh trở lại trạng thái tốt nhất, mặt khác giúp kinh nguyệt đều đặn hơn. Chính vì vậy, những mẹ nên dành thời gian đi bộ khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày hoặc bạn cũng có thể tham gia các lớp học yoga, thiền…
Thư giãn và cân bằng trạng thái tâm lý :
Để tránh bị trầm cảm sau sinh chị em nên áp dụng những giải pháp thư giãn và cân bằng trạng thái tâm lý hiệu quả. Chị em hãy phấn đấu ngủ đủ giấc, cải thiện giấc ngủ, thường xuyên chia sẻ với người thân và bạn bè để giải tỏa tâm lý…
Có thói quen sinh hoạt sinh hoạt lành mạnh :
Nhằm giảm thiểu tình trạng kinh nguyệt không đều sau lúc sinh chị em hãy làm chuyện đó an toàn bằng “áo mưa” thay vì sử dụng thuốc tránh thai, vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày nhưng không thụt rửa vùng kín, sử dụng quần lót chất liệu thoáng mát, vừa vặn.
Trên đây là những thông tin về tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh mà nhiều chị em gặp phải. Tuy rằng đây là hiện tượng hay gặp, chị em không cần quá stress nhưng nếu nó kèm theo những dấu hiệu nguy hại thì nên đi khám, tư vấn các bác sĩ chuyên sản sản khoa càng sớm càng tốt, đặc biệt khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.