Nhập “sức khỏe tình dục” vào công cụ tìm kiếm và có khả năng bạn sẽ nhận được rất nhiều các trang bài viết về tất cả thứ và tất cả thứ, từ những chuẩn mực tình dục và lời khuyên về các mối quan hệ, kiểm soát sinh đẻ và mang thai, tới thông tin về STD và cách tránh họ.
Dù vậy, điều ít được thảo luận là lợi ích sức khỏe thể chất và tâm lý phong phú của tình dục. Chúng tôi đã chỉ rõ một danh sách những lợi ích sức khỏe hàng đầu của tình dục, được hỗ trợ bởi khoa học.
Tình dục có rất nhiều ích lợi về thể chất và tâm lý.
Trong việc khám phá làm thế nào tình dục biến chứng tới tâm trí và cơ thể, danh sách những ích lợi tiềm năng dường như là vô tận.
Bên cạnh sinh sản, niềm vui và sự thân mật, tình dục dường như có ảnh hưởng tích cực đến nhiều lĩnh vực cuộc sống, bao gồm cả công việc, hiệu suất thể chất và nhận thức, hôn nhân và hạnh phúc trong những năm cuối cấp của chúng tôi. “Giao hoan” cũng có thể có hậu quả tích cực đối với một vài cơ quan và điều kiện, cũng như tác dụng phòng chống đối với vài ba bệnh.
Liên quan: ích lợi của quay tay
Ví dụ, một tìm hiểu gần đây được công bố trên Tạp chí Quản lý cho thấy việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh ở nhà có thể thúc đẩy sự thỏa mãn trong công việc và sự gắn kết trong công việc.
Tình dục cũng có thể đóng một vai trò cơ bản trong việc giữ gìn một cuộc hôn nhân hạnh phúc, theo tìm hiểu được công bố trên Khoa học Tâm lý . Đối tác được đề nghị trải nghiệm một “biến chứng” tình dục kéo dài đến 48 giờ sau thời điểm làm chuyện vợ chồng. Hậu quả này được liên kết với mức độ hài lòng sự liên quan lâu dài cao hơn.
Tình dục cũng được coi là một hình thức tập thể dục đáng kể. Theo một nghiên cứu được công bố trên PLOS One, sex đốt cháy khoảng 85 calo , tương đương 3,6 calo mỗi phút .
Liên quan: ăn gì để tăng ham muốn ở đàn ông
Vài ba ví dụ là sự sụt giảm trong đại dương của vô số ích lợi sức khỏe của hoạt động tình dục và thủ dâm được trình bày trong các nghiên cứu trên toàn cầu. Tin tức y tế hôm nay cung cấp các lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng hàng đầu của tình dục.
1) Tăng cường khả năng miễn dịch
Tham gia vào làm chuyện ấy một đến hai lần mỗi tuần dường như là tần suất tối ưu để tăng cường hệ thống miễn dịch, theo nghiên cứu được công bố trên Báo cáo Tâm lý .
Các nhà khoa học có thể kiểm tra mức độ khó khăn của hệ thống miễn dịch của chúng tôi bằng cách đo mức độ của một kháng thể gọi là immunoglobulin A (IgA) trong nước bọt và niêm mạc niêm mạc.
Các tác giả tìm hiểu Carl Charnetski, từ Đại học Wilkes tại Pennsylvania, và đồng nghiệp Frank Brennan phát hiện ra rằng những người “lâm trận” một hoặc hai lần mỗi tuần có tỷ lệ IgA tăng 30% . Thế nhưng, kết quả tương tự không được nhìn thấy tại những người “giao hoan” ít nhiều thường xuyên.
Liên quan: bảng giá chữa viêm tuyến tiền liệt
Clifford Lowell, một nhà miễn dịch học tại Đại học California-San Francisco, nói rằng những người hoạt động tình dục sẽ tiếp xúc với các lý do truyền nhiễm nhiều hơn so với những người không hoạt động tình dục. Hệ thống miễn dịch phản ứng với các nguyên nhân truyền nhiễm này bằng cách sản xuất nhiều IgA hơn, có thể bảo vệ chống cảm lạnh và cúm .
Đối với những bạn “gần gũi” nhiều hay ít thường xuyên hơn mức tối ưu, đừng sợ. Theo một tìm hiểu khác của Charnetski, vuốt ve một con chó cũng có thể làm tăng đáng kể IgA.
2) Tốt cho tim mạch
Những hoạt động thể chất tập thể dục cho tim rất tốt cho sức khỏe của bạn, và điều này bao gồm cả tình dục. Được kích thích tình dục làm tăng nhịp tim, với số nhịp đập mỗi phút đạt cực đại trong thời điểm đạt cực khoái.
Phái mạnh “yêu” thường xuyên có nguy cơ mắc phải bệnh tim thấp hơn 45%.
Đàn ông, đặc biệt, đã được chứng minh là có lợi từ ảnh hưởng của tình dục lên tim. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ , liên quan tới phái mạnh tại độ tuổi 50, cho rằng những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất hai lần mỗi tuần sẽ giảm 45% nguy cơ nhiễm bệnh tim , so với những người nam giới làm chuyện đó ít thường xuyên hơn.
Những American Heart Association nói rằng bệnh tim không nên ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Những cơn đau tim hoặc đau ngực do bệnh tim hiếm khi xảy ra trong “lâm trận” và, đa số, an toàn lúc quan hệ tình dục nếu bệnh tim của bạn đã ổn định.
Liên quan: trẻ sơ sinh ngủ quá nhiều có tốt không
Theo tìm hiểu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu , phản ứng của trái tim đối với tình dục là tương đương với cố gắng từ nhẹ đến trung bình gặp phải trong các hoạt động thường nhật . Nếu bạn có thể tham gia vào các hoạt động có biến chứng tương tự tới tim – chẳng hạn như đi bộ lên hai tầng cầu thang – mà không bị đau ngực, thì bạn thường có thể cho rằng an toàn khi quan hệ tình dục.
Hiện nay cần nhiều tìm hiểu hơn để rút ra mối liên hệ giữa các tình trạng tim mạch cụ thể và giới tính, đặc biệt là đối với phụ nữ và người cao tuổi.
Liên quan: cách tắm cho trẻ sơ sinh đúng cách nhất
3) Hạ huyết áp
Tìm hiểu được tiến hành bởi Đại học bang Michigan và được công bố trên Tạp chí Sức khỏe và Hành vi xã hội cho thấy tình dục trong những năm sau đó có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao – ít nhất là đối với đàn bà.
Phụ nữ trong tìm hiểu ở độ tuổi từ 57 tới 85, những người tìm thấy khoái cảm hoặc thỏa mãn tình dục ít có thể bị tăng huyết áp . Tuy vậy, những người tham gia tìm hiểu nam có quan hệ tình dục một lần mỗi tuần hoặc nhiều hơn có thể gặp những vấn đề về tim cao gấp đôi so với những người phái mạnh không hoạt động tình dục.
Trong một tìm hiểu khác được công bố trên Behavioral Medicine , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hành động ôm có thể giúp một người duy trì huyết áp khỏe mạnh .
Liên quan: 5 lí do cô ấy ghét tinh dịch của bạn
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ và cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Huyết áp cao có biến chứng tới lưu lượng máu trên toàn cơ thể và có thể phòng chống đủ máu chảy tới xương chậu.
Ở nam giới, huyết áp cao có thể dẫn đến rối loạn cương dương và tại phụ nữ, huyết áp cao có thể làm giảm ham muốn và giảm hứng thú trong giao hợp. Làm chuyện đó được coi là an toàn nếu bạn bị huyết áp cao. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng hoặc gặp vấn đề trong phòng ngủ, hãy tìm lời khuyên từ bác sỹ.
Liên quan: 9 sự thật đáng ngạc nhiên về thủ dâm tại nữ
4) Giảm đau
Một cơn đau đầu thường có thể được sử dụng như một lý do để tránh ân ái. Thế nhưng, trước thời điểm bạn tìm đến thuốc giảm đau, các nhà thần kinh học đã phát hiện ra rằng hoạt động tình dục có thể làm giảm đau đầu liên quan đến chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu chùm ở một số người.
Tình dục đã được chứng minh là làm giảm cơn đau liên quan đến chứng đau nửa đầu và đau đầu chùm.
Những nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Munster tại Đức và được công bố trên Cephalalgia . Tại những người bị chứng đau nửa đầu, 60 phần trăm người báo cáo sự nâng cao cơn đau sau khi hoạt động tình dục, trong thời điểm 37 phần trăm những người bị đau đầu chùm báo cáo sự cải thiện.
Những nhà tìm hiểu của Đại học Munster giải thích rằng tình dục kích hoạt giải phóng endorphin là cơ chế đằng sau việc giảm đau. Endorphin là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể và được giải phóng thông qua hệ thống thần kinh trung ương , có thể làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau khi bị đau đầu.
Trong một tìm hiểu khác được công bố trên Pain , phụ nữ được phát hiện giảm độ nhạy cảm đau và có ngưỡng chịu đau tăng lên thời điểm trải nghiệm khoái cảm thông qua tự kích thích âm đạo.
Liên quan: “Giao hoan” thời điểm có thai có được không?
5) Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Đàn ông thường xuyên xuất tinh có thể được bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt , loại ung thư thường gặp nhất tại nam giới tại Hoa Kỳ.
Nghiên cứu do Michael Leitzmann dẫn đầu, từ Viện Ung thư Quốc gia ở Bethesda, MD, và được công bố trên JAMA , đã phát hiện ra rằng những người nam giới xuất tinh 21 lần mỗi tháng trở lên có khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt ít hơn thứ ba so với những người phái mạnh xuất tinh từ bốn tới bảy lần mỗi tháng.
Leitzmann và nhóm nghiên cứu có một vài lý thuyết về lý do vì đâu tăng xuất tinh có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Giả thuyết thứ nhất là xuất tinh thường xuyên có thể cho phép tuyến tiền liệt loại bỏ những chất gây ung thư và những vật liệu có thể điều phối sự tiến triển của những chất gây ung thư. Một lý thuyết khác cho thấy rằng việc dẫn lưu thường xuyên chất lỏng tuyến tiền liệt sẽ ngăn ngừa sự vi phân tinh thể – có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt – tiến triển trong ống tuyến tiền liệt.
Phái mạnh có hơn 12 lần xuất tinh mỗi tháng cũng có thể có lợi, mặc dù những nhà tìm hiểu chú ý rằng tại thời điểm này, nghiên cứu sẽ không đảm bảo khuyến nghị nam giới thay đổi hành vi tình dục của họ.
Liên quan: xuất tinh sớm có trị được không
6) Nâng cao giấc ngủ
Bạn có khó ngủ vào ban đêm không? Hoạt động tình dục có thể chỉ là những gì bác sỹ đã ra lệnh.
Một số hóa chất được giải phóng trong quan hệ tình dục có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.
Ngủ không đủ giấc là một vấn đề sức khỏe cộng đồng, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh Dịch bệnh (CDC). Khoảng 50 tới 70 triệu người trưởng thành ở Mỹ bị rối loạn giấc ngủ.
Tình dục có thể là lời giải đáp giúp bạn đạt được 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm được yêu cầu .
Trong ân ái và cực khoái, một loại cocktail hóa chất được giải phóng trong não, bao gồm oxytocin , dopamine và một lượng endorphin. Oxytocin, còn được gọi là “hormone âu yếm”, tạo điều kiện cho sự gần gũi và liên kết, và nó tăng lên trong quan hệ và cực khoái ở cả nam và nữ.
Liên quan: oral-sex 8 đêìu mà phái mạnh muốn làm
Sau thời điểm đạt cực khoái, người ta cho rằng tác dụng của oxytocin, kèm với việc giải phóng hormone prolactin (có liên quan đến cảm giác no và thư giãn), khiến bạn có cảm giác buồn ngủ.
Ở một phụ nữ, sự gia tăng nồng độ estrogen trong “gần gũi” đã được chứng minh là giúp tăng cường chu kỳ REM của họ , theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ .
Tại nam giới, vỏ não trước trán – khu vực của não liên quan đến sự tỉnh táo, ý thức và hoạt động tinh thần – “tắt” sau thời điểm đạt cực khoái. Theo một tìm hiểu được công bố trên Neuroscience & Biobehavioral Reviews , quá trình này được kết nối với việc giải phóng oxytocin và serotonin , cả hai đều có tác dụng gây ngủ.
7) Giảm lo sợ
Stress có thể gây ra tất cả các loại vấn đề sức khỏe, từ đau đầu, khó ngủ, căng cơ và đau dạ dày , tới các tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm hệ thống miễn dịch suy yếu và trầm cảm mãn tính .
Bằng chứng được công bố trên Y học Tâm lý đã chứng minh rằng sự thân mật về thể chất hoặc cảm xúc ở những cặp vợ chồng có liên quan đến việc giảm mức độ sợ hãi.
Một tìm hiểu được công bố trên Tâm lý sinh học cho thấy những người quan hệ tình dục thâm nhập trải qua huyết áp liên quan đến sợ hãi thấp hơn lúc nói trước công chúng so với những người đã “tự sướng” hoặc quan hệ không có “gần gũi”. Những người tham gia nghiên cứu kiêng quan hệ tình dục có mức huyết áp cao nhất do căng thẳng gây ra.
Stuart Brody, một nhà tâm lý học tại Đại học Paisley, Vương quốc Anh, đã chỉ rõ giả thuyết rằng tác dụng làm dịu có thể được gây ra bởi sự giải phóng hormone “liên kết cặp”, oxytocin.
Liên quan: làm thế nào để “gần gũi” lâu hơn
8) Tăng sức mạnh cho não
Nghiên cứu được công bố trên Archives of Sexual Behavior cho thấy tình dục thường xuyên có thể tăng cường trí nhớ của phụ nữ. Kết quả từ một nhiệm vụ bộ nhớ từ được vi tính hóa cho thấy những phụ nữ có “giao hoan” thâm nhập có thể nhận biết bộ nhớ tốt hơn của những từ trừu tượng.
Làm chuyện đó thường xuyên có thể cải thiện khả năng ghi nhớ từ của phụ nữ.
Các nhà tìm hiểu lưu ý rằng ở giai đoạn này, không rõ liệu tình dục có tăng cường trí nhớ hay nếu trí nhớ tốt hơn dẫn tới quan hệ nhiều hơn. Tuy nhiên, họ nói rằng tình dục có thể cải thiện trí nhớ bằng cách kích thích tạo ra các tế bào thần kinh mới tại vùng hải mã – vùng não liên quan tới học tập và trí nhớ.
Một tìm hiểu khác , của Đại học Amsterdam tại Hà Lan và được công bố trên Bản tin tâm lý xã hội và cá tính , cho thấy suy nghĩ về tình yêu hoặc tình dục có tác dụng khác nhau đối với bộ não của chúng ta.
Suy nghĩ về tình yêu kích hoạt quan niệm dài hạn và xử lý toàn cầu, điều này thúc đẩy tư duy sáng tạo và can thiệp vào tư duy phân tích. Dù thế, ngược lại, suy nghĩ về tình dục kích hoạt quan điểm ngắn hạn và xử lý cục bộ, sau đó thúc đẩy tư duy phân tích và can thiệp vào sự sáng tạo.
Liên quan: Mọi thứ bạn cần biết về mộng tinh
9) Tăng tuổi thọ
Bạn có muốn sống lâu hơn không? Hoạt động tình dục có thể giữ chìa khóa cho một cuộc sống lâu hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên BMJ đã kết luận rằng hoạt động tình dục có thể có tác dụng bảo vệ sức khỏe của đàn ông.
Những nhà tìm hiểu đã theo dõi tỷ lệ tử vong của gần 1.000 đàn ông trong độ tuổi từ 45 đến 59 trong suốt 10 năm. Họ phát hiện ra rằng nguy cơ tử vong thấp hơn 50% tại những người đàn ông thường xuyên đạt cực khoái so với những người đàn ông không thường xuyên xuất tinh.
Tìm hiểu khác cũng kết luận với kết quả tương tự. Một nghiên cứu kéo dài 25 năm được công bố trên The Gerontologist xác định rằng ở phái mạnh, “gần gũi” thường xuyên là một yếu tố dự đoán đáng kể về tuổi thọ, trong lúc ở phụ nữ, những người báo cáo việc hưởng thụ tình dục trong quá khứ sống lâu hơn.
10) Tăng cường lòng tự trọng
Ngoài tất cả các lợi ích thể chất, có được sự thỏa mãn tình dục thường xuyên có thể nâng cao sức khỏe cảm xúc.
Những người thích “yêu” thông thường có xu thế báo cáo lòng tự trọng và hạnh phúc cao hơn.
Tìm hiểu được công bố trên Khoa học tâm lý và nhân cách xã hội cho thấy trong số những sinh viên đại học, những người thích “giao hoan” thông thường báo cáo mức độ hạnh phúc và lòng tự trọng cao hơn so với những sinh viên không có “gần gũi” thông thường.
Ở phía bên kia của đồng tiền, theo một tìm hiểu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe vị thành niên , con gái có lòng tự trọng cao hơn báo cáo có “yêu” thỏa mãn hơn, bao gồm cả việc đạt cực khoái nhiều hơn.
Đây chỉ là vài ba trong rất nhiều ích lợi mà tình dục có thể có cho sức khỏe của bạn. Mặc dù tình dục có thể là một hoạt động thú vị và thú vị, nhưng điều quan trọng cần nhớ là thực hành tình dục an toàn có thể làm giảm nguy cơ mắc STDs, cũng như giúp tránh có bầu ngoài ý muốn.
Tham khảo thêm tại: http://khamnamkhoabacgiang.unblog.fr