Cách kéo dài quan hệ đang là từ khóa được rất nhiều nam giới tìm kiếm thông tin. Hiện tại tình trạng nam giới bị xuất tinh sớm đang ngày càng gia tăng. Thống kê cho thấy cứ 3 nam giới lại có 1 người gặp phải tình trạng này. Mặc dù vậy đây lại là vấn đề nhạy cảm, khó sẻ chia. Để giúp nam giới quan hệ lâu ra chúng tôi đã tổng hợp một số cách đơn giản trong bài viết sau đây.
Cách kéo dài quan hệ nam giới nào cũng tiến hành được
Có rất nhiều nam giới tự cho rằng phong độ, bản lĩnh của phái mạnh được thể hiện trong chuyện giao hợp. Với những nam giới có thời gian xâm nhập vào “cô bé” chỉ khoảng 1 tới 3 phút luôn bị mất tự tin, chán nản và tìm mọi cách kéo dài quan hệ. Có rất nhiều cách giúp nam giới làm được điều này, vài ba bí kíp mà bạn có thể tham khảo.
1. Tìm căn nguyên gây xuất tinh sớm
Có rất nhiều tác nhân khiến đàn ông bị xuất tinh sớm, việc tìm ra những tác nhân này cũng giúp đàn ông khắc phục tình trạng “chưa tới chợ đã hết tiền” tác dụng tốt.
- “Tự sướng” hoặc xem các bộ phim, tranh ảnh khiêu dâm trong thời gian dài
- Tần suất quan hệ quá ít
- Bộ phận sinh dục gặp các vấn đề bệnh lý như: viêm quy đầu, viêm niệu đạo, viêm mào tinh hoàn…
- Tâm lý liên tục stress, lo lắng muốn nhanh chóng kết thúc cuộc yêu
- Nam giới bị trầm cảm, mất tập trung.
Nếu nam giới đang có những thói quen này thì nên dừng lại vì đây là những lý do khiến bạn bị “ra sớm”.
2. Luyện tập sức khỏe dẻo dai
Có rất nhiều đàn ông bị xuất tinh sớm do thể trạng yếu, nếu do căn nguyên này bạn hãy tích cực tập luyện thể dục thể thao và vận động sẽ giúp nâng cao hiệu quả.
Bạn có thể tập những bài tập đơn giản như chạy bộ, chống đẩy. Nếu có thời gian bạn có thể tiến hành những bài tập phức tạp hơn như:
- Tập Kegel: Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây rồi thả lỏng 3 giây, lặp lại động tác này luôn 4 lần. Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt trong 1 giây rồi thả lỏng 1 giây, lặp lại động tác này thường xuyên 10 lần. Cuối cùng, siết chặt cơ mu cụt trong 4 giây rồi thả lỏng 4 giây, lặp lại động tác này thường xuyên 4 lần
Những bài tập thể thao không chỉ là cách kéo dài thời gian quan hệ an toàn, hiệu lực mà còn giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho phái mạnh.
3. Giữ tâm lý thoải mái trước khi “lâm trận”
Yếu tố tâm lý quyết định rất lớn đến đời sống làm chuyện ấy của cả đàn ông và đàn bà. Tâm lý lo lắng, không vô tư khiến đàn ông khó duy trì và kéo dài thời gian quan hệ.
Chính vì vậy, trước thời điểm quan hệ bạn hãy giữ tâm trạng thoải mái và lạc quan, không nên quá áp lực. Nếu có vấn đề về tâm sinh lý hãy sẻ chia thẳng thắn với “đối tác” để cả 2 cùng tìm cách tháo gỡ.
4. Không nóng vội trong “màn dạo đầu”
Màn dạo đầu chính là bước đệm giúp thúc đẩy ham muốn lên cao độ tại phái mạnh và đàn bà. Thế nhưng, có rất nhiều đàn ông không chú trọng tới yếu tố này mà chỉ tập trung vào thời kỳ “tấn công” vào âm đạo. Điều này sẽ khiến phái mạnh “hoàn thành nhiệm vụ” nhanh hơn.
Phái mạnh hãy chủ động thực hiện những biện pháp ôm ấp, vuốt ve, mơn trớn và dành những lời ngọt ngào cho “đối tác” để tăng cảm xúc.
5. Phân tán tư tưởng trước lúc “đạt đỉnh”
Đàn ông dễ đạt khoái cảm hơn đàn bà nên thời điểm đạt cực khoái sẽ xuất tinh. Bởi vậy, nếu đàn ông không muốn xuất tinh trước con gái thì trước lúc đạt đỉnh bạn nên tìm các giải pháp để phân tán tư tưởng, không nghĩ tới việc mình đang giao hợp.
Bạn có thể phân tán tư tưởng bằng cách mở nhạc nhẹ khi làm chuyện đó, đếm cừu, hít thở sâu bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng.
6. Sử dụng “áo mưa”
Việc sử dụng “áo mưa” sẽ giúp tránh những bệnh truyền nhiễm qua những đường tình dục, nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Không những thế, hiện giờ còn rất nhiều loại “áo mưa” giúp kéo dài thời gian quan hệ. Những loại bao cao su này chủ yếu được bổ sung tinh chất bạc hà, benzocaine, lidocaine… giúp giảm mức độ kích thích ở đầu “cậu nhỏ”.
7. Lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp
Tư thế giao hợp cũng là yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ. Nếu bạn chọn những tư thế phù hợp là cách giúp kéo dài thời gian quan hệ đơn giản. Bạn không nên quan hệ bằng tư thế Doggy mà thay vào đó nên áp dụng tư thế nữ trên nam dưới.
Bạn cũng có thể trao đổi với bạn tình về vài ba những tư thế mới để giúp “cuộc yêu” thú vị hơn. Mặt khác giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu lực.
8. Quan hệ rất nhiều lần
Quan hệ rất nhiều lần cũng là cách giúp kéo dài thời gian quan hệ công hiệu. Những lần quan hệ say sẽ giảm độ nhạy cảm tại dương vật thấp hơn lần thứ nhất. Điều này sẽ giúp nam giới khó đạt được khoái cảm và giúp đàn ông lâu xuất tinh hơn.
Tuy vậy, phái mạnh cần lưu ý lúc áp dụng cách kéo dài thời gian quan hệ này vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý. Tốt nhất bạn để tiến hành “hiệp 2” bạn nên để dương vật nghỉ ngơi khoảng 30 phút.
9. Dùng kem đánh răng giúp tránh “ra sớm”
Trong kem đánh răng có chất bạc hà có tác dụng như 1 chất gây tê tự nhiên, ức chế những dây thần kinh ngoại vi ngoài ra giúp “cậu nhỏ” cương cứng nhanh và lâu hơn. Phần nhiều các loại kem đánh răng đều có thể sử dụng nhưng bạn nên dùng những loại có tinh chất bạc hà.
Bạn chỉ cần vệ sinh dương vật bằng nước ấm rồi lau khô để khoảng 2 phút rồi lấy 1 lượng kem đánh răng xoa đều vào dương vật, đợi khoảng 5 tới 10 phút. Đây là phương pháp hiệu quả nhưng chỉ mang tính nhất thời.
10. “Tự sướng” trước khi quan hệ
Thủ dâm trước khi quan hệ là cách kéo dài quan hệ hiệu quà mà được nhiều phái mạnh áp dụng. Giải pháp này giúp làm giảm mức độ nhạy cảm của “cậu bé”, tránh tình trạng phóng tinh sau khi thâm nhập vào “cô bé”.
Giải pháp “tự sướng” trước khi quan hệ còn giúp nam giới luyện tập khả năng cương cứng. Tuy vậy đàn ông cần tránh lạm dụng phương pháp này vì có thể dễ dẫn tới các bác di tinh, yếu sinh lý, mộng tinh…
11. Kiểm soát tốc độ thời điểm quan hệ
Thời điểm ân ái đàn ông thường cuồng nhiệt và khá thô bạo để chứng tỏ bản lĩnh. Tuy nhiên điều này khiến nam giới dễ mất sức khiến thời gian quan hệ bị rút ngắn.
Chính do vậy, tốt nhất bạn nên điều chỉnh tốc độ quan hệ để tránh kích thích đầu “cậu nhỏ”. Lúc mới quan hệ bạn nên chậm rãi và tăng tốc dần dần sau khoảng 7 tới 10 phút thì mới giúp nam giới lâu ra hơn.
12. Giao hợp đều đặn
Tình trạng xuất tinh sớm tại đàn ông có thể do bạn lâu ngày không “yêu”. Chính do đó để quan hệ lâu xuất tinh bạn nên thực hiện làm chuyện ấy đều đặn. Theo những bác sỹ bạn nên tiến hành quan hệ đều đặn khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần.
Ân ái đều đặn sẽ giúp đàn ông làm quen với ma sát mặt khác kiểm soát cảm xúc được công hiệu hơn, cải thiện mối quan hệ giữa 2 người.
13. Sử dụng gel bôi trơn để làm giảm ma sát
Khoái cảm của phái mạnh xuất hiện lúc “cậu nhỏ” ma sát với thành âm hộ, kích thích não bộ và gây hưng phấn tại dây thần kinh trung ương. Để giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ có nhiều loại gel bôi trơn để làm giảm ma sát.
Bây giờ trên thị trường có rất nhiều loại gel bôi trơn giúp gây tê, tiêu diệt tinh trùng. Bạn có thể tham khảo, trả lời các dược sĩ để sử dụng.
14. Tiến hành tuyệt chiêu “3 nông 1 sâu”
Đây là một trong những mẹo giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Bạn không nên hấp tấp đẩy “cậu bé” vào sâu “cô bé” vì càng đẩy sâu sẽ càng dễ đạt “cực khoái”. Bạn nên nhẹ nhàng đẩy dương vật 3 cái nông và 1 cái thật sâu, càng về sau nếu muốn xuất tinh bạn hãy tăng tốc trong 1 phút cuối.
15. Sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm
Sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm là cách kéo dài yêu đơn giản, hiệu lực. Bạn có thể tham khảo một vài loại thuốc như: Viagra, Levitra, Cialas… Bạn cần cẩn trọng lúc sử dụng những loại thuốc này, tốt nhất giải đáp các thầy thuốc chuyên môn.
16. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Bổ sung những loại dưỡng chất là cách tăng cường sức khỏe đồng thời giúp đàn ông kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Nam giới nên bổ sung các loại chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất lượng testosterone nội sinh, hormone điều chỉnh ham muốn tình dục của phái mạnh… Vậy nam giới nên ăn gì để tăng cường nhiệm vụ sinh lý.
Theo những bác sỹ để tăng cường nhiệm vụ sinh lý đàn ông nên bổ sung vào thực đơn những loại thịt như: thịt bò thịt cừu, thịt dê, thịt chó… ăn nhiều lòng đỏ trứng gà, bổ sung gừng vào những món ăn, nên ăn nhiều những loại thực phẩm giàu magie có trong những loại hải sản.
17. Bổ sung món ăn nhiệm vụ
Những loại đồ ăn chức năng giúp tăng cường chức năng sinh lý cũng là cách kéo dài thời gian quan hệ công hiệu. Dù vậy bạn nên chọn những sản phẩm có chất lượng, uy tín. Thường những loại thực phẩm chức năng sẽ cần có thời gian hấp thu thuốc khá lâu và không thể có tác dụng ngay sau khi sử dụng. Bạn có thể dùng bổ sung để tăng cường tác dụng tốt.
18. Siết chặt “cậu nhỏ”
Đây là bí quyết quan hệ lâu ra được nhiều đàn ông áp dụng hiệu lực. Bạn có thể tự mình thực hiện phương pháp này hoặc nhờ sự hỗ trợ của bạn tình. Lúc có cảm giác quá hưng phấn hoặc có cảm thấy sắp xuất tinh bạn hãy dừng lại và dùng tay siết chặt gốc “cậu nhỏ”.
Khi xuất hiện siết chặt “cậu nhỏ” phái mạnh sẽ ngăn dòng máu lưu thông vào “cậu nhỏ”, đồng thời xuất hiện cảm thấy đau ngoài ra khiến trạng thái hưng phấn bị lắng xuống. Bạn có thể lặp lại động tác này vài lần để giúp kéo dài thời gian quan hệ.
19. Thăm khám và giải đáp bác sỹ
Nếu tình trạng xuất tinh sớm xảy đến thường xuyên, luôn mà thời gian quan hệ quá ngắn thì có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Một số những phương pháp tăng thời gian quan hệ cũng sẽ không còn tác dụng thì bạn nên tư vấn những bác sỹ chuyên khoa.
Bạn nên chọn những bác sỹ chuyên môn trả lời uy tín, giàu kinh nghiệm, dễ tâm sự và chia sẻ. Các bác sĩ sẽ thăm khám theo tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn bên cạnh đó chỉ rõ những phương pháp khắc phục hợp lý.
Những cách kéo dài quan hệ trên đây đã có nhiều nam giới áp dụng thành công. Tuy nhiên không phải tình trạng nam giới nào cũng giống nhau, bởi vậy bạn cần cân nhắc hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể, tác dụng tốt.