Ăn gì để cương lâu, ăn gì tốt cho phái mạnh khi quan hệ là những vướng mắc được rất nhiều đàn ông đặt ra nhằm nâng cao chức năng sinh lý. Việc bổ sung những món ăn tốt cho cương dương là cách đơn giản nhưng mang lại công hiệu to lớn giúp tăng cường lượng testosterone, tăng cường hoạt động lưu thông máu qua đó giúp cả hai thăng hoa hơn, kéo dài thời gian “lâm trận” lâu hơn. Vậy ăn gì để dương hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Căn nguyên gây rối loạn cương dương vì đâu?
Rối loạn cương dương là tình trạng rối loạn chức năng tình dục tại phái mạnh. Tình trạng này khiến đàn ông gặp khó khăn thời điểm cương cứng hoặc cương cứng không đủ để tiến hành làm chuyện vợ chồng. Tình trạng rối loạn cương dương do rất nhiều nguyên nhân trong đó có khẩu phần ăn uống mất cân bằng. Bởi vậy việc tìm hiểu ăn gì để cương lâu là hết sức quan trọng và quan trọng.
- Do suy giảm nội tiết tố: Thời điểm lượng hormone sinh dục ở phái mạnh bị suy giảm sẽ dễ dẫn đến những suy giảm ham muốn. Trong đó hormone đàn ông Androgen đóng vai trò quan trọng giúp kích thích ham muốn. Nếu lượng hormone này bị suy giảm thì sẽ làm mất cân bằng trong đời sống chuyện ấy.
- Do tâm lý căng thẳng: thần kinh mệt mỏi, lo lắng sẽ hậu quả khiến phái mạnh khó tập trung gây khó khăn mới có thể đạt được sự cương cứng như mong muốn.
- Do sử dụng thuốc lá, chất kích thích: Nếu bạn đang không viết ăn gì để cương lâu thì hãy tránh xa những chất gây nghiện, chất kích thích. Đây là những chất gây rối loạn cương dương thường gặp, làm giảm lưu lượng máu trên cơ thể, gây phức tạp cho đàn ông cương cứng.
- Do mắc bệnh lý: Nguyên nhân gây rối loạn cương dương cũng có thể là do đàn ông mắc 1 số bệnh lý như: tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao….
- Do tuổi tác: Khi tuổi đã cao bạn cũng có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn những người khác. Căn nguyên là vì tuổi càng cao thì nguy cơ bị lão hóa càng tăng, những cơ quan sinh dục trong cơ thể cũng có thể bị thoái hóa theo.
Việc bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý là cách giúp giúp đỡ, bổ sung rút ngắn thời gian chữa trị. Không những vậy đây cũng là căn nguyên giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh.
Ăn gì để cương lâu, nâng cao sinh lý
Ăn gì để cương lâu theo chuyên gia nam khoa Vũ Hồng Lân – Đa khoa Thái Hà thì có rất nhiều loại đồ ăn giúp phái mạnh cải thiện thời gian quan hệ. Thời gian cương cứng càng lâu thì quan hệ cũng sẽ được kéo dài, đàn ông sẽ thấy sung mãn hơn. Không chỉ có vậy thời gian quan hệ lâu còn là minh chứng cho thấy đàn ông có sức khỏe dẻo dai, phong độ hơn với bạn tình.
1. Hàu
Đứng đầu trong những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý phái mạnh phải kể đến là hàu. Trong hàu có chứa nhiều protein đặc biệt là lượng chất kẽm giúp kích thích sản sinh ra lượng Testosterone để đàn ông tăng khoái cảm, ức chế quá trình mãn dục và cải thiện thời gian quan hệ. Để cải thiện nhiệm vụ sinh lý từ hàu bạn có thể chế biến thành các món như: hàu nướng mỡ hành, hàu hấp…
2. Đậu bắp
Đậu bắp không những là loại nguyên liệu cung cấp lượng chất xơ mà còn bổ sung lượng vitamin quan trọng. Đặc biệt đây còn là loại thức ăn giúp tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, giúp kiểm soát sự xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ… Do vậy bạn có thể bổ sung đậu bắp vào thực đơn mỗi ngày trong các món ăn như: đậu bắp luộc, đậu bắp xào thịt bò…
3. Gan động vật
Gan động vật cũng là loại món ăn giúp đàn ông giải đáp thắc mắc ăn gì để cương lâu. Trong gan động vật có chứa 1 lượng lớn glutamine giúp tăng cường ham muốn sinh lý cho phái mạnh tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch, kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể chế biến gan động vật để xào hoặc luộc…
4. Cá hồi
Trong cá hồi có chứa 1 lượng amin arginine dồi dào giúp thúc đẩy quá trình sản xuất ra lượng hormone estrogen. Nam giới sẽ được nâng cao tuần hoàn máu, huyết mạch được giãn nở tốt hơn, máu sẽ được bơm đầy vào “cậu nhỏ” khi nam giới có ham muốn… Bạn có thể chế biến các món ăn từ cá hồi như: cá hồi áp chảo, cá hồi rán, cá hồi sốt vang…
5. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây rất quen thuộc và không còn quá xa lạ, nó không chỉ giúp giải nhiệt mà còn chứa L-Citrulline giúp tăng kích thích “cậu bé” nhanh chóng và lâu hơn. Vì thế phái mạnh có thể bổ sung dưa hấu vào thực đơn của mình để giúp “cậu nhỏ” bền bỉ và cương lâu hơn.
6. Gừng
Gừng vốn dĩ là loại gia vị cũng tăng cường hương vị cho thực phẩm dù vậy nó cũng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hóa, tim mạch đặc biệt là kéo dài thời gian quan hệ. Do thế nếu đang chưa biết ăn gì để cương lâu bạn có thể bổ sung gừng vào chế biến món ăn hàng ngày.
7. Khoai tây
Trong khoai tây có chứa 1 hàm lượng kali rất lớn giúp nâng cao quá trình lưu thông máu, giúp máu lưu thông đến “cậu nhỏ” tốt hơn. Vì vậy bạn nên ăn khoai tây thường xuyên để cải thiện chức năng sinh lý, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn. Bạn có thể sử dụng chế biến những đồ ăn như: canh khoai tây hầm xương, khoai tây xào thịt bò, canh súp khoai tây… Tuy thế loại đồ ăn này không hợp lý với những nam giới bị tiểu đường, lượng đường tăng cao.
8. Chuối
Chuối là loại trái cây thơm ngon, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chuối rất tốt cho những người bị mắc bệnh tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu và tốt cho hệ tiêu hóa vì thế ăn gì để cương lâu bạn nên bổ sung thêm chuối. Đặc biệt trong chuối có chứa lượng kali cao nên giúp quá trình lưu thông đến dương vật được công hiệu mặt khác giúp kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể dùng chuối ăn trực tiếp, làm sinh tố, trộn sữa chua…
9. Rau bina (rau chân vịt)
Đây là loại rau có chứa 1 lượng lớn vitamin, flavonoid giúp chống viêm và chống ung thư công hiệu. Loại rau này còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, cung cấp, trợ giúp trị những bệnh về ung thư tuyến tiền liệt. Đặc biệt rau bina còn giúp thúc đẩy, tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Vì vậy nếu ăn loại rau này thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho đàn ông, giảm thiểu tình trạng “chưa tới chợ đã hết tiền”.
10. Sô cô la đen
Ăn gì để cương cứng lâu không thể bỏ qua sô cô la đen đặc biệt là sôcôla nguyên chất. Trong sô cô la có chứa 1 lượng flavonoid nên giúp nâng cao quá trình lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn máu tới “cậu nhỏ”. Theo tìm hiểu mỗi ngày ăn 1 thanh socola sẽ giúp làm tăng 10% lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”. Ngoài ra nó còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi chất độc, làm giảm huyết áp, cholesterol.
Ngoài những loại món ăn này ra, ăn gì để cương lâu còn không thể kể đến những thức ăn giàu dinh dưỡng khác như: rau củ xanh, thịt bỏ, trứng gà… Bạn có thể cân nhắc và bổ sung vào thực đơn của mình.
Xem thêm
- [ Ăn gì để cương lâu ] ? Tổng hợp 15 loại món ăn bổ và khỏe cho đàn ông
- Rối loạn cương dương có trị được không [ Có con được không ]
- [ Tìm hiểu ] 5 cách chữa rối loạn cương dương ( Nhiều người áp dụng)
Lưu ý khi sử dụng những món ăn ăn gì để cương lâu?
Những loại thực phẩm trên rất tốt cho phái mạnh, không những vậy còn dễ tìm và giàu dưỡng chất. Tuy thế, cho dù ăn gì để cương lâu thì bạn cũng cần để ý rằng:
- Những loại món ăn chỉ mang tính chất trợ giúp, hơn nữa cần sử dụng với số lượng nhiều và thường xuyên mới mang tới hiệu quả như mong muốn.
- Cần kết hợp một chế độ sinh hoạt lành mạnh, các bài tập tăng cường sự dẻo dai
- Đàn ông cũng không nên ăn những loại đồ ăn khác như: không nên hút thuốc lá, không dùng bia rượu hoặc các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê… sẽ tác động đến sự cương cứng của dương vật.
- Trong trường hợp bị dị ứng, bạn nên cân nhắc hoặc tìm những sản phẩm khác để thay thế.
- Hạn chế sử dụng những loại món ăn nhiều chất béo, cay nóng, thức ăn nhiều dầu mỡ.
- Thường xuyên giữ tâm trạng vô tư, lạc quan, tránh lo sợ, mệt mỏi
- Nên có chế độ sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt là ngủ sâu giấc
- Nên chọn những loại quần lót rộng rãi, không nên mặc quần quá chật
- Thường xuyên vận động, hạn chế đứng hoặc ngồi lâu 1 tư thế.
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không nên vệ sinh quá mạnh bạo làm tổn thương “cậu nhỏ”
- “Gần gũi” an toàn, tần suất thích hợp, tư thế nhẹ nhàng
Trên đây là những thông tin giúp phái mạnh giải đáp ăn gì để cương lâu. Hy vọng qua bài viết này đàn ông sẽ có 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng, cải thiện tình trạng cương cứng của dương vật. Nếu bạn cần thầy thuốc trả lời kỹ hơn để về tình trạng xuất tinh sớm do bệnh lý có thể liên hệ trực tiếp với những chuyên gia.