Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu là câu hỏi của nhiều chị em ngày nay đặc biệt là với những chị em có thai lần đầu và chưa có kinh nghiệm. Vì thời kỳ mang thai 3 tháng đầu là rất quan trọng nên để đảm bảo cho sự tiến triển của thai nhi, mẹ bầu không những phải cẩn trọng trong các hoạt động thường ngày mà còn cần phải chú ý hơn đối với khẩu phần ăn uống thường nhật. Vậy thời điểm có bầu 3 tháng đầu phụ nữ mang bầu nên uống gì là cấp thiết?
Có bầu 3 tháng đầu – nên uống những loại vitamin tổng hợp
Nên uống gì khi có bầu 3 tháng đầu? Một trong những những gợi ý cho mẹ bầu 3 tháng đó chính là những loại vitamin tổng hợp. Như chúng ta cũng biết không chỉ riêng đối với giai đoạn có bầu 3 tháng đầu mà ở bất cứ thời kỳ này của thai kỳ phụ nữ mang thai cũng đều cần bổ sung các loại vitamin cấp thiết cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho phụ nữ mang thai có thể nuôi dưỡng thai tốt nhất
Việc bổ sung những loại vitamin và dưỡng chất đó thông qua chế độ ăn uống thường nhật là không đủ, nên bên cạnh khẩu phần ăn uống đó phụ nữ mang bầu cũng có thể tham khảo sử dụng vài ba loại vitamin sau:
Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu – bổ sung Sắt
Nên uống gì khi có thai 3 tháng đầu – bổ sung Sắt
Sắt là khoáng chất quan trọng trong vai trò sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy trong cơ thể. Đồng thời trong quá trình có thai cơ thể mẹ bầu cũng cần cung cấp lượng sắt lớn hơn để có thể đảm bảo việc cung cấp máu cho thai nhi vẫn đầy đủ. Nếu như không đủ cung cấp đầy đủ lượng sắt quan trọng thì cả phụ nữ mang bầu và cả thai nhi sẽ gặp phải chứng thiếu máu nghiêm trọng.
Axit folic
Axit folic là dưỡng chất rất quan trọng trong vai trò bảo vệ sức khỏe cho thai nhi ngoài ra phòng tránh những bệnh lý liên quan tới tủy sống và não. Không chỉ có vậy, axit folic giúp làm giảm nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh, sinh non hay mắc những bệnh về tim bẩm sinh
Bổ sung Vitamin D
Bổ sung Vitamin D
Vitamin D là loại vitamin trợ giúp khả năng hấp thu canxi và photpho trong cơ thể – một loại vitamin có vai trò quan trọng đối với việc xây dựng xương, răng cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin D cũng hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ nhiễm bệnh tim mạch.
DHA
DHA là loại axit béo có vai trò quan trọng đối với hệ thống thần kinh, não bộ của trẻ trong 3 tháng đầu có thai. Bổ sung DHA trong thời kỳ này sẽ giúp nâng cao sự tiến triển của hệ thần kinh, não bộ cho trẻ.
3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang bầu nên uống gì?
Nên uống gì thời điểm mang bầu 3 tháng đầu? Ngoài việc cần phải bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp cho cơ thể thì khi mang bầu, những bác sỹ cũng khuyên rằng, trong thời kỳ này chị em nên sử dụng vài ba loại đồ uống như sau:
Nước lọc
Nước lọc là thứ nước uống cơ bản nhưng rất quan trọng đối với cơ thể của con người chứ không những riêng gì bà bầu. Uống nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đối với những phụ nữ mang thai có thể làm giảm được các triệu chứng ví dụ như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, chuột rút,…thậm chí làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm “cô bé”, nhiễm khuẩn đường tiểu,…
Nước lọc
Nên uống gì lúc mang bầu 3 tháng đầu – Nước mía
Một trong số những những loại đồ uống tốt cho phụ nữ mang bầu 3 tháng đó là nước mía. Nước mía là loại đồ uống rất giàu sắt, canxi, vitamin. Trong quá trình có bầu 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu uống nước mía kết hợp với nước cốt gừng có thể làm giảm được các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén,…
Uống nước mía cũng khá tốt cho hệ tiêu hóa, nâng cao tình trạng táo bón hiệu quả. Dù vậy để tránh ngay cơ gây lạnh bụng, khó chịu phụ nữ mang thai không nên uống nước mía vào buổi sáng sớm hay buổi tối trước lúc đi ngủ. Vì trong nước mía có chứa lượng đường cao nên với những phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng loại nước uống này
Sữa dành cho mẹ bầu
Sữa dành cho phụ nữ mang thai là một loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất, có chứa nguồn protein và canxi rất dồi dào trợ giúp nuôi dưỡng thai kỳ và giúp bà bầu có sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra trong nhiều loại sữa phụ nữ mang thai cũng có chứa nhiều loại vitamin cấp thiết giúp đỡ cho sự tiến triển cơ, xương của thai nhi.
Vì trên thị trường hiện nay có không ít loại sữa bầu được quảng cáo và bày bán nên phụ nữ mang bầu cần cân nhắc là lựa chọn những loại sữa có thành phần hợp lý, đảm bảo an toàn và cung cấp được đủ chất dinh dưỡng cấp thiết.
Nên uống gì lúc có thai 3 tháng đầu – Sữa dành cho phụ nữ mang bầu
Những loại sinh tố và nước ép trái cây
Sinh tố hay nước ép trái cây thì cũng đều là những loại đồ uống tốt cho cơ thể, thậm chí nó còn giúp đỡ cung cấp thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể người mẹ. Không những là cung cấp những dưỡng chất thiết yếu (vitamin A, B, C; canxi, kali…) mà các loại nước rau củ mà còn cung cấp lượng chất xơ lớn cho cơ thể, giảm nguy cơ và nâng cao tình trạng táo bón cho phụ nữ mang thai
Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – Uống nước củ gai
Trong giai đoạn có bầu 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai thường xuyên gặp phải những cơn chóng mặt, đau đầu vì nội tiết tố trong cơ thể thay đổi bởi vậy thì việc uống nước củ gai trong thời kỳ này sẽ giúp làm nâng cao những triệu chứng khó chịu, ngăn chặn nguy cơ gặp phải các vấn đề liên quan tới tim mạch. Ngoài ra trong cây củ gai còn chứa nhiều dưỡng chất tăng khả năng bám dính của thai nhi với tử cung, giảm nguy cơ sinh non hay sảy thai.
Không nên uống gì khi mang bầu 3 tháng đầu?
Ngoài việc trả lời cho vướng mắc nên uống gì khi có thai 3 tháng đầu, những chuyên gia sản phụ khoa cũng khuyên phụ nữ mang thai nên né tránh một vài loại đồ uống sau đây:
Nước dừa
Không nên uống gì thời điểm mang bầu 3 tháng đầu? – Nước dừa
Trong nước dừa có chứa lượng chất béo khá lớn nên có nguy cơ gây khó tiêu, đầy bụng đồng thời sẽ làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trong 3 tháng đầu càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra với tính giải nhiệt của nước dừa cũng có thể gây nguy cơ tụt huyết áp cho bà bầu. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ phụ nữ mang thai hãy hạn chế việc uống nước dừa tại mức tối đa sẽ giúp cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi tốt nhất.
Soda
Các loại đồ uống có ga và chứa nhiều đường hóa học thường không nên khuyến khích sử dụng đối với phụ nữ mang bầu bởi rằng điều này có nguy cơ gây bị bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Hãy cân nhắc và loại bỏ những loại đồ uống này trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu 3 tháng
Rượu và đồ uống chứa cồn
Rượu và đồ uống chứa cồn
Thực tế thì không phải đồ uống chứa cồn nào cũng đều giúp ích cho sự phát triển, tăng trưởng của thai nhi đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Trong giai đoạn này thường thì bà bầu nên tránh xa những loại đồ uống chứa caffein, rượu bởi điều này có thể gây cản trở việc hấp thu sắt của cơ thể, gây rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp, tiểu đường thai kỳ.
Những thầy thuốc sản sản khoa cho biết dù là vitamin hay các loại nước giải khát dù tốt tới mấy nhưng nếu phụ nữ mang thai không sử dụng đúng thời điểm, đúng cách, đúng liều lượng thì cũng đều có nguy cơ gây phản tác dụng. Bởi vậy thì trong quá trình mang bầu 3 tháng, mẹ bầu cần lưu tâm tới một số những vấn đề sau:
- Cân đối lượng nước để cung cấp cho cơ thể và cân nặng của cơ thể để đảm bảo thận không bị quá tải
- Không dùng nước ép thường xuyên quá nhiều trong 1 ngày
- Xen kẽ nhiều loại nước sinh tố nước ép tránh gây nhàm chán, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đa dạng dưỡng chất
- Không lạm dụng quá vitamin tổng hợp gây lãng phí, cơ thể không hấp thụ hết.. Nên tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên khoa về việc bổ sung vitamin thời điểm mang bầu
- Phối hợp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Như vậy qua những chia sẻ trên đây đã giúp chúng ta trả lời được vướng mắc nên uống gì khi có bầu 3 tháng đầu. Mong rằng đó sẽ là những kiến thức hữu ích để bạn đọc có thể trang bị cho bản thân.
Giới thiệu về tác giả
Được người bệnh gọi với biệt danh “thầy thuốc có bàn tay vàng”, chuyên gia Nguyễn Thị Thoàn từ lâu đã nổi tiếng về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong chữa trị các bệnh tế nhị ở chị em con gái và thực hiện các thủ thuật phụ khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sỹ Vân trong chữa viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng công nghệ Hàn Quốc.