Bị trễ kinh nên ăn gì hay bị trễ kinh không nên ăn gì là thắc mắc được nhiều chị em quan tâm. Chị em thời điểm chưa thấy chu kỳ kinh nguyệt “ghé thăm” thường có cảm giác lo sợ, mỏi mệt không biết có bị làm sao không. Trong lúc đó trễ kinh nguyệt là triệu chứng phổ biến của rối loạn kinh nguyệt. Gợi ý những loại thức ăn dưới đây sẽ giúp chị em nhanh ra kinh hơn, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Bị trễ kinh nguyệt là như nào?
Chu kỳ kinh nguyệt có triệu chứng lạ thường, đến sớm hơn hoặc đến muộn là điều mà chị em nữ giới hay gặp phải. Tuy thế, chị em nữ giới bị chậm kinh thường gặp hơn cả. Đây là tình trạng ngày kinh nguyệt tới theo đúng lịch nhưng chị em không thấy có máu kinh. Trễ kinh có thể xuất hiện muộn hơn 1 vài ngày nhưng cũng có thể 1 vài tháng.
Bị trễ kinh nguyệt
Thông thường chu kỳ của mỗi chị em nữ giới xuất hiện từ 28 tới 32 ngày, được tính bắt đầu từ ngày ra máu trước tiên của tháng trước tới ngày đầu tiên của tháng sau. Nếu chu kỳ của bạn kéo dài hơn 32 ngày thì đây có thể là biểu hiện cảnh báo những vấn đề về sức khỏe.
Bởi vậy nếu bạn đang có triệu chứng bị trễ kinh nguyệt cần có 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng, lối sống lành mạnh vì có thể đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến “bà dì” đến muộn hơn.
Bị trễ kinh nên ăn uống gì đi chăng nữa cũng cần tuân thủ theo nguyên tắc: bổ sung nhóm món ăn giàu chất xơ, vitamin, đạm, protein… giảm thiểu sử dụng những loại đồ ăn có chứa nhiều chất kích thích, cà phê, rượu…
Đọc thêm: Mách nhỏ cách khắc phục tình trạng stress gây rối loạn kinh nguyệt
Chị em bị trễ kinh nên ăn gì tốt và nhanh ra kinh?
Rất nhiều chị em thời điểm chưa đến ngày thường có tâm lý căng thẳng, sốt ruột và nhanh muốn máu kinh xuất hiện. Chính điều này, đã đặt ra khúc mắc thời điểm bị trễ kinh nên ăn gì tốt hoặc nên ăn uống gì lúc bị trễ kinh? Để trả lời thắc mắc này, một vài loại món ăn dưới đây sẽ giúp chị em tư vấn câu hỏi trên.
- Những loại đồ ăn chứa nhiều Vitamin C
Các loại món ăn chứa nhiều Vitamin C
Vitamin C là nhóm những dưỡng chất không chỉ giúp chị em tăng sức đề kháng mà còn giúp làm bền thành mạch. Lúc bổ sung đầy đủ lượng vitamin C sẽ giúp chị em khỏe khoắn hơn, giảm bớt những triệu chứng mỏi mệt. Do thế lúc bị trễ kinh chị em nên bổ sung những loại món ăn này từ những loại trái cây có múi (cam, chanh, bưởi…), những loại quả có vị ngọt (dưa hấu, đu đủ, việt quất…), rau có màu xanh đậm (cải xanh, súp lơ…)
- Bị trễ kinh ăn gì – Quả dứa
Trong quả dứa có chứa rất nhiều bromelain, đây là loại enzyme biến chứng trực tiếp đến lượng hormone estrogen cũng như nhiều loại hormone khác. Enzyme bromelain có tác dụng giảm viêm nên hiệu lực với những trường hợp khác thường do viêm nhiễm gây ra.
- Bị chậm kinh nên ăn uống gì – Nước ép mùi tây
Nước ép mùi tây
Mùi tây cũng là một trong số các nguyên liệu giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Điều này là bởi mùi tây có chứa hàm lượng apiol và myristicin giúp tử cung co bóp nhẹ. Do đó nếu bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt với triệu chứng kinh nguyệt tới muộn thì có thể làm nước ép mùi tây hoặc sử dụng trà chiết xuất từ mùi tây.
- Bị trễ kinh nên ăn gì – Gừng
Gừng cũng có tác dụng hiệu lực với chu kỳ kinh nguyệt với những trường hợp kinh nguyệt tới muộn. Thời điểm sử dụng gừng sẽ giúp tăng nhiệt tại xung quanh tử cung và thúc đẩy sự co bóp tử cung.
Bạn có thể sử dụng gừng cộng với mùi tây trong vài ba món nước ép hoặc bạn cũng có thể sử dụng gừng dạng trà gừng pha thêm 1 chút nước mật ong uống mỗi sáng thời điểm bụng đói trước vài ngày thời điểm có kinh nguyệt hoặc bạn cũng có thể tắm nước gừng ấm và tập luyện thể dục nhẹ nhàng.
- Bị trễ kinh thì nên ăn gì – Trà quế
Trà quế
Trà quế cũng được chúng minh giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cổ tử cung co bóp hiệu quả hơn, máu kinh sẽ được tống ra ngoài nhanh hơn. Bởi đó để sử dụng trà quế thì bạn có thể uống thường nhật mỗi sáng và mỗi tối trước thời điểm đi ngủ.
- Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì – Mướp đắng
Mướp đắng cũng là một trong số các loại thức ăn bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể. Mướp đắng cũng là nguyên liệu giúp chữa trị kinh nguyệt không đều hiệu lực. Chị em chỉ cần xay mướp đắng rồi lọc lấy nước cốt mỗi ngày uống 2 lần hoặc chị em cũng có thể dùng mướp đắng chế biến nhiều món ăn thơm ngon.
- Bị trễ kinh thì nên ăn gì – Bột nghệ
Uống bột nghệ cũng là một trong số các cách công hiệu giúp bạn kích thích kinh nguyệt mau ra. Bạn có thể pha muỗng bột nghệ vào nước sôi, uống ngày 2 lần sẽ giúp kinh nguyệt đến nhanh hơn dự kiến 10 ngày.
- Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì – Đu đủ
Đu đủ
Nếu bạn đang lo lắng trễ kinh nên ăn gì thì hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày. Đu đủ có chứa lượng Enzyme Papain giúp cân bằng tâm trạng, giảm thiểu những cơn cáu gắt, giảm lo sợ và những cảm xúc tiêu cực khác.
- Bị trễ kinh nên ăn gì – Rau ngải cứu
Rau ngải cứu cũng là một trong các loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt tác dụng tốt. Rau ngải cứu giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể dùng ngải cứu để dùng chế biến nhiều đồ ăn khác nhau đem đến hương vị thơm ngon bổ dưỡng.
- Nên ăn uống gì khi bị trễ kinh: Cà rốt
Cà rốt chữa trị rối loạn kinh nguyêt
Ít chị em biết rằng cà rốt cũng là một trong số các loại món ăn có chứa beta – carotene, giúp kích thích và tăng cường tuần hoàn máu. Do đó với những trường hợp bị thiếu máu, thiếu sắn, muốn tăng tuần hoàn máu có thể bổ sung cà rốt vào thực đơn thường nhật. Lúc hấp thu lượng cà rốt đầy đủ sẽ giúp khắc phục tình trạng trễ kinh nguyệt nhanh chóng và hiệu lực.
Xem thêm: [ Giải Đáp ] Phải làm sao lúc bị mất kinh nguyệt và cách khắc phục
Nên tránh ăn gì khi bị trễ kinh
Cùng với khúc mắc bị trễ kinh nên ăn gì, có rất nhiều người đặt ra khúc mắc bị trễ kinh nguyệt không nên ăn gì? Các loại món ăn có thể tăng cường chu kỳ kinh nguyệt nhưng cũng có những loại đồ ăn khiến chu kỳ kinh nguyệt lâu xuất hiện hơn. Sau đây là vài ba loại thực phẩm chị em cần chú tâm không nên sử dụng để có chu kỳ đều đặn.
Nên tránh ăn gì thời điểm bị trễ kinh
- Thực phẩm cay nóng: Đây là nhóm thức ăn nếu sử dụng sẽ gây nóng trong người, rối loạn nội tiết tố, kinh nguyệt bị tác hại
- Đồ chiên, xào: Nhóm thức ăn này sẽ dẫn tới tình trạng khó tiêu, trướng bụng khiến chị em bị tích nước bụng dưới và rong kinh
- Thức ăn quá mặn: Có thể dẫn đến những hậu quả đến gan, thận, quá trình chuyển hóa. Do vậy những thực phẩm quá mặn cũng sẽ khiến chị em bị tác hại.
- Đồ ăn lạnh: Có thể gây rối loạn tiêu hóa, biến chứng đến quá trình hấp thu thức ăn vào cơ thể. Ngoài ra, nó còn khiến chu kỳ của bạn bị kéo dài hơn kèm theo những cơn đau trong ngày “rụng dâu”. Chị em cũng cần chú tâm, kem và đá lạnh còn dễ làm cho vùng kín có mùi hôi
- Chất kích thích: Những loại đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, trà,… đều có thể làm mất cân bằng lượng hormone trong cơ thể, khiến chị em liên tục có tâm trạng lo sợ, bồn chồn dẫn đến chu kỳ kinh bị rối loạn.
Tìm hiểu thêm: [ Bật Mí ] 5 Cách chữa tắc kinh tại nhà có an toàn và hiệu quả
Những chú tâm giúp nâng cao chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả
Rối loạn kinh nguyệt khiến kinh nguyệt xuất hiện muộn có thể là dấu hiệu sinh lý nhưng cũng có thể là nguyên do bệnh lý. Bởi vậy bên cạnh chế độ dinh dưỡng như bị trễ kinh nên ăn gì và kiêng gì bạn cũng vẫn nên đi khám những chuyên gia chuyên sản phụ khoa uy tín.
Dựa vào dấu hiệu chị em đang có cũng như số ngày đang bị trễ kinh những bác sỹ sẽ chỉ rõ phương pháp chẩn đoán và lời khuyên giúp nâng cao chu kỳ kinh nguyệt.
Để khám những bệnh lý về kinh nguyệt chị em có thể đến những phòng khám sản phụ khoa uy tín. Một trong số những địa chỉ khám chữa sản khoa, nam khoa uy tín mà người bệnh có thể tham khảo đó là phòng khám đa khoa Thái Hà.
Phòng khám đa khoa Thái Hà
Đây là một trong số những đơn vị khám trị tư nhân đảm bảo chất lượng đạt tiêu chuẩn Quốc tế và được cấp phép hoạt động của Sở Y tế Hà Nội. Với đội ngũ y bác sĩ lành nghề, chuyên môn cao, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm thời điểm đến đây khám điều trị. Và bạn có thể tìm tới theo địa chỉ số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội hoặc muốn đặt lịch hẹn khám có thể liên hệ qua hotline 0365.116.117.
Xem thêm: Nguyên nhân tắc kinh tại sao? 5 căn nguyên chị em cần hết sức để ý
Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ hiểu hơn về khúc mắc bị trễ kinh nên ăn gì và kiêng gì? Cộng với việc thăm khám và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp chị em cũng cần nghỉ ngơi thích hợp, tập thể dục vừa phải, không nên ăn kiêng hoặc giảm cân, vệ sinh vùng kín sạch sẽ… Nếu cần được giúp đỡ bạn có thể liên hệ trực tiếp với những thầy thuốc chuyên sản sản khoa để được tư vấn.
Giới thiệu về tác giả
Được người bệnh gọi với biệt danh “thầy thuốc có bàn tay vàng”, bác sỹ Nguyễn Thị Thoàn từ lâu đã nổi danh về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các bệnh tế nhị tại chị em nữ giới và tiến hành những thủ thuật sản khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của thầy thuốc Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng kỹ thuật Hàn Quốc.