Tập gym có nên quay tay? Đây là vướng mắc của rất nhiều đấng mày râu lúc có ý định tập gym mà vẫn muốn giải quyết nhu cầu tình dục. Dù thế có những lo lắng cho rằng việc quay tay có thể biến chứng đến cơ bắp. Vậy thực hư của vấn đề này ra sao, mời tất cả người theo dõi những trả lời tới từ chuyên gia của phòng khám Đa Khoa Thái Hà.
Tổng quát về quay tay là như thế nào?
Trước lúc tìm hiểu tập gym có nên quay tay, mọi người cần hiểu cơ bản về những ích lợi mà quay tay đem lại. Quay tay được coi là một hình thức thủ dâm khá phổ biến ở phái mạnh, bằng cách sử dụng tay tác hại lên “cậu bé” để giải quyết nhu cầu sinh lý mà không có sự kích thích từ “đối tác”. Các bác sỹ cho biết quay tay với tần suất ổn định sẽ đem lại nhiều ích lợi cho phái mạnh, cụ thể ích lợi của việc quay tay:
Tổng quát về quay tay là như nào?
Giải tỏa tâm lý, giảm lo sợ công hiệu
Quay tay được coi là biện pháp an toàn lúc nam giới có phát sinh nhu cầu tình dục nhưng nửa kia chưa sẵn sang, bên cạnh đó khi quay tay, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone endorphins có tác dụng giảm mỏi mệt, giảm lo sợ, tang cảm thấy thăng hoa
Giúp giấc ngủ sâu hơn
Thời điểm nhu cầu tình dục được giải quyết, nam giới sẽ thoải mái hơn, giúp cho giấc ngủ chất lượng hơn
Giúp giấc ngủ sâu hơn
Thỏa mãn nhu cầu tình dục
Quay tay giúp cho đàn ông thỏa mãn được nhu cầu cá nhân khi “đối tác” không sẵn sang. Theo một thống kê đối với đàn ông đã lập gia đình ở ẤN Độ, có tới hơn 55% vẫn lựa chọn quay tay để giải tỏa nhu cầu tình dục
Tăng chất lượng tinh trùng
Trong quá trình quay tay, cơ thể sẽ đào thải những chất cặn bã tồn động ra bên ngoài, giúp cho chất lượng, số lượng tinh trùng được ổn định. Khi chất lượng tinh trùng tốt sẽ tăng khả năng thụ thai khi quan hệ với bạn khác giới.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh vùng kín
Giảm nguy cơ mắc các bệnh vùng kín
Nam giới thời điểm quay tay sẽ làm giảm được các nguồn truyền nhiễm đến từ bạn tình nếu “gần gũi” không an toàn. Ngoài ra, việc quay tay điều độ sẽ giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. Theo một số chứng minh khác, việc quay tay còn giúp hạn chế mắc những bệnh ung thư, và các tác hại tới đường tiết niệu
Khi đang tập gym có nên quay tay không?
Như đã sẻ chia, việc quay tay với tần suất ổn định sẽ đem lại rất nhiều lợi ích. Bên cạnh đó, tập gym cũng là một cách rèn luyện sức khỏe và giúp phái mạnh tự tin hơn. Bởi vậy, nhiều Gymer lo sợ, việc quay tay có thể tác động đến cơ bắp của mình và ngược lại.
Lúc đang tập gym có nên quay tay không?
Với khúc mắc tập gym có nên quay tay?, các bác sỹ Phòng khám Đa Khoa Thái Hà tư vấn như sau. Đàn ông có nhu cầu làm chuyện ấy, “tự sướng” do nồng độ testosterone trong cơ thể quyết định, ngoài ra hormone này còn giúp có tác dụng trong việc tiến triển cơ bắp. Sau thời điểm xuất tinh, mức độ Prolactin trong cơ thể đàn ông tăng cao, làm giảm ham muốn, tạo cảm thấy buồn ngủ để giấc ngủ tốt hơn. Vì vậy, điều này có thể tác hại ít nhiều đến việc tập luyện Gym do thiếu hụt testosterone khiến cơ bắp kém tiến triển hơn.
Dù vậy, sự biến chứng này sẽ không kéo dài, nếu đàn ông ngủ ngơi phù hợp, sau khoảng 5 giờ, nồng độ testosterone sẽ hồi phục. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, nam giới nên tập Gym sau thời điểm quay tay ít nhất giờ, để cơ thể bình phục.
Gymer nên quay tay bao nhiêu lần/ tuần?
Ngoài vướng mắc tập gym có nên quay tay?, đàn ông còn thắc mắc về vấn đề tần suất quay tay sao cho hợp lý. Theo số liệu thống kê, mỗi lần quay tay, cơ thể bạn sẽ mất khoảng 5-15 calo, selenium và các nhóm chất vitamin B…với một lượng rất nhỏ, sẽ được bổ sung nếu bạn ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ. Thế nhưng, dù ít hay nhiều, cơ thể sẽ mất đi một vài dưỡng chất quan trọng cho sự tiến triển và duy trì mô cơ. Sau mỗi lần làm thỏa mãn nhu cầu cá nhân, cơ thể sẽ mất đi một lượng Kẽm (dưỡng chất cấp thiết cho sự tiến triển của cơ bắp), vì thế cần bổ sung kẽm để ổn định nồng độ hormone testosterone
Gymer nên quay tay bao nhiêu lần/ tuần?
Trên thực tế, tùy theo sức khỏe và nhu cầu sinh lý mà mỗi người sẽ có tần suất quay tay hợp lý. Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyên rằng, việc “tự sướng” chỉ nên xảy ra 2-3 lần/tuần để đảm bảo sức khỏe và không nên tập gym ngay sau lúc quay tay, ít nhất 5 giờ sau mới tập. Hơn thế nữa, nếu lạm dung quay tay, nam giới có thể gặp vài ba hệ quả không mong muốn biến chứng đến sức khỏe và tâm lý.
Tác hại của quay tay quá nhiều
Tập gym có nên quay tay, đã có lời giải thích, dù vậy những tác hại của việc lạm sử dụng quay tay không phải ai cũng biết. Quay tay sẽ có lợi nếu bạn tiến hành với tần suất ổn định, dù vậy nếu tiến hành với tần suất cao sẽ đem đến nhiều tác hại mà nam giới không ngờ như:
Giảm cảm thấy với “đối tác”
Việc quay tay quá thường xuyên, sẽ khiến đàn ông không còn hứng thú với bạn tình, khiến cho hạnh phúc gia đình, đôi lứa bị giảm sút. Ngoài ra, thông thường đàn ông quay tay trong không gian kín, chỉ có một mình, thế nhưng lúc quan hệ với bạn khác giới sẽ khiến phái mạnh có những mặc cảm nhất định về “ cậu nhỏ”
Giảm cảm giác với “đối tác”
Cơ thể mỏi mệt
Trong quá trình quay tay, sẽ hao tổn một lượng năng lượng nhất định, quay tay quá thường xuyên sẽ khiến cơ thể phái mạnh mỏi mệt, mất tập trung, giảm trí nhớ…
Dương vật bị tổn thương
Thông thường, đàn ông thường quay tay với tâm thế sợ người khác phát hiện nên thường thực hiện nhanh, sẽ không đảm bảo được những biện pháp an toàn, vệ sinh sạch sẽ, sẽ khiến cho dương vật bị tác động, trầy xước, nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm vùng kín
Khó khăn trong việc thụ thai
Quay tay với tần suất quá nhiều sẽ khiến chất lượng, số lượng tinh trùng bị suy giảm, tình trạng này kéo dài có thể khiến nam giới gặp phải tình trạng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tác hại tới việc thụ tinh
Khó khăn trong việc thụ thai
Nguy cơ mắc các bệnh nam giới
Việc không vệ sinh sạch sẽ, an toàn sẽ khiến “ cậu nhỏ” có nguy cơ cao mắc cacscacs bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, nấm gây bệnh xâm nhập và tiến triển. Quay tay nhiều còn hậu quả tới thận tinh, vì vậy phái mạnh cần tiết chế lại để đảm bảo sức khỏe cho bản thân
Những để ý thời điểm tập thể hình
Quay tay hay tập gym đều sẽ giúp cho sức khỏe, tâm trạng nam giới được ổn định, dù thế để đảm bảo chất lượng và an toàn, anh em nên chú tâm những điều sau thời điểm tập thể hình như:
- Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân để đảm bảo thời gian luyện tập hiệu lực, nên tập luyện luôn tục để duy trì sức khỏe
- Bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng, uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, không nên để cơ thể thấy khát sẽ hậu quả đến vấn đề luyện tập
- Phân chia thời gian quay tay và tập luyện Gym thích hợp
- Khởi động nhẹ nhàng trước lúc tiến hành những bài Gym đòi hỏi sức khỏe cao, tránh những tổn thương không đáng có
- Tập luyện nhẹ nhàng tới nặng không nên đốt cháy giai đoạn
- Trong quá trình tập luyện, lưu tâm tới độ căng giãn cơ, nghỉ ngơi hợp lý giữa các bài tập
- Sau lúc tập luyện, không nên tắm ngay, có những động tác thả lỏng cơ, xông hơi để giúp máu lưu long tốt hơn
Những lưu tâm thời điểm tập thể hình
Tóm lại, hy vọng những trả lời về tập gym có nên quay tay?, sẽ giúp cho đàn ông phân chia được thời gian để đảm bảo sức khỏe, an toàn. Nếu có bất cứ thắc mắc về vấn đề nam khoa, phái mạnh liên hệ: 0365.116.117 để được đội ngũ bác sĩ, bác sỹ phòng khám giải đáp và tư vấn. Cuối cùng, chúc bạn sức khỏe.