Đau bụng kinh không nên ăn gì là mối bận tâm hàng đầu của các chị em nữ giới. Bởi hiện tượng này không những gây đau đớn cho chị em mà còn gây tác hại lớn đến công việc và cuộc sống thường nhật. Chính vì vậy, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm được không nên ăn gì khi bị đau bụng kinh.
Đau bụng kinh không nên ăn gì?
Những món ăn cần tránh thời điểm đau bụng kinh
Trong những ngày kinh nguyệt, chị em cần để ý một số những loại đồ ăn có thể khiến những cơn đau bụng của bạn dữ dội hơn. Chính vì vậy, để xóa tan nỗi ám ảnh về những cơn đau bụng kinh.
Đau bụng kinh không nên ăn gì – Tránh ăn đồ chua
Trong những ngày kinh nguyệt, nhiều chị em có cảm thấy thèm đồ chua hoặc đồ ngọt. Dù thế, các bác sĩ chuyên môn trả lời chị em không nên ăn nhiều đồ ăn có vị chua trong những ngày”đèn đỏ”. Do đồ chua gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, đặc biệt là với những nữ giới có cơ địa nhạy cảm. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đồ chua cũng sẽ khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn.
Tránh thực phẩm cay nóng
Tránh đồ ăn cay nóng
Để tránh hiện tượng đau bụng kinh và những biến chứng xấu tới da, chị em cần tránh những thực phẩm cay nóng như tỏi, tiêu, ớt, mù tạt…vì những đồ này sẽ dẫn đến thống kinh, lượng máu kinh ra nhiều hơn. Không những thế, thức ăn cay nóng còn khiến những cơn đau bụng dữ dội hơn và xuất hiện những cơn đau lạ thường.
Tránh những thức ăn có tính hàn
Một vài thực phẩm có tính hàn chị em cần tránh bao gồm: hải sản, rong biển, dưa chuột, bí đao…Bởi khi ăn những món ăn này chúng sẽ làm thay đổi nhiệt độ máu, kích thích máu, khí huyết kém lưu thông dẫn tới tình trạng đau bụng dữ dội hơn.
>>Xem thêm: Mách chị em 9 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng
Không sử dụng các thức ăn, thức uống chứa caffein
Caffein làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn thường xuyên có cảm thấy bị đầy hơi. Chính vì vậy, trong những ngày “hành kinh”, bạn nên tránh những loại thực phẩm như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước có gas, nước tăng lực…
Đau bụng kinh không nên ăn gì – Tránh uống trà xanh
Trà xanh là loại thức ăn rất tốt cho sức khỏe mặc dù vậy trong những ngày kinh nguyệt, chị em được tư vấn là không nên uống trà xanh.
Không nên uống trà xanh
Trong chu kỳ kinh nguyệt, lượng protein huyết tương trong máu tăng cao khiến cơ thể thiếu hụt máu và sắt. Lúc uống trà xanh, axit tannic có trong trà sẽ cùng với sắt tạo thành kết tủa, làm tiêu hao vitamin B và cản trở sự hấp thu của đường ruột từ đó gây cản trở tới quá trình chuyển hóa carbonhydrate. Uống nhiều trà xanh cũng sẽ khiến chị em dễ bị tức ngực và mỏi mệt hơn.
Không nên ăn quá nhiều muối
Muối có rất nhiều trong những loại thức ăn được chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Mỗi ngày, cơ thể chỉ nên nạp 2.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Đặc biệt trong những ngày có kinh nguyệt, bạn nên chú tâm làm giảm lượng muối nạp vào cơ thể vì chúng rất dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu và tích nước.
>>Xem thêm: Mách bạn 4 cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà
Tới tháng nên làm gì?
Ngoài những thực phẩm chị em nên kiêng trong kỳ kinh để có thể làm giảm những cơn đau bụng kéo dài, chị em cũng nên để ý những điều sau đây để có thể đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt xảy ra một cách trơn tru:
Bổ sung những loại thức ăn tốt cho kỳ kinh
Bên cạnh việc đau bụng kinh không nên ăn gì, chị em cũng nên bổ sung những loại đồ ăn tốt cho sức khỏe của chị em trong những ngày này như:
- Những loại đồ ăn giàu canxi như: sữa, trứng, sữa chua, cải xoăn, súp lơ, cải lá xanh,…
- Đau bụng kinh nên uống gì? Uống nhiều nước giúp tránh tình trạng mất nước và giảm cảm giác đầy hơi.
- Bổ sung các thức ăn giàu magie đậu phụ, đậu phộng.
- Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Một số loại trái cây chị em có thể bổ sung như dứa, chuối, bơ,…
- Ăn những thức ăn chứa nhiều vitamin nhất là vitamin E, vitamin B6, vitamin C như: các loại hạt, bột yến mạch, lòng đỏ trứng gà, khoai tây, chuối,…
Vệ sinh sạch sẽ
Chị em cần đặc biệt chú ý vệ sinh sạch sẽ và đúng cách trong những ngày kinh nguyệt để phòng chống vi khuẩn gây viêm nhiễm có thể tấn công gây ra những bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Mặc quần áo vô tư
Mặc quần áo thoải mái
Chị em cần để ý những trạng phục thoải mái, thấm hút mồ hôi. Đặc biệt là không mặc quần lót ướt át. Bởi nếu không sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tiến triển và gây bệnh.
Theo dõi cẩn thận chu kỳ kinh nguyệt
Chị em không nên chủ quan mà cần theo dõi kỹ về số ngày tới chu kỳ kinh nguyệt, số ngày kéo dài chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu mất đi cũng như màu sắc.
Đặc biệt, nếu quan sát thấy có những triệu chứng phụ khoa không bình thường như kinh nguyệt ra nhiều, vón cục, màu sắc thay đổi kèm theo triệu chứng đau bụng dữ dội thì chị em nên tới ngay những cơ sở y tế chuyên môn để thăm khám càng sớm càng tốt.
Bây giờ, trên địa bàn Hà Nội có rất nhiều trung tâm y tế hoạt động khiến chị em băn khoăn không biết lựa chọn địa chỉ nào. Nếu có cùng bận tâm này, chị em có thể tham khảo địa chỉ Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà – địa chỉ uy tín trên đại bàn Hà Nội.
Thăm khám kinh nguyệt an toàn tại Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà
Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà là đơn vị chuyên khoa uy tín lâu năm trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản nữ giới. Phòng khám hiện tọa lạc tại địa chỉ 11 Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội.
Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà
Đối với trường hợp rối loạn kinh nguyệt, chị em sẽ được các bác sỹ chuyên khoa thăm khám và tiến hành các xét nghiệm sản phụ khoa cấp thiết để xác định chính xác tác nhân gây ra hiện tượng này cũng như xác định tình trạng sức khỏe của người bệnh. Từ đó, những bác sĩ sẽ xây dựng lộ trình trị hợp lý cho người bệnh.
Lúc tới phòng khám, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm bởi phòng khám đáp ứng đầy đủ tiêu chí của một phòng khám đạt chất lượng quốc tế:
- Được cấp phép hoạt động: Phòng khám là một trong số các đơn vị được Sở y tế cấp phép hoạt động trên địa bàn Hà Nội theo tiêu chuẩn quốc tế.
- Đội ngũ y thầy thuốc tay nghề cao: Phòng khám quy tụ đội ngũ y thầy thuốc với trình độ chuyên môn cao, dày dạn kinh nghiệm trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản. Điển hình như Thầy thuốc Nguyễn Thị Thoàn – Chuyên ngành Sản sản phụ khoa, Nguyên trưởng khoa Sản – Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội. Từng lao động tại Sở Y tế Hà Nội với hơn 40 năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Sản sản khoa. Thầy thuốc Nguyễn Thị Thoàn – Chuyên môn I Sản Phụ Khoa, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản sản phụ khoa. Nếu bạn muốn chuyên gia giải đáp cụ thể hơn về đau bụng kinh không nên ăn gì, vui lòng để lại vướng mắc Tại đây.
- Thiết bị y tế hiện đại: Phòng khám trang bị cơ sở vật chất và thiết bị y tế phục vụ khám chữa trị hiện đại, đạt chất lượng quốc tế.
- Phương pháp trị tiên tiến: Liên tục tiên phong trong việc áp dụng những phương pháp chữa tiên tiến, phòng khám đã chữa trị thành công hàng ngàn trường hợp nhiễm phải bệnh.
- Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình: Đội ngũ nhân viên trả lời tại phòng khám được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp, rất hay sẵn sàng giải đáp tất cả câu hỏi của bệnh nhân, giúp người bệnh được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản an toàn, công hiệu và hiện đại.
- Dịch vụ y tế chuyên nghiệp: Thủ tục thăm khám được tiến hành nhanh gọn, thuận tiện và không rườm rà. Thông tin người bệnh và hồ sơ bệnh án được bảo mật theo quy định của Sở y tế.
- Chi phí phù hợp: Giá tiền tại phòng khám thích hợp, được niêm yết theo quy định của Sở y tế, công khai minh bạch.
Chính bởi những tiêu chí động trên mà trong suốt những năm qua, phòng khám được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích cho chị em về việc thời điểm có kinh nguyệt không nên ăn gì. Từ đó, chị em có thể biết được nên hay không nên làm gì trong kỳ kinh nguyệt để có thể kịp thời phòng tránh những hiểm nguy có thể xảy ra, giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Nếu còn bất kỳ khúc mắc gì về việc đau bụng kinh không nên ăn gì liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng cách:
- Để lại số điện thoại Tại đây, đội ngũ tư vấn sẽ liên hệ với bạn sớm nhất.
- Vui lòng vào khung chat trên màn hình để chat trực tiếp với đội ngũ chuyên gia tư vấn.
- Liên hệ số hotline 0365.116.117 để nhận được tư vấn cụ thể hoặc đặt lịch hẹn khám nhanh chóng, thuận tiện.
Chúc bạn sức khỏe tốt!