Đau thắt lưng lúc có thai 3 tháng đầu khá hay gặp, chủ yếu mẹ bầu nào cũng có thể gặp phải. Cơn đau lưng này có thể thoáng qua và nhanh chóng kết thúc nhưng có nhiều trường hợp cơn đau kéo dài dai dẳng, gây tác động xấu tới tâm trạng và sức khỏe mẹ bầu. Vậy căn nguyên mang thai 3 tháng đầu bị đau thắt lưng do đâu và khắc phục như thế nào cùng giải đáp ngay sau đây.
Nhận thấy tình trạng đau thắt lưng lúc có thai 3 tháng đầu
Ba tháng đầu có bầu, ngoài ốm nghén, tăng cân, tâm lý nhạy cảm, cơ thể phụ nữ mang thai còn sản sinh hormone có thể gây mềm dây chằng xương chậu, kéo giãn xương mu – khớp xương cùng dẫn tới hiện tượng đau tức xương khớp, đau thắt lưng thời điểm mang thai 3 tháng đầu.
Phát hiện tình trạng đau thắt lưng thời điểm có thai 3 tháng đầu
Một vài triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu bao gồm:
- Đau thắt lưng khi có bầu 3 tháng đầu, cơn đau tăng dần nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ.
- Xuất hiện cơn đau buốt tại vùng mông, sau đó lan xuống vùng sau đùi khiến mẹ bầu khó khăn khi vận động và đi lại.
- Đau khớp nối xương chậu và xương cùng trong suốt thai kỳ.
- Cảm giác mỏi hoặc đau tức đốt sống ngang thẳng lưng, nhất là vị trí lưng dưới.
- Cơn đau lưng thắt lưng trở nặng về đêm.
- Đau thắt lưng kèm theo ợ chua, ốm nghén, nhức đầu.
Tác nhân bị đau thắt lưng lúc mang bầu
Thai nhi càng lớn, cơn đau lưng càng có khuynh hướng gia tăng mức độ. Nhìn chung, tình trạng bị đau lưng/ đau thắt lưng khi mang bầu thường liên quan tới sức chịu đựng của cơ lưng – cơ bụng, tư thế hoặc do bệnh lý. Sau đây là tổng hợp những nguyên nhân gây đau thắt lưng thường gặp nhất.
Phụ nữ mang thai đau lưng 3 tháng đầu – Do thay đổi nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố nữ
Cơ thể phụ nữ mang thai sẽ sản sinh ra hormone relaxin. Hormone giúp làm giãn nở khung chở chuẩn bị cho quá trình sinh đẻ sau này, theo đó dây chằng, cơ vùng chậu cũng bị giãn ra và khớp trở nên lỏng lẻo hơn. Lúc dây chằng bị giãn ra gây tình trạng đau lưng và đau vùng hông chậu.
Đau vùng thắt lưng thời điểm mang thai 3 tháng đầu – Cơ bụng yếu
Nữ giới có cơ bụng yếu cũng là căn nguyên gây tình trạng đau thắt lưng lúc mang bầu 3 tháng đầu. Cơ bụng có chức năng hỗ trợ cột sống, lúc cơ bụng bị yếu đi sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống, hệ thống cơ – khớp – dây chằng ở vùng lưng gây đau tức kéo dài.
Mẹ bầu trong thai kỳ bị thừa cân cũng có nguy cơ bị đau lưng cao hơn những phụ nữ mang thai có cân nặng chuẩn. Căn nguyên do cột sống không chỉ phải chịu sức nặng của cơ thể mà còn cả trọng lượng tăng lên từng ngày của thai nhi nên dễ bị đau lưng, mỏi toàn thân, ê ẩm hơn.
Mẹ bầu đau thắt lưng 3 tháng đầu – Do stress thai kỳ
Bà bầu đau thắt lưng 3 tháng đầu – Do stress thai kỳ
Tâm trạng sợ hãi, nhiều áp lực trong thai kỳ cũng có thể là căn nguyên gây tình trạng đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu. Thời điểm mức độ căng thẳng gia tăng sẽ càng làm tăng mức độ cơn đau, khiến các bó cơ không phục hồi được và khiến tình trạng đau tức càng thêm trầm trọng.
Có bầu 3 tháng đầu đau lưng có sao không – Do bệnh lý
Bà bầu mắc các bệnh lý cột sống, phổ biến nhất là đau thần kinh tọa cũng gây ra tình trạng mang bầu 3 tháng đầu bị đau thắt lưng, cơn đau lan dần xuống vùng mông, đùi và bắp chân cùng cảm giác tê bì, buồn bã.
Cơn đau thường xuất hiện tại một bên chi, mức độ đau tăng lên thời điểm phụ nữ mang bầu được nghỉ ngơi. Những mẹ bầu từng bị đau thần kinh tọa trước kia thì khả năng đau thắt lưng do bệnh lý này luôn gặp, tỷ lệ bị đau lưng cũng cao hơn bình thường.
Mang thai 3 tháng đầu đau lưng có sao không – Do bệnh lý
Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ – Do thay đổi tư thế
Thai nhi ngày càng lớn đồng nghĩa rằng bụng con gái sẽ càng lớn dần gây thay đổi trọng tâm cơ thể. Phụ nữ mang thai thường có xu hướng ngả về sau để giữ thăng bằng, điều này vô tình gây tổn thương cột sống, thay đổi dần tư thế và dáng đi dẫn tới đau vùng thắt lưng.
Đau thắt lưng 3 tháng đầu – Do động thai
Triệu chứng đi kèm thường là chảy máu “cô bé” (máu nâu hoặc đỏ tươi), dịch âm đạo không bình thường, đau vùng bụng dưới và vùng thắt lưng. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai phát hiện các triệu chứng này nên tới ngay cơ sở y tế để được thăm khám và khắc phục kịp thời.
Cách khắc phục đau thắt lưng thời điểm mang thai 3 tháng đầu
Bị đau thắt lưng lúc mang thai 3 tháng đầu gây ra rất nhiều rắc rối, vất vả cho bà bầu trong thời kỳ này, nhất là thời điểm bị ốm nghén sẽ càng thêm mệt mỏi. Do đó, để cải thiện tình trạng phụ nữ mang bầu có thể áp dụng một vài biện pháp sau đây:
Cách khắc phục đau thắt lưng khi mang bầu 3 tháng đầu
- Luyện tập thể thao nhẹ nhàng: Bà bầu có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội, thể dục tay không…giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức khỏe cơ – xương – khớp bên cạnh đó còn trợ giúp quá trình sinh đẻ về sau dễ dàng hơn.
- Thay đổi tư thế: Nên giữ lưng thẳng thời điểm đứng để tránh gây mỏi lưng; lúc ngồi hãy sử dụng ghế tựa và ngồi thẳng; nếu muốn cúi người lấy đồ dưới đất phụ nữ mang thai hãy ngồi xuống rồi lấy, tránh để lưng thẳng và cúi người vì có thể khiến cơn đau tăng nặng. Thời điểm ngủ nên nằm nghiêng về bên trái và có thể linh động tư thế sao cho thoải mái nhất.
- Không nên ăn quá no: Trong bữa ăn phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều, nên chia thức ăn thành những bữa nhỏ vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vừa giúp giảm thiểu cơn đau tức bụng, đau thắt lưng.
- Không đi giày cao gót: Phụ nữ mang thai nên giảm thiểu mang giày cao gót, thay vào đó nên đi giày bệt đi vừa chân lại vừa thoải mái. Bởi đi giày cao gót sẽ trọng tâm cơ thể hướng nhiều về phía trước khiến cơn đau lưng tăng lên, nếu không may vấp ngã có thể gây động thai, sảy thai thậm chí sinh non.
- Không mang vác đồ nặng: Mẹ bầu không nên mang vác đồ vật nặng vì có thể làm tăng áp lực lên cột sống và gây đau nhức thắt lưng.
- Chườm ấm: Giúp giảm cơn đau lưng hiệu lực mà phụ nữ mang bầu nên áp dụng. Mẹ bầu có thể xoa bóp nhẹ mỗi ngày vùng thắt lưng vừa giúp lưu thông máu, làm mềm cơ vừa giúp giảm các cơn đau thắt lưng.
- Bổ sung canxi và magie: Giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh những bệnh xương khớp. Các loại đồ ăn chứa nhiều canxi và magie bao gồm rau xanh, sữa, những loại đậu….hoặc thông qua các loại món ăn nhiệm vụ dành riêng cho phụ nữ mang bầu.
Đau thắt lưng khi có thai 3 tháng đầu thời điểm nào nên đi khám?
Tuy rằng, đau thắt lưng khi có thai là tình trạng khá hay gặp tại mẹ bầu nhưng cũng không loại trừ nguy cơ do mắc bệnh lý nào đó. Phụ nữ mang bầu cần đến ngay các bệnh viện để thăm khám nếu bị đau thắt lưng đi kèm với những triệu chứng sau đây:
- Đau lưng đi kèm với chảy máu âm hộ, đau tức bụng dưới vì có thể là triệu chứng dọa sảy thai.
- Cơn đau lưng dữ dội không dứt, cơn đau còn lan rộng xuống vùng mông đùi và bắp chân.
- Cảm thấy nhói đau thời điểm tiểu tiện, vì đây có thể là dấu hiệu viêm nhiễm ở đường tiểu hay sỏi tiết niệu.
Trên đây là tổng hợp những thông tin cần biết về tình trạng đau thắt lưng lúc mang bầu 3 tháng đầu. Mẹ bầu nên lưu tâm những triệu chứng xuất hiện để đi thăm khám chuyên khoa hoặc hỏi ý kiến bác sỹ để sớm có cách khắc phục an toàn, tác dụng tốt.
Giới thiệu về tác giả
Được người bệnh gọi với biệt danh “bác sỹ có bàn tay vàng”, thầy thuốc Nguyễn Thị Thoàn từ lâu đã nổi danh về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong chữa các bệnh tế nhị tại chị em con gái và tiến hành các thủ thuật sản khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của thầy thuốc Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng kỹ thuật Hàn Quốc.