Đồ ăn tốt nhất và tồi tệ nhất cho “cậu nhỏ” của anh ấy
Rượu dư thừa, lo lắng, hút thuốc và ngủ quá ít đều có thể làm hậu quả tới nhiệm vụ dương vật của một chàng trai. Nhưng đó không chỉ là những thói quen sống ảnh hưởng đến sức khỏe của chàng trai ăn kiêng.
Paul Chúng tôi biết rằng một cơ thể khỏe mạnh làm cho một cơ thể sinh sản khỏe mạnh, Paul nói, Paul Turek , MD, một thầy thuốc tiết niệu sinh sản ở California.
Chúng ta không chỉ lấy khả năng của anh ấy để có được sự cương cứng và duy trì nó trong quan hệ tình dục. (Mặc dù tất nhiên, sự cương cứng mạnh mẽ có thể có nghĩa là đời sống tình dục rung chuyển.)
Số lượng tinh trùng, ham muốn tình dục, thậm chí nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cũng bị hậu quả bởi những gì một người phái mạnh chất đống trên đĩa của mình. Vài ba thay đổi lựa chọn món ăn đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt, vì vậy hãy yêu cầu anh chàng trong cuộc sống của bạn bắt đầu thêm 5 thành phần này vào bữa ăn của anh ấy và tránh xa vài ba tội phạm về sức khỏe dương vật được nêu sau đây. Xem ngay những lo ngại thường gặp thời điểm mang bầu.
Dầu ô liu
Bạn đã nghe tất cả về lợi ích sức khỏe tim của dầu ô liu. Nhưng một tìm hiểu mới đây đã phát hiện ra rằng những lợi ích đó cũng mở rộng đến phòng ngủ. Các nhà tìm hiểu tại Đại học Y khoa Athens tại Hy Lạp phát hiện ra rằng những người đàn ông thay thế bơ bằng dầu ô liu trong khi tiến hành chế độ ăn Địa Trung Hải đã thấy sự nâng cao nghiêm trọng về sức khỏe tình dục của họ. Trên thực tế, các nhà khoa học cho biết dầu ô liu thậm chí có thể tốt hơn Viagra lúc chống lại chứng rối loạn cương dương.
Là một chất béo không bão hòa đa, dầu ô liu có tác dụng bảo vệ tim mạch, thầy thuốc Turek giải thích. Chúng tôi không biết cơ chế chính xác, nhưng nó tốt cho các mạch máu trong tim và “cậu bé”. Nếu lưu lượng máu từ tim bị giảm thiểu, nó có thể hạn chế lưu lượng máu tới thành viên của anh ấy, có khả năng làm suy yếu hoặc cương cứng Một anh chàng bất lực. Mang về EVOO!
Hàu
Chắc chắn rằng họ có tiếng là một loại thuốc kích thích tình dục, mặc dù không có bằng chứng nào chứng minh rằng hai mảnh vỏ này có bất kỳ tác dụng thực sự nào đối với ham muốn tình dục, Tiến sĩ Turek nói. Mặc dù vậy, những gì họ có thể làm là giữ cho anh ta mạnh mẽ. Hàu rất giàu kẽm, hỗ trợ sự cương cứng, ông giải thích. Kẽm Kẽm cũng là một khối xây dựng cấp thiết cho testosterone, vì vậy theo cách này, nó hỗ trợ ham muốn và sản xuất tinh trùng.
Hàu chứa nhiều kẽm trên mỗi khẩu phần hơn bất kỳ loại món ăn nào khác, theo bác sĩ dinh dưỡng có trụ sở tại Washington, bà Kristin Koskinen , RD. Nhưng nếu bạn không thể sử dụng chúng trong chế độ ăn kiêng, hoặc sự nhất quán nhếch nhác sẽ đưa bạn ra ngoài, thịt bò, những loại động vật có vỏ khác như tôm hùm và cua, và hạt bí ngô là những nguồn cung cấp kẽm tốt khác, cô khuyên.
Đọc thêm: quay tay là như thế nào?
Cá hồi
Loài cá màu hồng này là một trong các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh và nó đặc biệt giàu axit béo omega-3 tốt cho bạn. Một tìm hiểu gần đây cho thấy những đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của axit béo omega-3 có thể giúp phòng ngừa rối loạn nhiệm vụ tắc tĩnh mạch cơ (CVOD). Cái gì vậy Đó là một tình trạng là nguyên do hàng đầu của rối loạn chức năng cương dương, Koskinen nói.
Cá hồi gói liều lượng lớn axit béo mega-3, cũng như những loại cá béo khác như cá thu và cá mòi. Nếu đối tác của bạn không phải là fan hâm mộ của quầy cá, những nguồn khác bao gồm rau xanh đậm, quả óc chó và hạt cây gai dầu, Koskinen cho biết thêm. Xem ngay đàn ông có bầu có thật không?
Cà chua
Cà chua có màu đỏ phong phú từ một chất chống oxy hóa gọi là lycopene. Chất chống oxy hóa là vũ khí chính mà cơ thể bạn sử dụng để chống lại những gốc tự do, gây tổn thương tế bào.
Lycopene “là một trong, nếu không muốn nói là mạnh nhất của chất chống oxy hóa tự nhiên“, tiến sĩ Turek nói. “Người ta cho rằng oxy hóa làm cơ sở cho nhiều vô sinh nam và ung thư tuyến tiền liệt, và chúng ta biết rằng chất chống oxy hóa rất tốt cho mạch máu ở cả hai ở trung tâm và dương vật. Nhưng cơ chế hoạt động chính xác của chúng không nên xác định rõ ràng. Mặc dù vậy, khuyến khích anh chàng của bạn tiêu thụ nhiều cà chua cũng như món ăn có xuất xứ từ cà chua, từ nước sốt spaghetti đến gazpacho.
Ớt cayenne
Đồ ăn cay cay có thể nâng cao sự giãn mạch, theo ông Koskinen, có nghĩa là chúng giúp những mạch máu mở rộng, cho phép máu lưu thông đơn giản hơn. Và vì sự cương cứng là tất cả về lưu lượng máu tới dương vật, nên việc giãn mạch nhiều hơn chắc chắn có thể giúp một chàng trai đơn giản hơn.
Đọc thêm: có thai lúc bị lạc nội mạc tử cung
(Vài ba loại thuốc trị rối loạn cương dương thực ra là thuốc giãn mạch.) Hãy thử một ít ớt cayenne trộn vào nước sốt như một phần của hỗn hợp để cá và thịt, hoặc khuấy vào súp hoặc món hầm, cô gợi ý. Có thể thêm ớt cay, chẳng hạn như jalapeños, vào tacos, trứng, và thậm chí cả salad.
Và đây là những món ăn các anh không nên thưởng thức …
Thức ăn giàu axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa tốt cho dương vật của anh ấy, và những món ăn đóng gói chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa làm cho danh sách xấu. Một số ví dụ: bất cứ thứ gì chiên giòn, nhiều loại thịt nguội và thịt xông khói, trong số những loại khác, Tiến sĩ Turek nói. Ngoài ra trong danh mục không lành mạnh là đồ ăn chứa nhiều natri có thể gây tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Béo phì có liên quan tới rối loạn cương dương, đó là lý do tuyệt vời để các chàng tránh các món ăn có thể dẫn đến tăng cân, chẳng hạn như soda, đồ ngọt có đường và các sản phẩm đóng gói. (Đúng, như thường lệ, tất cả các loại đồ ăn khoái cảm tội lỗi đều được các bác sỹ khuyên nên tránh.) Một quy tắc dễ dàng cho các chàng đi qua là: Đối với một dương vật có hình dạng, hãy ăn trái tim khỏe mạnh.
Đọc thêm: lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?