Khô hạn sau sinh là nỗi niềm khó chia sẻ của nhiều chị em. Tình trạng này không chỉ khiến chị em mất hứng thú trong đời sống đời sống vợ chồng mà còn là nguyên do khiến chị em mắc phải những căn bệnh viêm nhiễm sản khoa, ung thư cổ cung. Vậy lúc bị khô “cô bé” sau sinh phải làm sao hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Lý do khô hạn sau sinh là do đâu?
Khí hư là một trong số các yếu tố quan trọng giúp giúp đỡ quá trình quan hệ được thuận lợi vì nó giúp bôi trơn, giảm thiểu tình trạng khô rát, tăng cường khoái cảm khi quan hệ. Sự xuất hiện của khí hư là nồng độ hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể con gái tại mỗi giai đoạn, trong đó có sự thay đổi rõ nét nhất thời điểm có bầu và sau lúc sinh con.
Lúc có bầu để tiến triển, nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh thì nồng độ Estrogen và Progesterone sẽ tăng mạnh hơn. Sau thời điểm sinh con trong vòng 24 giờ thì nồng độ này bắt đầu trở lại thông thường nhưng vẫn giảm nhiều hơn so với lúc mang thai bởi vậy khiến chị em đối mặt với tác nhân bị khô hạn sau sinh.
Không chỉ vậy sau lúc sinh con nếu chị em cho con bú bằng sữa mẹ sẽ dẫn đến tình trạng giải phóng hormone prolactin tăng. Điều này làm biến chứng đến lượng estrogen nhiều hơn, những prolactin sẽ hậu quả làm giảm quá trình sản sinh ra estrogen để tuyến vú tiết ra sữa.
Estrogen còn giúp tái tạo những mô tại âm đạo thường xuyên, duy trì máu và điều chỉnh độ ẩm ở âm đạo thường xuyên. Do thế nếu nồng độ estrogen suy giảm, quá trình và những yếu tố trên cũng giảm theo.
Ngoài ra, tình trạng khô hạn sau sinh còn do những yếu tố từ bên ngoài như: tình trạng sức khỏe của chị em chưa hồi phục hoàn toàn (vết khâu tầng sinh môn, vết thương tại ổ bụng…), do tâm lý lo lắng, áp lực khi sinh con, sử dụng những loại dung dịch vệ sinh, chất tạo mùi, sự xấu hổ về ngoại hình… khiến vùng kín bị khô.
Cách nhận thấy biểu hiện bị khô hạn sau sinh
Đa số chị em bị khô hạn sau sinh đều cho rằng đây là triệu chứng sinh lý bình thường nên không chú ý hoặc bỏ qua không tìm cách khắc phục. Các biểu hiện sau sinh khô âm đạo mà chị em có thể gặp phải như:
- Âm hộ bị khô, lượng dịch nhờn tiết ra ít hơn, thậm chí là không có
- Cảm thấy ngứa ngáy, nóng rát ở vùng kín
- Suy giảm ham muốn tình dục sau sinh, không còn hứng thú với chuyện “yêu”
- Nhói đau, không dễ chịu mỗi lần quan hệ thậm chí đai rát, không dễ chịu mỗi khi đi tập thể dục, đi bộ…
- “Cô bé” bị nhiễm trùng, ngứa ngáy, nấm ngứa
- Chảy máu mỗi khi “lâm trận”
Tình trạng khô âm hộ sau sinh khiến chị em gặp nhiều phức tạp không những trong đời sống tình dục mà còn gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên đa số chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng này đều ngại ngùng, dấu diếm không dám chia sẻ và tìm cách khắc phục.
Các giải pháp khắc phục khô hạn sau sinh hiệu quả
Tình trạng khô hạn sau sinh gây ra nhiều tác động, thậm chí là hậu quả tới sức khỏe sinh sản, nguy cơ mắc phải bệnh sản khoa… Vì thế, tình trạng này cần sớm được khắc phục và chữa sớm.
Có rất nhiều cách giúp chị em khắc phục tình trạng khô hạn hiệu lực. Dưới đây là vài ba những cách đơn giản, hiệu lực mà chị em có thể tham khảo.
1. Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp nâng cao tình trạng khô hạn tại âm đạo một cách công hiệu. Không chỉ có thế còn giúp nâng cao sức khỏe và chất lượng sữa sau lúc sinh.
Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có chứa thành phần dinh dưỡng sau đây:
- Thực phẩm giàu vitamin A: có trong những loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông, cá, cần tây, các loại rau xanh… Vitamin A sẽ giúp các hoạt động của biểu mô, bài tiết chất nhầy, nuôi dưỡng, cung cấp độ ẩm cho vùng kín, ức chế quá trình sừng hóa…
- Thức ăn giàu vitamin B: có trong các loại thực phẩm như: rau xanh, ngũ cốc, hạt hướng dương, hạt hướng dương, nấm, thịt, hoa quả… Vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B2 cũng biến chứng đến khả năng tiết chất nhờn tại âm đạo vì thế bạn hãy bổ sung thật nhiều những loại thức ăn này nhé.
- Thực phẩm giàu acid béo và omega 3: có trong các loại món ăn như: cá thu, cà hồi, cá ngừ, cá mòi… Đây là loại dưỡng chất giúp kích thích vùng âm đạo sản xuất ra chất bôi trơn tự nhiên, tránh tình trạng khô hạn kéo dài, giúp lưu thông máu, làm giảm tổn thương bởi những gốc tự do, làm giảm tình trạng lão hóa.
- Đồ ăn giàu probiotics: Theo nghiên cứu một trong những loại vi khuẩn có lợi trong sản phẩm probiotic giúp duy trì cân bằng độ pH trong khoang âm hộ, giảm thiểu viêm nhiễm từ bên ngoài. Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu probiotics từ sữa chua, súp miso, bánh mì làm từ bột chua…
- Thực phẩm giàu Vitamin E: Giúp làm giảm tình trạng khô hạn sau sinh một cách tác dụng tốt, tác dụng từ bên trong. Vì thế bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu Vitamin E từ: trứng, sữa, thịt nạc, hạt lanh… Hoặc bạn cũng có thể dùng Vitamin E để matxa vùng kín sau khi đã vệ sinh sạch sẽ.
Những loại thức ăn này chỉ có tác dụng giúp đỡ bởi vậy bạn sẽ thấy tác dụng tốt chậm. Hãy kiên trì thực hiện, bổ sung những loại món ăn này, nếu thấy các triệu chứng này quá không dễ chịu hãy giải đáp với các bác sỹ chuyên môn.
2. Tập thể dục thường xuyên, đều đặn
Sau khi sinh con, tình trạng khô hạn xuất hiện thường xuyên không chỉ có thế cơ thể người mẹ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, Do thế bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, không nên tập thể dục quá sức. Bạn có thể áp dụng một vài những bài tập như đi bộ, yoga…
Những bài tập này sẽ giúp điều hòa hơi thở, giúp khí huyết được lưu thông, cơ thể bạn sẽ khỏe hơn, giải tỏa sợ hãi, thư giãn đầu óc.
3. Sử dụng chất bôi trơn lúc làm chuyện vợ chồng
Thường phương pháp tăng cường khô hạn sau sinh này được áp dụng với những trường hợp bị rát buốt thời điểm quan hệ. Thuốc bôi trơn giúp âm hộ liên tục ướt át trong nhiều giờ.
Dù thế biện pháp này chỉ mang tính chất tạm thời, không giải quyết triệt để được vấn đề. Vì vậy bạn vẫn nên tìm những giải pháp giúp nâng cao triệu chứng âm hộ bị khô 1 cách lâu dài.
4. Sẻ chia với chồng để để ý tới màn dạo đầu lúc “gần gũi”
Để hạn chế tình trạng khô rát, đau thậm chí chảy máu sau mỗi lần “giao hoan” do khô âm hộ sau sinh chị em nên chia sẻ với chồng vấn đề này để được giúp đỡ đến màn dạo đầu khi làm chuyện đó.
Việc trao đổi với chồng để để ý tới cảm xúc của chị em cũng như màn dạo đầu hơn sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng mỗi lần ân ái, hiệu lực khi “lâm trận” sẽ được nâng cao hơn.
5. Trả lời những bác sĩ sản sản phụ khoa
Trong trường hợp chị em bị khô hạn sau sinh đã áp dụng những cách trên đây mà không mang đến hiệu lực hãy trả lời những bác sỹ sản phụ khoa. Dựa vào tình trạng khô hạn của chị em mà những thầy thuốc sẽ chỉ ra giải pháp khắc phục thích hợp.
Nếu cần thiết những thầy thuốc sẽ chỉ định chị em sử dụng một vài loại thức ăn chức năng tăng tiết dịch nhờn hoặc các sản phẩm bổ sung nội tiết tố tự nhiên.
Một số thông tin trên đây về những căn nguyên, dấu hiệu cũng như cách khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh hy vọng sẽ giúp ích cho những chị em. Nếu cần được tư vấn hoặc giải đáp về các biểu hiện sản khoa mà bạn đang gặp phải hãy đặt vướng mắc với các bác sỹ để được tư vấn miễn phí.