Làm sao để kinh nguyệt đều đặn là mối quan tâm của rất nhiều chị em bới hiện tượng rối loạn kinh nguyệt có thể gây ra rất nhiều những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản của đàn bà, thậm chí gây vô sinh. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm được những cách điều chỉnh kinh nguyệt đều đặn.
Những điều cần lưu ý để kinh nguyệt đều đặn
Chu kỳ kinh nguyệt phản ánh tình hình sức khỏe của phụ nữ. Lúc thấy bất kỳ triệu chứng khác thường nào đàn bà có thể chú ý để xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình có bị rối loạn không.
Triệu chứng kinh nguyệt không đều
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được tính từ ngày thứ nhất của kỳ kinh tháng này tới ngày trước tiên của kỳ kinh tiếp theo, chu kỳ này lặp lại theo chu kỳ hàng tháng. Mỗi chu kỳ thông thường sẽ kéo dài từ khoảng 21 – 35 ngày, trung bình số ngày là 28 ngày. Trong mỗi chu kỳ, số ngày “rụng dâu” sẽ dao động trong khoảng 2 – 7 ngày, lý tưởng nhất là trong khoảng 3 ngày. Lượng máu kinh ra vừa phải (không quá nhiều hoặc quá ít), trung bình từ 50 – 80ml. Màu sắc kinh nguyệt thông thường là có màu đỏ thẫm, không đặc, hơi dính.
Những bác sĩ sức khỏe cho biết, nếu kinh nguyệt nằm ngoài những điều trên, tức là lúc này chị em đã bị rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không bình thường. Biểu hiện cụ thể của kinh nguyệt khác thường có thể là: tháng có kinh nhưng tháng lại không có; trễ kinh, thưa kinh, mau kinh, vô kinh, rong kinh, bế kinh, cường kinh; ,máu kinh có màu đen,….; Lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều,…
Phần nhiều con gái đều gặp vấn đề chu kỳ kinh nguyệt không đều. Vậy vì đâu lại có tình trạng đó.
Tác nhân kinh nguyệt không đều
- Độ tuổi: Vào độ tuổi dậy thì và tiền mãn kinh, mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt là tình trạng phổ biến tại con gái. Bởi vì tại độ tuổi dậy thì, buồng trứng và những cơ quan sinh dục khác vẫn chưa được phát triển hoàn thiện. Còn với thời kỳ tiền mãn kinh, các nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm mạnh do buồng trứng suy giảm hoạt động, cơ thể bị lão hóa.
- Áp lực tâm lý: Thời điểm mỏi mệt, lo sợ sẽ khiến cho tuyến thượng thận tiết ra hormone cortisol gây tác hại trực tiếp tới quá trình sản sinh những nội tiết tố nữ.
- Rối loạn tuyến giáp: Hormone tuyến giáp biến chứng lớn tới tốc độ trao đổi chất của cơ thể nên dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.
- Ăn uống không đầy đủ, không khoa học, nghỉ ngơi không hợp lý sẽ làm biến động mức hormone trong cơ thể, là căn nguyên khiến kinh nguyệt bị rối loạn.
- Cho con bú: Trong thời kỳ cho con bú, tuyến yên sẽ tiết ra một lượng lớn chất prolactin gây ức chế buồng trứng, giảm hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen
Phụ nữ có thể để ý những thói quen cũng như sinh hoạt hàng ngày để có thể có phòng chống hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt không đều. Mặt khác, chị em cũng cần nắm được làm sao để kinh nguyệt đều đặn.
Làm sao để kinh nguyệt đều đặn– Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà
Để chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn cũng như khắc phục hiện tượng kinh nguyệt không đều thì chị em nên thực hiện tốt những phương pháp sau:
Giữ tinh thần liên tục vô tư
- Lúc thấy hiện tượng kinh nguyệt bất thường như: chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc dài, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều, màu sắc của máu có sự thay đổi và trong thời gian kinh nguyệt chị em thường xuyên bị đau bụng dữ dội, đau lưng, không dễ chịu, mệt mỏi… thì bạn nên nhanh chóng tới gặp chuyên gia chuyên môn để được thăm khám, thăm khám, tìm ra lý do, từ đó có giải pháp khắc phục kịp thời, phòng ngừa những biến chứng hiểm nguy.
- Giữ tinh thần liên tục vô tư: Stress, trầm cảm, lo lắng, bồn chồn… chính là những tác nhân gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại thì chị em nên giữ cho tinh thường xuyên vô tư, vui vẻ, tâm lý ổn định, làm giảm tình trạng sợ hãi, lo âu.
- Xây dựng một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi thích hợp: Chị em nên uống đủ lượng nước mỗi ngày (thông thường là 2l); chú tâm ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, đảm bảo chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Tránh việc sử dụng các chất kích thích và đồ uống có cồn như: bia, rượu, thuốc lá và làm giảm việc sử dụng những thức ăn dẫn đến rối loạn kinh nguyệt như đường, bánh kẹo, đồ ăn cay nóng… Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Chị em nên bổ sung vào thực đơn thường nhật rau xanh, hoa quả tươi, những thức ăn có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên sẽ giúp cho kinh nguyệt của em trở nên đều đặn hơn.
- Vệ sinh vùng kín đúng cách: Chị em nên để ý vệ sinh vùng kín thường nhật, đặc biệt và vệ sinh trước và sau lúc ân ái, vệ sinh kinh nguyệt, vệ sinh trong thời gian thai nghén để tránh tình trạng viêm nhiễm tại cơ quan sinh dục, một trong số căn nguyên gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều.
Hy vọng với những thông tin trên đây bạn đã biết được làm sao để kinh nguyệt đều đặn. Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám phụ khoa định kỳ để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình sau này. Việc thăm khám định kỳ là hết sức cần thiết để bạn có thể kịp thời phát hiện và chữa trị những bệnh sản khoa hiểm nguy, phòng tránh những biến chứng đe dọa tới sức khỏe sinh sản.
Trên địa bàn Hà Nội ngày nay, có rất nhiều bệnh viện hoạt động khiến bạn bận tâm không biết lựa chọn địa chỉ nào. Nếu đang gặp phải vấn đề này, bạn có thể tham khảo địa chỉ Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà – địa chỉ uy tín trong thăm khám sức khỏe sinh sản.
Thăm khám hiện tượng kinh nguyệt không đều tại Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà
Kinh nguyệt không ra được phải làm sao? Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà hiện tọa lạc tại địa chỉ 11 Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội. Phòng khám là đơn vị chuyên môn lâu năm được đông đảo người bệnh tin tưởng chọn lựa trong việc trị hiện tượng rối loạn kinh nguyệt công hiệu.
Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà
Thời điểm tới thăm khám tại đây, chị em có thể hoàn toàn yên tâm bởi phòng khám đáp ứng đầy đủ những tiêu chí của một phòng khám đạt chất lượng quốc tế:
- Phòng khám được Sở y tế cấp phép hoạt động theo tiêu chuẩn quốc tế trong thăm khám và chữa các bệnh sản phụ khoa, chăm sóc sức khỏe sinh sản,…
- Với phương châm hoạt động: “Hết mình vì sức khỏe cộng đồng”, phòng khám quy tụ đội ngũ y chuyên gia chuyên môn giỏi, nhiều năm công tác trong lĩnh vực Sản – sản khoa.
- Nhằm mang đến cho người bệnh chất lượng y tế tốt nhất, phòng khám trang bị cơ sở vật chất, thiết bị y tế tiên tiến hỗ trợ việc điều trị đạt kết quả cao nhất, hệ thống xét nghiệm tự động cho kết quả chính xác.
- Liên tục tiên phong trong áp dụng những phương pháp điều trị tiên tiến được các nước có nền y học hiện đại áp dụng.
- Dịch vụ y tế chuyên nghiệp, đạt chất lượng quốc tế. Thủ tục được tiến hành nhanh gọn, không rườm rà, tiết kiệm thời gian của người bệnh. Thông tin và hồ sơ bệnh án được bảo mật hoàn toàn theo quy định của Sở y tế.
- Bảng giá hợp lý, công khai minh bạch, nhiều ưu đãi và được niêm yết theo quy định của Sở y tế.
- Thời gian làm việc ngoài giờ: Phòng khám có thời gian lao động từ 8h – 20h, tất cả những ngày trong tuần, kể cả ngày nghỉ, lễ, Tết. Với thời gian này, những bệnh nhân không thể thăm khám vào giờ hành chính hay những bệnh nhân không tại khu vực Hà Nội cũng có thể chủ động trong việc sắp xếp thời gian để thăm khám và chữa tại phòng khám.
Với những ưu điểm trên mà trong suốt những năm qua, phòng khám liên tục tự hào là địa chỉ tin cậy của bệnh nhân trên địa bàn Hà Nội cũng như những tỉnh thành khác.
Hy vọng với những thông tin trên đây chị em đã biết làm sao để kinh nguyệt đều đặn. Từ đó có thể chăm sóc sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất, ngăn ngừa những tác hại nghiêm trọng và hậu quả nguy hiểm đối với sức khỏe sinh sản.