Nếu có một chủ đề về tình dục liên quan đến đàn ông nhiều như kích thước “cậu bé”, thì đó là sức chịu đựng và có thể kéo dài thời gian quan hệ bao lâu trên giường.
Internet chứa đầy những giải pháp cho những người có cảm giác như không có đủ sức mạnh lâu dài. Mặc dù vậy chỉ có một vài ít trong đó là đáng giá.
Vậy làm thế nào bạn có thể biết cái nào đáng giá với công sức và tiền bạc bạn bỏ ra, phương pháp nào tác dụng tốt, cùng tới với những sẻ chia sau đây nhé.
8 điều bạn có thể làm để tăng thời gian quan hệ
Theo một nghiên cứu đo lường của 1587 người phái mạnh, thời gian trung bình của phái mạnh có thể duy trì làm chuyện ấy mà không xuất tinh là bảy phút. Nam giới bị xuất tinh sớm là khi thời gian trung bình để xuất tinh chỉ có hai phút.
Theo bác sỹ Christopher Asandra, giám đốc y tế của Trung tâm y tế NuMale, mặc dù không phải tất cả những người phái mạnh muốn tăng sức chịu đựng đều được chẩn đoán mắc xuất tinh sớm. Dưới đây là những điều đàn ông có thể làm để tăng thời gian quan hệ của mình:
1. Phản hồi sinh học
Phản hồi sinh học là một phương pháp rèn luyện tâm trí để kiểm soát cơ thể tốt hơn. Bằng cách trở nên đồng điệu hơn với những yếu tố khiến bạn xuất tinh quá sớm, bạn có thể kiểm soát chúng tốt hơn. Tiến sĩ Philip Werthman, bác sĩ tiết niệu và giám đốc của Trung tâm Y học Sinh sản Nam và Thắt ống dẫn tinh tại Los Angeles, CA, cho biết đây là một biện pháp khả thi cho một số phái mạnh.
2. Sử dụng thuốc
Thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) đôi thời điểm có thể được sử dụng để chữa xuất tinh sớm, Asandra nói.
Những loại thuốc như SSRI, như Prozac, Paxil và Zoloft, có thể trì hoãn cực khoái ở nam giới, nhưng chúng cũng có thể gây ra vấn đề, anh ấy giải thích. Các loại thuốc này phải mất hàng giờ trước lúc chúng có hiệu lực và đôi lúc có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như chóng mặt, buồn ngủ, rối loạn cương dương và giảm ham muốn.
Bởi vậy đàn ông cần cân nhắc thật kĩ tới việc sử dụng thuốc và không được tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định của chuyên gia chuyên môn.
3. Bài tập vùng chậu
Theo Asandra, những bài tập Kegel có thể giúp phái mạnh nhiều như phụ nữ. Nhưng họ đòi hỏi một cam kết nhất quán. Chúng hoạt động bằng cách tăng cường cơ bắp pubococcygeus.
Để tập các bài tập Kegel, hãy uốn cong cơ bắp giống như bạn sẽ sử dụng để phòng ngừa dòng nước tiểu, anh nói. Giữ chặt cơ này trong 10 giây, sau đó thả ra, thực hiện ít nhất vào 3 thời điểm trong ngày và mỗi thời điểm tiến hành 10 lần.
4. Kem và gel bôi
Kem và gel bôi có tác dụng làm giảm cảm giác ở “cậu nhỏ” của người phái mạnh. Nhưng chủ yếu các loại kem này cũng giải mẫn cảm với các mô trong đối tác của mình. Dù thế nhiều người bị dị dứng với những chất có trong những loại kem và gel bôi này do đó việc sử dụng chúng có thể gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho cả nam giới và bạn tình.
5. Thực hiện cắt da quy đầu
Một phương pháp có phần khả quan hơn là cắt da quy đầu ở người trưởng thành. Cắt bao quy đầu có thể làm giảm sự mẫn cảm của dương vật. Nhưng nếu không nên tiến hành chuẩn xác, nó có thể phản tác dụng. Bởi đó cần lựa chọn những cơ sở y tế uy tín và có độ tin cậy cao cũng bác sỹ chuyên môn giỏi để thực hiện.
6. Tăng cân
Một nghiên cứu vừa rồi cho thấy những người đàn ông có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn tồn tại lâu hơn trên giường so với những người có mỡ và trọng lượng cơ thể thấp hơn. Khi BMI tăng, theo tìm hiểu, số người bị xuất tinh sớm giảm. Những người thừa cân kéo dài trung bình 7,3 phút. Nhưng đừng dự trữ chất béo và bia ngay hiện nay, tìm hiểu này chỉ giới hạn ở 200 người và dựa vào tự báo cáo
7. Giảm cân
Nhiều bằng chứng hơn cho thấy rằng thừa cân hoặc béo phì có thể làm cho sức chịu đựng tình dục của bạn tồi tệ hơn. Theo phần nhiều những người đàn ông Mỹ trên 40 tuổi bị thừa cân hoặc béo phì và chúng tôi biết rằng béo phì, huyết áp cao và bệnh tiểu đường là nguyên do chính gây ra chứng rối loạn cương dương, sau đó chữa vấn đề tiềm ẩn có thể có lợi, theo ông Werthman.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người đàn ông bị xuất tinh sớm trên lâm sàng hoặc những dạng rối loạn cương dương khác.
8. Thay đổi chế độ ăn
Nếu thay đổi chế độ ăn uống của bạn cho phép bạn giảm cân, nó có thể đáng giá. Nhưng Werthman nói rằng một vài loại đồ ăn cụ thể có thể làm tăng lượng testosterone tự do trong cơ thể, cần thiết cho chức năng cương dương khỏe mạnh.
Một số loại món ăn như cây cỏ ba lá có thể làm tăng testosterone miễn phí, ông nói. Một vấn đề của thực tế, cây hồ lô là xuất xứ của những hợp chất có tên Testofen, được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung không cần kê đơn.
Trên đây là 8 điều bạn có thể làm để tăng thời gian quan hệ. Nếu còn câu hỏi hay vấn đề gì chưa rõ có thể liên hệ với những bác sĩ của phòng khám bệnh nam khoa Thái Hà qua Hotline 0365.116.117 / 0388-036-248 để được tư vấn miễn phí hoặc tới trực tiếp địa chỉ của Phòng khám Thái Hà tại địa chỉ 11 Thái Hà, thành phố Hà Nội để được thăm khám trực tiếp.