Có nhiều lý do để “giao hoan” thường xuyên hơn, ít nhất là lúc nói đến chất lượng tình dục trong một mối liên quan giúp đỡ.
Hoạt động tình dục thường xuyên hơn có liên quan tới ích lợi thể chất, chẳng hạn như huyết áp thấp, đặc quyền cảm xúc, chẳng hạn như giảm căng thẳng và ích lợi mối liên quan, chẳng hạn như thân mật lớn hơn và tỷ lệ ly hôn thấp hơn.
Mặc dù không có con số kỳ diệu lúc nói đến tần suất lý tưởng của tình dục, kết quả của một vài nghiên cứu có thể gợi ý một sân bóng.
Ích lợi của tình dục trong mối quan hệ của bạn
Tần số lý tưởng
Theo tần số lý tưởng, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy sức khỏe nói chung có liên quan tới tần suất tình dục, nhưng chỉ đến một điểm nhất định. Sự hài lòng về mối quan hệ được tăng cường dần dần từ việc không có quan hệ tình dục sang “yêu” mỗi tuần một lần nhưng không nâng cao không những thế (và thực sự giảm đi phần nào) ngoài thời điểm này.
Con số mục tiêu này khá phù hợp với mức trung bình hiện nay, nhưng nên quan tâm đến cuộc sống ngày càng bận rộn của chúng ta. Nhìn vào tần suất “lâm trận” trong những năm 2010, người trưởng thành hiện đang “lâm trận” ít hơn 9 lần mỗi năm so với cuối những năm 1990.
Đọc thêm: quay tay là sao?
Trung bình là sao?
Người lớn trung bình: 54 lần / năm (khoảng 1 / tuần)
Người lớn tại độ tuổi 20: Khoảng 80 lần / năm
Người lớn tại độ tuổi 60: 20 lần / năm
Tính trung bình dựa trên một tìm hiểu năm 2017 được công bố trong Lưu trữ hành vi tình dục.
Mặc dù tần suất thường giảm theo tuổi tác, hoạt động tình dục tại người lớn tuổi vẫn rất quan trọng đối với nhiều người. Những người đã lập gia đình có xu hướng làm chuyện đó thường xuyên hơn những người không có.
Đọc thêm: khám nam khoa ở Hà Nội
Lợi ích tâm lý
Có nhiều ích lợi về cảm xúc và tâm lý từ việc làm cho tình yêu được liên kết chặt chẽ với chất lượng cuộc sống nói chung. Một số trong số này bao gồm:
Hạnh phúc
Theo một tìm hiểu năm 2015 được thực bây giờ Trung Quốc , tình dục nhiều hơn và chất lượng tình dục tốt hơn làm tăng hạnh phúc (mặc dù tình dục không mong muốn làm giảm hạnh phúc.
Giảm stress
Rằng nhiều người đối phó với stress mãn tính là một điều được nêu ra và đã được trích dẫn là một lý do vì sao người lớn ít quan hệ. Đây có thể là một gấp đôi, vì tình dục có thể được coi là một kỹ thuật quản lý stress .
Cơ thể chúng ta tiết ra cortisol và adrenaline (epinephrine) như là một phần của phản ứng sợ hãi . Những hormone này (phản ứng chiến đấu hoặc bay), có thể dẫn đến mỏi mệt, huyết áp cao, và nhiều không chỉ có thế. Làm chuyện ấy có thể làm giảm mức độ của những hormone này, với các hiệu ứng có thể kéo dài vào ngày hôm sau.
Đọc thêm: cắt bao da quy đầu bao nhiêu tiền
Tâm trạng được nâng cao
Có một số hóa chất cơ thể chúng ta giải phóng trong “yêu” có thể biến chứng đến cảm thấy của chúng ta. Trong ân ái, bộ não của chúng ta giải phóng endorphin hóa chất “cảm thấy tốt” có thể làm giảm sự cáu kỉnh và cảm giác chán nản.
Một hormone khác, oxytocin (” thuốc ôm “), được giải phóng với sự kích thích núm vú và hoạt động tình dục khác. Tương tự như tác dụng của nó đối với các bà mẹ cho con bú (oxytocin chịu trách nhiệm cho phản xạ “buông xuống” lúc cho con bú), oxytocin có thể tạo ra cảm giác bình tĩnh và hài lòng.
Cuối cùng, cực khoái dẫn tới việc giải phóng một loại hormone khác, prolactin, có thể hỗ trợ giấc ngủ.
Đọc thêm: Những lầm tưởng về “tự sướng” bạn chưa biết
Cải thiện hình ảnh bản thân
Tình dục có thể thúc đẩy lòng tự trọng và cảm thấy bất an thấp hơn, dẫn tới một thái độ tích cực hơn.
Ích lợi thể chất
Nó khá trực quan rằng tình dục sẽ nâng cao sức khỏe cảm xúc, nhưng cũng có vài ba ích lợi về thể chất. Một số trong số này bao gồm:
Cải thiện thể lực
Tình dục là một hình thức hoạt động thể chất, và có vài ba tìm hiểu liên kết tập thể dục với sức khỏe tốt hơn. Theo tuyên bố từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hoạt động tình dục tương đương với những hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh hoặc leo lên hai tầng cầu thang. Những động tác liên quan đến tình dục có thể làm săn chắc và làm săn chắc cơ bụng và cơ xương chậu. Đối với phụ nữ, trương lực cơ được nâng cao này giúp kiểm soát bọng đái tốt hơn.
Đọc thêm: Mang bầu có làm chuyện vợ chồng được không?
200 calo được đốt cháy trong 30 phút quan hệ tình dục, cùng với việc giảm cảm giác thèm ăn liên quan tới các hóa chất được giải phóng trong quan hệ, cũng có lợi.
Nhiệm vụ miễn dịch tốt hơn
Hoạt động tình dục nhiều hơn cũng có tác dụng tích cực tới nhiệm vụ miễn dịch. Điều này có nghĩa là khả năng bị cảm lạnh hoặc cúm thấp hơn.
Giảm đau
Các endorphin được đề cập ở trên không những đem đến cảm giác hạnh phúc và bình tĩnh, mà còn giảm đau (như đau nửa đầu và đau lưng).
Tác hại tới tim
Hoạt động tình dục (nhưng không “tự sướng”) có liên quan đến huyết áp tâm thu thấp hơn. Ngược lại, huyết áp tăng có liên quan tới việc tăng nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ và hơn thế nữa. Người ta cho rằng hoạt động tình dục giúp làm giãn mạch máu, tăng việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào của cơ thể đồng thời giảm huyết áp.
Đọc thêm: Xuất tinh sớm có trị được không?
Điều quan trọng cần lưu ý là “yêu” cũng có thể thúc đẩy cơn đau tim ở những người có nguy cơ, nhưng “gần gũi” thường xuyên hơn có thể giúp giảm mối quan tâm này. Mặc dù quan hệ tình dục có thể làm giảm cơn đau tim và bất kỳ ai có nguy cơ nên nói chuyện với bác sỹ trước thời điểm “gần gũi”, một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên JAMA , cho thấy nguy cơ này giảm dần tại những người có mức độ hoạt động tình dục thường xuyên cao.
Nói cách khác, và giống như những hình thức hoạt động thể chất khác như chạy, hoạt động không thường xuyên có thể gây sợ hãi cho dòng máu tới các động mạch cung cấp cho tim, nhưng hoạt động thường xuyên có thể bảo vệ.
Hiệu ứng não
Trước kia, các nghiên cứu trên chuột phát hiện ra rằng “yêu” thường xuyên hơn có tương quan cả với chức năng nhận thức tốt hơn và sự tiến triển của những tế bào não mới. Những nhà tìm hiểu hiện đang học được rằng điều tương tự có thể đúng tại người. Một nghiên cứu năm 2022 nhìn vào hơn 6.000 người trưởng thành cho thấy làm chuyện vợ chồng thường xuyên hơn có liên quan tới hiệu suất trí nhớ tốt hơn ở người lớn từ 50 tuổi trở lên.
Đọc thêm: 8 điều các chàng trqai thường làm với Oralsex
Hiệu ứng tình dục
Hoạt động tình dục nhiều hơn thực sự làm tăng ham muốn và tăng bôi trơn âm hộ ở nữ giới. Làm tình thường liên quan tới thời kỳ kinh nguyệt nhẹ hơn và chuột rút ít thời gian không dễ chịu hơn.
Đối với phái mạnh, trong khi người ta từng nghĩ rằng tình dục gây ra sự gia tăng ung thư tuyến tiền liệt, một tìm hiểu năm 2016 cho thấy những người đàn ông xuất tinh nhiều hơn (21 hoặc nhiều hơn mỗi tháng) ít có thể nhiễm phải bệnh hơn những người nam giới ít mắc phải bệnh (bảy lần xuất tinh hoặc ít hơn mỗi tháng). Vì ung thư tuyến tiền liệt là lý do hàng đầu thứ hai gây tử vong liên quan đến ung thư tại nam giới, điều này đáng lưu tâm.
Hiệu ứng vật lý khác
Một số tác hại vật lý khác có liên quan đến hoạt động tình dục nhiều hơn, chẳng hạn như khứu giác được nâng cao, răng khỏe mạnh hơn, tiêu hóa được nâng cao và làn da sáng khỏe có liên quan tới việc tăng giải phóng DHEA của cơ thể.
“Lâm trận” không được bảo vệ có thể đưa quy mô ích lợi và rủi ro theo hướng ngược lại. Hãy chắc chắn rằng bạn đã quen thuộc với những thực hành tình dục an toàn.
Đọc thêm: Lý do gây rò rỉ tinh dịch là vì đâu?
Lợi ích mối quan hệ
Làm chuyện vợ chồng thường xuyên có thể có lợi cho bạn và đối tác của bạn, nhưng nó cũng có thể giúp sự liên quan của bạn theo vài ba cách.
Làm chuyện đó thường xuyên trong một sự liên quan một vợ một chồng có thể làm tăng mức độ cam kết của bạn và giúp bạn kết nối tình cảm. Các cặp vợ chồng có nhiều khả năng ở cùng nhau khi họ có thể thể hiện tình yêu của mình theo cách này và tỷ lệ ly hôn cao hơn đáng kể đối với những cặp đôi không có.
Những ích lợi quan hệ của tình dục được hỗ trợ bởi những hóa chất mà cơ thể chúng ta tạo ra: Việc giải phóng oxytocin, ngoài việc làm dịu, có thể góp phần gắn kết và thân mật cảm xúc hơn.
Thử thách
Chúng ta có dây từ lúc sinh ra để khao khát sự thân mật của tình dục, và thiếu tình dục là một trong số những điều có thể khiến mọi người trong một mối quan hệ trở nên xa cách và, có lẽ, nhìn tại nơi khác .
Mặc dù vậy, điều quan trọng cần chú tâm là đời sống tình dục tích cực đôi thời điểm phức tạp hoặc không thể do điều kiện thể chất hoặc tâm lý. Những cặp vợ chồng có thể duy trì mối liên quan bền chặt, lành mạnh bất chấp điều này và xem xét những cách phi tình dục để nâng cao sự thân mật là vô giá ngay cả đối với những người không thể quan hệ tình dục thường xuyên.
Lao động với một nhà trị liệu cặp vợ chồng được cấp phép cũng có thể hỗ trợ.
Đọc thêm: 10 cách để có cực khoái tốt hơn mạnh hơn tối nay
Khởi đầu đời sống tình dục của bạn
Tần suất làm chuyện đó có thể, và thường thay đổi theo thời gian, nhưng điều đó không có nghĩa là đó là một sự trượt dốc thường xuyên. Nếu bạn đang tự hỏi liệu tình dục có thể tốt như khi bạn mới yêu điên cuồng, thì lời giải đáp là có. Nó thậm chí có thể tốt hơn lúc bạn thêm vào những gì bạn chưa có trước đây: một mối quan hệ yêu đương ổn định đã trưởng thành và thân mật. Điều đó nói rằng, nó có thể làm việc.
Có một vài cách để tăng gia vị cho đời sống tình dục của bạn , nhưng nhìn vào những phần phi tình dục trong mối liên quan của bạn cũng quan trọng không kém.
Như nhiều người nói, cơ quan sinh dục lớn nhất nằm giữa hai tai. Tăng tần suất ân ái mà không nói chuyện và kết nối cảm xúc không có thể tạo ra sự cải thiện lâu dài. Quản lý căng thẳng cũng rất quan trọng.
Trong cuốn sách của mình, “Cuộc hôn nhân bị bỏ đói về tình dục: Tăng cường hôn nhân của bạn Libido, Hướng dẫn cho một cặp vợ chồng”, nhà trị liệu Michele Weiner-Davis khuyên bạn nên thực hiện phương pháp “chỉ cần làm điều đó”:
“Ban đầu, nhiều người thận trọng một cách dễ hiểu về cách tiếp cận phong cách Nike của tôi đối với đời sống tình dục của họ; lời khuyên ‘Cứ làm đi’ đối nghịch với tất cả thứ họ tin về cách ham muốn tình dục diễn ra … Tôi thường có thể thấy sự nhẹ nhõm trên khuôn mặt của tất cả người lúc họ biết rằng sự thiếu thốn tình dục ngoài luồng của họ không nhất thiết phải biểu thị một vấn đề. Điều đó không có nghĩa là có điều gì đó không ổn với họ hoặc điều gì đó bị thiếu trong cuộc hôn nhân của họ. mong muốn khác nhau. “
Nếu bạn luôn chờ đợi mức độ mong muốn của bạn hợp lý với đối tác của bạn, bạn có thể chờ đợi rất lâu.
Nguồn: verywellhealth.com
Biên tập: phòng thăm khám nam khoa Thái Hà
Tham khảo thêm tại: http://khamnamkhoabacgiang.unblog.fr