Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì đang là vấn đề được rất nhiều cặp đôi quan tâm và đang có mong muốn “một người khỏe – hai người vui”. Cũng bởi, chế độ dinh dưỡng là một trong các lý do hàng đầu gây yếu sinh lý, bởi đó việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần nâng cao bệnh đáng kể. Vậy yếu sinh lý nam giới nên ăn gì và kiêng gì? dưới đây là tổng hợp 7+ gợi ý mà những bà vợ có thể tham khảo và áp dụng cho người phái mạnh của mình.
Phái mạnh yếu sinh lý nên ăn gì?
Hiện tại, khẩu phần ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng chính là một lý do gây ra các rối loạn chức năng sinh lý như yếu sinh lý, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương…Không những thế, nhiều trường hợp bệnh nhẹ, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống mà đã có thể nâng cao được bệnh. Vậy phái mạnh yếu sinh lý nên ăn gì?
Để giúp các quý ông tăng cường bệnh yếu sinh lý, những bà vợ có thể bổ sung ngay những món ăn sau trong chế độ ăn của chồng mình.
1. Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì? – Hàu
Hàu vốn nghe nói tới là “ông vua” các loại thức ăn trong danh sách “ăn gì tốt cho người yếu sinh lý”. Trong hàu có chứa hàm lượng kẽm rất dồi dào – chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh hormone testosterone.
Trong Y học cổ truyền, thịt hàu vị ngọt hơi mặn, có tính mát, không độc và có tác dụng ích tinh, tráng dương và tư âm dưỡng huyết. Ngoài khả năng giúp tăng cường chức năng sinh lý, ăn nhiều hàu còn giúp cải thiện chứng mất ngủ do nhiệt, chóng mặt, người nóng khô khát…
Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì? – Hàu
2. Yếu sinh lý phái mạnh nên ăn gì? – Các loại hải sản
Ngoài hàu, các loại hải sản khác cũng đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý của phái mạnh như cua, ghẹ, tôm…Các loại hải sản thường chứa hàm lượng kẽm và canxi ca nên có tác dụng hữu hiệu trong việc tăng ham muốn, cải thiện sinh lực cho đàn ông. Đồng thời cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng, trợ giúp sinh sản và kéo dài thời gian quan hệ cho phái mạnh.
Vì thế, nếu chưa biết ăn gì để tăng cường sinh lý nam, hãy bổ sung ngay những loại hải sản trong khẩu phần ăn uống của mình để lấy lại phong độ, bản lĩnh vốn có.
3. Chồng yếu sinh lý nên ăn gì? – Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp đỡ đắc lực cho nhiệm vụ sinh lý phái mạnh, đặc biệt là thịt dê, thịt bò. Khoa học đã tìm ra, trong thịt bò có chứa:
- Creatinin: Kích thích sự tiến triển cơ bắp, từ đó mang đến sức khỏe dẻo dai giúp nam giới duy trì cuộc yêu dài hơn.
- Vitamin: Thịt đỏ chứa hàm lượng vitamin B6 kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch và phục hồi sức khỏe cho phái mạnh.
- Kali và protein: Nếu cơ thể thiếu hụt kali tại mức độ thấp có thể gây ức chế sự tổng hợp protein và sản sinh hormone tăng trưởng.
Nam giới nên bổ sung thường xuyên các loại thịt đỏ để cải thiện sức khỏe sinh lý, tăng ham muốn, bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt và giúp đỡ chữa chứng bất lực tại đàn ông.
Chồng yếu sinh lý nên ăn gì? – Các loại thịt đỏ
4. Người yếu sinh lý nên ăn gì? Đông trùng hạ thảo
Rượu và chất kích thích vốn không nên khuyến cáo cho nam giới yếu sinh lý. Mặc dù vậy lúc rượu được ngâm cùng đông trùng hạ thảo sẽ được xem là “tiên dược” có thể giúp các quý ông sớm lấy lại phong độ, sung mãn nơi phòng the.
Trong đông trùng hạ thảo chứa nhiều hoạt chất quý có khả năng kích thích sản sinh testosterone nội sinh. Từ đó giúp sinh tinh, tăng cường chức năng thận và cải thiện công hiệu các rối loạn sinh lý như rối loạn cương dương, yếu sinh lý…
5. Những món ăn tốt cho người yếu sinh lý – Những loại hạt
Các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, đậu phộng… cũng chứa hàm lượng kẽm dồi dào cùng hoạt chất Arginine (loại acid amin) rất cấp thiết cho quá trình sản xuất Nitric Oxide giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải thiện hiệu lực chứng rối loạn cương dương.
6. Ăn gì tốt cho người yếu sinh lý? – Đồ ăn giàu đạm
Đạm (còn gọi là protein) có thể sinh năng lượng ngoài ra tham gia vào các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Bởi đó, nếu bổ sung thực phẩm giàu đạm có thể giúp nâng cao vóc dáng, xây dựng cơ bắp bên cạnh đó kéo dài thời gian khi “yêu”. Đặc biệt, đạm còn tham gia vào sự sản sinh hormone testosterone và sản xuất tinh trùng.
Thế nhưng, mỗi loại thực phẩm chỉ nên nạp lượng vừa phải, trong đó có đạm. Ngoài ra, phái mạnh nên bổ sung rau xanh, trái cây hay món ăn dồi dào probiotic để nâng cao những vấn đề đường ruột, giúp việc hấp thụ đạm tốt hơn.
Ăn gì tốt cho người yếu sinh lý? – Thực phẩm giàu đạm
7. Yếu sinh lý nên ăn những gì? – Đồ ăn giàu omega 3
Omega chắc hẳn là cái tên không quá xa lạ, đây vốn là một axit béo không bão hòa, giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả, đặc biệt là thị lực, tim mạch và xương khớp.
Theo nhiều chứng minh, omega 3 còn có thể tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, những đàn ông đang sợ hãi yếu sinh lý nên ăn gì, hãy bổ sung ngay nhóm đồ ăn dồi dào omega 3 như hạt chia, hạt óc chó, cá mòi, cá hồi, đậu nành…
Yếu sinh lý không nên ăn gì?
Yếu sinh lý chịu chi phối từ nhiều yếu tố: tâm lý, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt…Điều ít ai nghĩ tới, khẩu phần ăn uống lại là một nguyên do gây các rối loạn sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý…Do vậy, nếu đã tìm hiểu yếu sinh lý nên ăn gì thì cũng cần hết sức cẩn trọng về vấn đề yếu sinh lý nam không nên ăn gì?
- Chất béo bão hòa: Hàm lượng Acrylamide trong chất béo bão hòa có thể làm suy yếu chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, việc nạp quá nhiều chất béo bão hóa sẽ vô tình hình thành mảng xơ vữa động mạch chủ, từ đó gây khó khăn cho quá trình tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ”.
- Hạn chế những thức ăn từ đậu nành: Đây có lẽ là thức ăn được phần lớn nam giới từ chối nhiều nhất. Bởi trong đậu nành chứa nhiều hợp chất isoflavone có tác dụng tương đương hormone estrogen nội sinh. Tuy vậy, đây lại là hormone nội tiết tố nữ, đánh giá sức khỏe sinh lý của phái mạnh.
- Đồ uống chứa nhiều đường: Nạp quá nhiều đường có thể gây tăng đường huyết, vì vậy, nếu nam giới ăn uống đồ ăn chứa nhiều đường có thể bị tăng cân, béo phì hay giảm sút độ dẻo dai chuyện phòng the.
- Các chất kích thích: Phái mạnh bị yếu sinh lý tốt hơn hết nên nói không đến những chất kích thích. Nếu dung nạp quá nhiều acetaldehyde có thể bị tích tụ lại gây hậu quả xấu đến chất lượng tinh trùng và quá trình sản xuất nội tiết tố cho cơ thể…
Phái mạnh bị yếu sinh lý phải làm sao để nâng cao?
Ngoài vấn đề “yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì” thì phái mạnh có thể tham khảo ngay các giải pháp sau đây để nâng cao bệnh hiệu lực như mong muốn.
- Làm chuyện vợ chồng an toàn, chung thủy, một vợ một chồng.
- Xây dựng thói quen tình dục lành mạnh, thủ dâm nên tiết chế, lành mạnh với tần suất vừa đủ.
- Bố trí thời gian nghỉ ngơi phù hợp, giải tỏa để rất hay giữ cân bằng tâm lý, tránh lo lắng và stress quá.
- Giảm thiểu thức quá khuya, thời gian ngủ tốt nhất kéo dài 7-8 tiếng/ ngày.
- Lúc phát hiện triệu chứng yếu sinh lý, nên đi khám sớm ngay từ đầu để được phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.
- Tuyệt đối không dùng chất kích dục, việc làm này tiềm ẩn nguy cơ liệt dương tại đàn ông.
Đàn ông bị yếu sinh lý phải làm sao để tăng cường?
Với những thông tin về “Yếu sinh lý nên ăn gì” hy vọng đã giúp đàn ông giải đáp được thắc mắc mình. Điều chỉnh lại chế độ ăn sẽ giúp phái mạnh nhanh chóng tìm lại bản lĩnh và phong đô của đàn ông. Tất cả vấn đề liên hệ ngay 0365.116.117 để sớm được tư vấn.
Giới thiệu về tác giả
Bác sĩ Nguyễn Duy Mến là chuyên gia Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình đem tới sức khỏe cho tất cả người…là những gì mà đa số người bệnh cảm nhận được.