Nội tiết tố nữ sau sinh tại đàn bà thường có những sự thay đổi nhanh chóng, sự thay đổi này có thể sẽ xuất hiện ngay sau vài giờ sinh và có thể kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng. Vậy nội tiết tố tại phụ nữ sau sinh sẽ có những thay đổi như thế nào, có gây ảnh hưởng gì không và có cách nào khắc phục được không, bạn đọc hãy cùng theo dõi qua bài viết chia sẻ dưới này nhé.
Khái quát chung về nội tiết tố nữ sau sinh
Nội tiết tố nữ sau sinh có thay đổi như thế nào là sự quan tâm của rất nhiều chị em ngày nay. Dù là trong quá trình mang bầu hay sau khi đã sinh thì các chị em vẫn có những cảm nhận về sự thay đổi ở bên trong cơ thể.
Nội tiết tố nữ sau sinh
Lúc mang bầu lượng hormone estrogen và progesterone tăng nhanh với số lượng lớn nhưng sau khi sinh thì lượng hormone này lại giảm, hormone oxytocin và prolactin tăng cao.
Theo các chuyên gia cho biết thì sự thay đổi của nội tiết tố sau sinh là do những hormone sinh sản trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn tới những hậu quả về tinh thần, thể chất. Đa phần tình trạng này sẽ không đáng sợ và có thể tự phục hồi sau không lâu
Một số những biểu hiện chị em có thể gặp phải lúc bị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh như sau:
- Mất ngủ: khó ngủ, trằn trọc là những triệu chứng mà mẹ bỉm có thể gặp phải thời điểm bị rối loạn nội tiết tố sau sinh
- Làn da: rối loạn nội tiết tố sẽ khiến cho quá trình lão hóa da xảy ra nhanh hơn
- Mệt mỏi, sợ hãi, trầm cảm
- Rụng nhiều tóc là một trong số triệu chứng hay gặp nhất lúc bị rối loạn nội tiết tố sau sinh bởi lúc nội tiết tố nữ bị giảm thì hormone làm rụng tóc lại tăng làm cho nang tóc bị yếu dẫn đến rụng và khó mọc lại
- Cân nặng bị thay đổi khác thường: cơ thể bị thiếu lượng hormone estrogen sẽ khiến cho vóc dáng của mẹ bỉm béo không đồng đều, thiếu tự tin lúc đối diện với người khác
Nội tiết tố sau sinh thay đổi như nào?
Nội tiết tố nữ sau sinh gây ra rất nhiều sự thay đổi khác nhau nó làm tác hại tới tinh thần, thể chất của người con gái. Việc nắm rõ những sự thay đổi về nội tiết tố cũng sẽ giúp những mẹ bỉm có thể chuẩn bị tinh thần vượt qua giai đoạn này một cách đơn giản hơn. Cụ thể về những sự thay đổi đó bao gồm:
Nội tiết tố những ngày đầu sau sinh
Nội tiết tố những ngày đầu sau sinh
Sau khi chuyển dạ, bé chào đời cũng là thời điểm nội tiết tố bị thay đổi ngay lập tức. Ta có thể nhận ra sự thay đổi thể hiện qua:
- Sự suy giảm nồng độ estrogen và progesterone sau lúc trẻ được sinh ra và bán nhau được lấy ra.
- Xuất hiện oxytocin sau sinh ngay lập tức để bù trừ cho lượng hormone estrogen và progesterone bị sụt giảm – Những hormone liên quan trực tiếp tới bản năng, cảm xúc làm mẹ của con gái
- Tăng prolactin giúp kích thích sản xuất sữa nhanh chóng
Nội tiết tố từ tuần thứ 3 – tuần thứ 6 sau khi sinh
Trải qua những tuần trước tiên sau sinh, bà bầu đã phát hiện được ổn định hơn về cảm xúc đồng thời cũng dần làm quen và dễ dàng hơn đối với việc chăm trẻ. Những bác sỹ cũng cho biết rằng sau sinh, khoảng thời gian sau đó 3 tuần khi cơ thể tiết quá nhiều adrenalin nên thường khiến chị em có những cảm xúc bất định, thường xuyên bị thiếu ngủ
Khi qua thời kỳ này tới khoảng tuần thứ 6 sau sinh nhiều chị em còn có triệu chứng của tình trạng trầm cảm nguyên nhân được xác định là do nội tiết tố thay đổi. Một số những thay đổi có thể gặp phải như sợ người khác gần trẻ, không ngủ đủ giấc,… không muốn ra khỏi nhà, không muốn tiếp xúc với người khác, không muốn ăn uống,…
Nội tiết tố nữ sau sinh 3 tháng
Nội tiết tố nữ sau sinh 3 tháng
Trong thời điểm 3 tháng sau sinh hầu hết những mẹ bỉm đều đã tạo thành nên thói quen sống mới để chăm trẻ tốt hơn. Dù thế tại thời điểm này nồng độ hormone vẫn chưa phục hồi lại được hoàn toàn như trước kia, chỉ là sẽ bắt đầu dần trở lại tương tự với thời điểm trước lúc mang bầu.
Nồng độ cortisol trong cơ thể vẫn có chiều hướng tăng khiến mẹ bỉm chịu sự stress lúc chăm trẻ. Việc ngủ không ngon giấc hay thiếu ngủ sẽ gây suy giảm nồng độ serotonin và melatonin, gây biến chứng xấu tới tâm lý của mẹ bỉm
Nội tiết tố nữ sau sinh 6 tháng
Sau sinh 6 tháng cơ thể người con gái cũng được cân bằng hormone estrogen và progesterone tuy nhiên hormone prolactin – hormone kích thích tiết sữa lại bị sụt giảm. Lúc trẻ được 6 tháng cũng là thời điểm mẹ bắt đầu cho trẻ làm quen với việc ăn dặm, nhu cầu bú của trẻ cũng sẽ ít hơn nên khả năng tiết sữa không còn như trước nữa.
Ngoài ra, sau sinh 6 tháng các hormone được cân bằng lại cũng là thời điểm mà chủ yếu mẹ bỉm sẽ thấy có kinh nguyệt trở lại.
Cân bằng nội tiết tố nữ cho con gái sau sinh
Nội tiết tố nữ sau sinh thường bị rối loạn và có thể tự cân bằng lại theo thời gian nhưng để cơ thể người phụ nữ được phục hồi nhanh chóng nên có những biện pháp khắc phục hợp lý trong thời điểm này. Một vài những biện pháp giúp cân bằng nội tiết tố mà chị em đặc biệt là những mẹ bỉm có thể tham khảo như sau:
Cân bằng nội tiết tố nữ
- Luyện tập và vận động cơ thể: một trong số những những phương pháp có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người đàn bà sau sinh đo là tập luyện và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Có thể đi bộ, tập yoga,…sẽ giúp tâm lý được vô tư, giảm bởi stress, cơ thể được thư giãn từ đó nội tiết tốt cũng nhanh được cân bằng lại
- Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng. Nên bổ sung đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể
- Ăn nhiều những loại hạt như óc chó, củ cải đỏ, mè đen,…các loại quả sấy khô,…chúng giúp tăng cường thêm estrogen cho cơ thể
- Tránh những loại thực phẩm chứa Carbohydrate cơ bản.
- Hạn chế những loại thực phẩm gây tăng cân, khó tiêu, khiến lượng đường trong máu cao như món ăn ngọt, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh,…
- Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được thư giảm, giảm cảm giác mệt mỏi bên cạnh đó tăng cường khả năng lưu thông máu và điều hòa nội tiết tố
Ngoài ra các bác sĩ sản sản khoa cũng khuyên rằng lúc bổ sung estrogen cho nữ giới sau sinh, để cân bằng lại nội tiết tố một cách tác dụng tốt cũng như tránh gặp phải những phản ứng gây hại chị em cũng cần lưu tâm đến vài ba vấn đề sau:
- Theo dõi tất cả sự thay đổi của cơ thể mới trong thời gian này rất nhạy cảm, chỉ cần có dấu hiệu bị suy giảm nội tiết tố đều cần được phát hiện cũng như chữa trị kịp thời
- Kiểm soát tốt cân nặng của bản thân bởi bị thừa cân quá nhiều, mất cân đối cơ thể cũng dẫn đến suy giảm nội tiết tố
- Hãy tham khảo ý kiến của thầy thuốc, chuyên gia về việc áp dụng những giải pháp nâng cao nội tiết tố
- Điều trị nếu thấy có những triệu chứng bốc hỏa, khô âm đạo,…thời điểm được chuyên gia chỉ định
Như vậy qua những chia sẻ trên đây đã giúp bạn đọc hiểu rõ về nội tiết tố nữ sau sinh cũng như về một số cách khắc phục nếu bị mất cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ này. Hy vọng đó sẽ là những kiến thức hữu ích để bạn trang bị tốt cho bản thân, cảm ơn vì đã quan tâm theo dõi.
Giới thiệu về tác giả
Được người bệnh gọi với biệt danh “thầy thuốc có bàn tay vàng”, bác sỹ Nguyễn Thị Thoàn từ lâu đã nức danh về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị những bệnh khó nói tại chị em nữ giới và thực hiện những thủ thuật sản khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của thầy thuốc Vân trong chữa trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng kỹ thuật Hàn Quốc.