Rối loạn kinh nguyệt là một sự lạ thường trong chu kỳ kinh nguyệt của đàn bà. Đây không phải là tình trạng hiếm gặp và có khả năng gây ra những tác hại làm hậu quả tới nhiệm vụ sinh sản của chị em. Vậy người bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì để có thể tăng cường được tình trạng này?
Rối loạn kinh nguyệt là như thế nào?
Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng có thể gặp ở tất cả lứa tuổi sau lúc dậy thì. Sự không bình thường này sẽ được triệu chứng thông qua các yếu tố thời gian hành kinh, số lượng máu kinh, màu sắc máu kinh.
Rối loạn kinh nguyệt bao gồm các vấn đề trễ kinh, có kinh sớm, rong kinh, thống kinh. Tình trạng này xảy ra do nhiều căn nguyên khác nhau có nguyên nhân bắt nguồn từ bệnh lý cũng có những nguyên nhân không phải do bệnh lý gây ra.
Rối loạn kinh nguyệt có khả năng làm hậu quả tới đời sống, sức khỏe, tâm lý, nhan sắc thậm chí là khả năng sinh sản của con gái nên chúng ta cần phải khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt. Vậy chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?
Một khẩu phần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, khoa học kết hợp nghỉ ngơi phù hợp sẽ là điều kiện tốt để phái nữ có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn. Khẩu phần ăn uống cho người bị rối loạn kinh nguyệt sẽ dựa trên nguyên tắc sau:
- Bổ sung đầy đủ những loại đồ ăn giàu vitamin B, giàu những khoáng chất canxi, magie, omega 3, omega 6,…giàu kali, giảm thiểu sử dụng các loại thực phẩm giàu natri và protein.
- Các loại rau có màu xanh đậm, trái cây màu đỏ đậm, ngũ cốc nguyên hạt là thức ăn cần được sử dụng mỗi ngày.
- Uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách đơn giản.
- Các loại đồ ăn đóng hộp, đồ ăn sẵn, đồ uống chứa cồn hay chất kích thích là những thứ những chị em nên tránh xa tuyệt đối không nên sử dụng khi đang bị rối loạn kinh nguyệt.
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Một vài loại thức ăn mà chị em nên ăn khi bị rối loạn kinh nguyệt như sau:
1. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một loại quả có chứa chất chống oxy hóa, giàu vitamin và những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đu đủ xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, các vết thương mau lành hơn mặt khác thời điểm sử dụng đu đủ để chế biến thành các thức ăn thường nhật có thể giúp phái nữ điều hòa được tình trạng rối loạn kinh nguyệt và tình trạng đau bụng kinh mỗi lúc tới tháng.
2. Ngải cứu
Ngải cứu là một cây thuốc dược liệu trong Đông y có tác dụng khá hiệu lực trong việc điều hòa kinh nguyệt cho những chị em đàn bà. Ngải cứu có vị đắng có tác dụng làm ổn định khí huyết và hạn chế tình trạng đau bụng kinh.
Người bệnh có thể đem ngải cứu rửa sạch, phơi khô sau đó đem đun sôi sắc lấy nước uống. Sử dụng thường xuyên 2 lần mỗi ngày những chị em sẽ thấy tình trạng rối loạn kinh nguyệt được ổn định hơn.
3. Mướp đắng
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là một loại rau quả có vị đắng hơi khó ăn nhưng lại được rất nhiều người lựa chọn để chế biến thành các món ăn thường nhật. Để chu kỳ kinh nguyệt của bạn được đều đặn và ổn định hơn chị em có thể dùng mướp đắng để xào cùng trứng hoặc ép mướp đắng lọc lấy nước uống mỗi ngày.
4. Đậu nành
Phần lớn những chị em đều biết rằng đậu nành là một loại món ăn rất tốt cho việc bổ sung nội tiết tố nữ cho phái đẹp. Trong đậu nành có chứa một chất có công dụng tương tự với hormone estrogen trong cơ thể đàn bà. Chính vì vậy việc sử dụng đậu nành sẽ có thể giúp con gái có thể kiểm soát được những vấn đề về rối loạn kinh nguyệt như rong kinh, ít kinh.
5. Nha đam
Từ trước đến nay việc sử dụng nha đam vào quá trình làm đẹp, giảm cân không còn quá xa lạ đối với chị em đàn bà. Tuy nhiên nhiều người không hay biết rằng nha đam cũng có thể làm ổn định hormone nữ cũng như giúp đỡ tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Nha đam rửa sạch gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài sau đó sử dụng để nấu lấy nước uống hoặc chế biến thành các món chè sẽ rất dễ sử dụng.
6. Dứa
Một loại trái cây có thể giúp làm giảm tình trạng đau bụng mỗi khi tới tháng, giúp lượng máu lưu thông ổn định không thể ngoại trừ đến quả dứa. Dứa là một loại trái cây có giàu vitamin C và mangan có công dụng khá tốt trong việc chống oxy hóa và trao đổi chất chất trong cơ thể. Enzyme bromelain trong dứa có thể làm bong tróc lớp niêm mạc tử cung để quá trình lưu thông máu diễn ra đơn giản hơn.
7. Gừng
Gừng là loại đồ ăn giàu vitamin C và Magie. Với tính ấm của gừng có thể làm giảm đau bụng, tăng khả năng co bóp của tử cung khi bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt.
Uống trà gừng mỗi ngày khá tốt cho sức khỏe của tất cả người đặc biệt là đối với những bạn đang bị đau bụng trong ngày đèn đỏ.
8. Nghệ
Nghệ là loại thức ăn giúp những chị em làm đẹp, cân bằng nội tiết tố nữ, lưu thông máu trong tử cung. Chị em gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể sử dụng tinh bột nghệ hòa cùng sữa tươi uống mỗi ngày có thể làm tăng cường đáng kể tình trạng này.
Chữa trị rối loạn kinh nguyệt ở đâu hiệu lực?
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Khẩu phần ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày chỉ có tác dụng giúp đỡ tăng cường tình trạng này chứ không thế chữa trị được dứt điểm. Rối loạn kinh nguyệt ở con gái là tình trạng khá nguy hại đặc biệt nếu tác nhân bắt nguồn từ những bệnh lý gây ra rất có thể sẽ làm tác hại tới nhiệm vụ sinh sản của người bệnh. Lúc này chúng ta cần thiết nhanh chóng tìm tới những cơ sở y tế chuyên môn uy tín để thăm khám và chữa trị kịp thời.
Phòng khám Đa Khoa Thái Hà địa chỉ tại 11 Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội là một bệnh viện được Sở Y tế Hà Nội cấp phép hoạt động trong các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản nói chung, khám và trị những bệnh lý nam khoa, bệnh sản phụ khoa, bệnh hậu môn trực tràng, bệnh lây truyền qua đường tình dục truyền nhiễm qua những đường tình dục nói riêng. Tại phòng khám những bác sĩ sẽ tiến hành chữa rối loạn kinh nguyệt bằng phương pháp Đông tây y phối hợp nhằm đem đến công hiệu tốt nhất, nhanh nhất.
Sử dụng kết hợp thuốc Đông y sẽ có tác dụng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giải độc, cân bằng nội tiết tố, giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc Tây y mặt khác giúp người bệnh có thể nhanh chóng phục hồi. Với hơn 20 năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Sản sản khoa Bác sỹ Nguyễn Thị Thoàn sẽ trực tiếp thăm khám và trị cho các chị em nên tất cả người có thể hoàn toàn yên tâm.
Mỗi chị em nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp xem thời điểm bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì để có thể cải thiện được tình trạng tốt hơn. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này xảy đến quá lâu hãy liên hệ tới các trung tâm y tế để được thăm khám và trị kịp thời.
Bài viết trên đây là lời trả lời cho vướng mắc bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn những gì mà các bạn nữ có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân. Với những vấn đề cần được tìm hiểu thêm hãy liên hệ tới các chuyên gia theo tổng đài 0365.116.117 để được trả lời miễn phí nhé.