Tập tạ có bị yếu sinh lý không, tập thể hình làm suy giảm khả năng sinh lý không, tập Gym có bị yếu sinh lý không hay tập thể hình có làm suy giảm khả năng tình dục… là câu hỏi của rất nhiều phái mạnh. Để giúp nam giới hiểu rõ hơn vấn đề này, bác sĩ Vũ Hồng Lân của Phòng khám Đa khoa Thái Hà đã có chia sẻ qua bài viết dưới đây.
Tập tạ có bị yếu sinh lý không ?
Bác sỹ Vũ Hồng Lân với hơn 33 năm kinh nghiệm thăm khám và trị các bệnh đàn ông cho biết tập tạ có bị yếu sinh lý không thật ra là không tác động tới chức năng sinh lý. Không chỉ có vậy tập tạ còn có nhiều tác động tốt cho sức khỏe.
Tập tạ thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể đàn ông nở nang, săn chắc và hấp dẫn hơn trong mắt “đối tác”. Hơn thế nữa tập tạ còn làm gia tăng khối lượng cơ nạc trong cơ thể, làm giảm lượng mỡ thừa và đốt cháy lượng calo tác dụng tốt. Khi phái mạnh tập tạ thường xuyên sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ mắc phải bệnh loãng xương.
Tuy nhiên, chuyên gia Vũ Hồng Lân cũng khuyến cáo, tác dụng lúc tập thể hình với sức khỏe sẽ phát huy khi người bệnh có chế độ luyện tập hợp lý. Nếu phái mạnh luyện tập quá sức, sai giáo án thì có thể sẽ bị phản tác dụng khiến phái mạnh mỏi mệt, ảnh hưởng đến đời sống làm chuyện đó.
Phái mạnh cũng cần lưu ý, để đảm bảo sức khỏe thời điểm làm chuyện vợ chồng nam giới sau lúc tập tạ cần có thời gian nghỉ ngơi trước thời điểm làm chuyện đó. Không ít nam giới có niềm mê say với tạ nên thường tại phòng gym quá lâu khiến cơ thể bị kiệt sức.
Những phái mạnh là vận động viên hoặc mới tập muốn đạt được thành quả nhanh thường sử dụng chất kích thích (doping). Hiện giờ có 2 loại doping được sử dụng trong thể hình là steroid và testosterone giúp tăng cường sự tiến triển của cơ bắp. Tuy vậy nếu lạm dụng có thể tác động tới chức năng sinh lý.
Tập tạ có tác hại tới cậu nhỏ ?
Liên quan đến vấn đề tập Gym bị yếu sinh lý không, tập rạ có hậu quả tới cậu nhỏ thì nhiều phái mạnh cho rằng, tập gym hay tập tạ thường xuyên sẽ khiến những cơ giản nở nhưng “cậu bé” sẽ càng ngày càng nhỏ lại và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
Thực tế, đàn ông cần thiết hiểu từ sau tuổi dậy thì đến khoảng 60 – 65 tuổi dương vật của đàn ông không thay đổi về kích thước. Nhất là thời điểm “cậu nhỏ” cương cứng lúc cơ thể, trạng thái sức khỏe hoàn toàn bình thường.
Sau độ tuổi 60 – 65 (có thể sớm hơn hoặc muộn hơn) nam giới sẽ bị lão hóa nhanh chóng. Điều này có thể do nam giới bị mắc các bệnh lý liên quan đến hormone sinh dục nam khiến chức năng sinh lý bị tác động, kích thước dương vật khi này sẽ có thể đừng nên như trước do không đạt được khả năng cương cứng chứ không phải do tập tạ hay tập Gym.
Phương pháp tập tạ giúp tăng cường hưng phấn
Tập tạ là môn thể thao được nhiều phái mạnh lựa chọn thời điểm bước vào phòng Gym. Đây không những là môn thể thao giúp nam giới khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường kích thước và săn chắc “cậu nhỏ”. Chính vì vậy thay vì câu hỏi tập tạ có yếu sinh lý không, phái mạnh hãy tìm cách tập tạ giúp tăng cường hưng phấn.
Ngoài những bài tập theo những huấn luyện viên ở phòng tập, bạn có thể áp dụng bài tập đơn giản tại trong phòng tập Gym như sau:
1. Lăn bóng nâng tạ
Động tác này giúp củng cố cơ ngực bắp tay, cẳng tay, cơ xô đồng thời làm tăng khối lượng cơ, giảm mỡ, củng cố sức bền cho đàn ông.
Bước 1: Đặt phần thắt lưng trên bóng chân giữ chặt ở dưới sàn nhà với khoảng cách bằng hông hoặc vai.
Bước 2: Từ tư thế đặt bóng bạn dùng tay đẩy tạ thẳng đứng, hướng vuông góc với ngực. Thời gian đầu mới tập bạn có thể tập tạ 9kg sau đó tăng dần.
Bạn có thể tập mỗi lần khoảng 25 nhịp, ngày có thể tiến hành khoảng 3 lần.
2. Squats
Đây là động tác tập với tạ làm tăng nồng độ Testosterone trong cơ thể và làm tăng lưu lượng máu tới vùng xương chậu giúp phái mạnh duy trì sức mạnh, độ bền thời điểm quan hệ.
Bước 1: Hai tay bạn nắm 1 chiếc tạ, hướng xuống đất, mông và đầu gối trùng xuống. Bạn giữ bàn chân nằm ngang và đầu gối vuông góc với sàn tập.
Bước 2: Hạ người xuống, từ từ nâng tay tập tạ lên thẳng trước mặt theo độ cao của vai.
Bước 3: Từ từ đứng thẳng người, đẩy tạ ra phía sau để hoàn thành 1 lần tập.
Bạn nên lặp lại động tác này khoảng 15 lần.
Chú tâm khi tập tạ làm tăng cường sinh lý
Tập tạ có rất nhiều tác dụng với sức khỏe và chức năng sinh lý. Nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn cần tiến hành theo vài ba những lưu tâm sau.
- Nên duy trì việc tập tạ khoảng 3 buổi 1 tuần.
- Trong thời gian mới tập bạn nên dùng tạ với cân nặng vừa phải và nên tập từ từ. Thời điểm tập quá vội vàng với tạ nặng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe thậm chí tác dụng ngược.
- Lúc tập tạ không nên nóng vội, không nên sử dụng những chất kích thích để tập tránh bị lạm dụng và phụ thuộc.
- Nên giải đáp những vận động viên, huấn luyện viên thể hình để có bài tập phù hợp.
- Trong quá trình tập tạ bạn cần để ý đến chế độ sinh dưỡng hợp lý, cân bằng vì tập tạ cần gắng sức.
- Bổ sung thêm nước trước, trong và sau khi tập thể hình
- Giảm thiểu sử dụng bia rượu, thuốc lá để tránh hậu quả đến nhiệm vụ sinh lý.
- Cân đối thời gian tập tạ và thời gian “giao hoan” tránh mất sức, tác động đến chất lượng đời sống chuyện ấy.
- Nên giữ tư tưởng vô tư, cân bằng, tránh lo sợ, nôn nóng.
Bài viết trên đây là những thông tin cơ bản xoay quanh vấn đề tập tạ có bị yếu sinh lý không. Với những thông tin này, chúng ta có thể thấy tập tạ không tác hại đến chức năng sinh lý và kích thước “cậu bé”. Tuy thế để đảm bảo sức khỏe thời điểm tập tạ bạn hãy liên hệ chuyên gia, huấn luyện viên để được hướng dẫn.