Cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà là được nhiều chị em rất thích áp dụng những cách để khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt lúc cần. Vì kinh nguyệt không đều sẽ gây ra nhiều khổ sở cho cuộc sống của chị em con gái, về lâu dài thậm chí nó có thể tác động tới sức khỏe và nhiệm vụ sinh sản nên việc khắc phục nhanh chóng tình trạng trên sẽ giúp cho chị em ổn định sức khỏe tốt hơn. Mọi người hãy tham khảo viết sau đây để trang bị kiến thức cần thiết cho mình nhé!
Kinh nguyệt không đều – Mối lo lớn của nhiều phụ nữ
Những phương pháp điều hòa kinh nguyệt tại nhà không khó để thực hiện, quan trọng là chị em cần thiết nắm rõ kiến thức xoay quanh kinh nguyệt không đều để biết được rõ về tình trạng trên biến chứng tới sức khỏe như thế nào?
Kinh nguyệt không đều
Hiện tượng kinh nguyệt không đều là lúc kinh nguyệt không xuất hiện theo một chu kỳ cố định. Tình trạng này làm cho chu kỳ của con gái có thể tới sớm hoặc tới muộn không theo trình tự cố định, thậm chí là bị mất kinh (vô kinh).
Chu kỳ kinh nguyệt không đều thường do nội tiết tố cùng hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Đối với những chị em đang trong quá trình dậy thị, tình trạng kinh nguyệt không đều sẽ xuất hiện trong khoảng 2 – 3 năm đầu từ lúc bắt đầu có kinh nguyệt.
Riêng đối với những người đang trong thời kỳ sinh sản trưởng thành, chu kỳ không đều là biểu hiện của các bệnh sản khoa. Những bệnh thường gặp nhất là u nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung,…
Rối loạn kinh nguyệt sẽ gây ra nhiều rắc rối cho cuộc sống hằng ngày của chị em nếu không có giải pháp khắc phục kịp thời và đúng hướng. Đặc biệt là việc này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và khả năng làm mẹ của chị em nói riêng, vì vậy mà không thể chủ quan.
Top 5 cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
Đối với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt do vấn đề sinh lý hoặc chế độ sinh hoạt chưa khoa học, việc áp dụng điều hòa kinh nguyệt tại nhà sẽ mang tới công hiệu tốt mà lại an toàn, tiện lợi.
Chị em hãy tham khảo 5 cách điều hòa kinh nguyệt tự nhiên dễ thực hiện như sau:
Ăn uống và sinh hoạt theo chế độ khoa học
Khẩu phần ăn uống và sinh hoạt thường nhật là một trong số yếu tố đóng vai trò quyết định tới sự khỏe mạnh của mỗi người. Theo những chuyên gia cho biết, lúc đàn bà duy trì chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh sẽ ít có nguy cơ gặp những vấn đề khác thường về kinh nguyệt hơn.
Ăn uống và sinh hoạt theo chế độ khoa học
Việc điều chỉnh chế độ ăn khoa học được cho là cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà có hiệu lực tốt với chị em con gái. Hãy lưu tâm tới vài ba vấn đề sau đây trong ăn uống và sinh hoạt thường nhật để không gặp phải nhiều khác thường cho bản thân mình:
- Bổ sung các nhóm đồ ăn có hàm lượng sắt cao cũng rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Bởi những nhóm thực phẩm chứa nhiều sắt sẽ giúp cho việc tái tạo hồng cầu xảy ra tác dụng tốt, giúp chị em vẫn khỏe mạnh nếu không may gặp những vấn đề khác thường thời điểm có kinh. Nên ưu tiên ăn các thịt bò, thịt gà, gan động vật, hạt óc chó, nghệ,…
- Bổ sung thêm nhóm đồ ăn lành mạnh như rau xanh, trái cây tươi, cá béo, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, hạt… để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.
- Dùng đậu nành nhiều hơn vì trong đậu nành chứa hoạt chất Isoflavone có tính chất hoạt động giống với hormone estrogen ở con gái. Đây là một đồ ăn tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.
Điều hòa kinh nguyệt công hiệu tại nhà bằng gừng
Gừng là một loại dược liệu có tính ấm và mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe. Có thể kể đến những tác dụng như thông mạch, hoạt huyết, đặc biệt giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở chị em con gái.
Điều hòa kinh nguyệt hiệu quả tại nhà bằng gừng
Không chỉ vậy, dược liệu quý trên còn có đặc tính giảm đau và kháng viêm tự nhiên vô cùng công hiệu. Vì vậy mà nhiều chị em cũng dùng gừng thời điểm bị đau bụng kinh hay mệt mỏi trong thời gian có kinh, từ đó giúp cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhẹ nhàng hơn.
Chị em có thể thực hiện điều hòa kinh nguyệt tại nhà an toàn với gừng theo cách như sau:
- Chuẩn bị những nguyên liệu: 1 nhánh gừng tươi, 2 thìa mật ong và một chút muối hạt
- Đem gừng rửa sạch rồi đập dập. Cho vào nồi nấu sôi với 200ml nước.
- Bắc nồi nước gừng xuống, đợi nguội hơn thì cho thêm mật ong và ít muối vào khuấy đều, nên uống khi trà gừng mật ong lúc còn ấm vào mỗi tối trước lúc ngủ.
- Chỉ nên uống trà gừng rất hay trong 7 ngày, sau đó cần nghỉ một thời gian thì mới tiếp tục chữa để có hiệu quả tốt nhất.
Luyện tập thể dục thể thao, vận động hàng ngày
Tập thể dục, thể thao đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe, thậm chí có thể giúp kinh nguyệt ổn định.
Luyện tập thể dục thể thao, vận động thường nhật
Thói quen vận động lành mạnh mỗi ngày giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và trợ giúp điều trị người bệnh bị buồng trứng đa nang rất tốt
Thêm vào đó, theo nghiên cứu lâm sàng vừa qua cho thấy việc tập thể dục có thể làm giảm đau bụng kinh nguyên phát hiệu lực.
Điều hòa kinh nguyệt tại nhà với dứa
Trong quả dứa có chứa nhiều bromelain – đây là một loại enzyme có thể làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Hoạt chất bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau, vì vậy là ăn dứa thường xuyên là một phương pháp khắc phục cho những vấn đề về kinh nguyệt hiệu quả.
Dùng giấm táo mỗi ngày trị rối loạn kinh nguyệt
Sử dụng giấm táo thường xuyên giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường và insulin trong máu. Chỉ cần uống khoảng 15ml giấm táo mỗi ngày có thể hỗ trợ chữa hội chứng buồng trứng đa nang – từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt nhanh chóng.
Sử dụng giấm táo mỗi ngày chữa rối loạn kinh nguyệt
Mặc dù vậy, giấm táo có mùi vị khá khó uống đối với một vài người nếu như không quen sử dụng. Chị em khắc phục điều trên bằng cách pha loãng giấm táo với nước, cho thêm một ít mật ong để thức uống có hương vị thơm ngon hơn.
Những cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà trên thường chỉ tiến hành với người mà bị rối loạn chu kỳ thất thường. Đối với những người đang mắc phải bệnh lý gây nên kinh nguyệt không đều sẽ không có tác dụng đặc biệt nào cả.
Đối với những người bị chu kỳ không đều đi kèm với những dấu hiệu bệnh lý, tốt nhất chị em nên sớm thăm khám tại trung tâm y tế. Bác sỹ sẽ thăm khám, xác định căn nguyên và có biện pháp can thiệp chữa hợp lý cho những đối tượng sau:
- Chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường xuyên ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 40 ngày.
- Thời gian ra máu kinh thường xuyên kéo dài hơn 7 ngày, thậm chí lượng máu ra cũng rất nhiều.
- Người đã không có kinh nguyệt liên tục trong 3 tháng.
- Ra máu kinh lạ thường đi kèm với những triệu chứng đau quặn bụng dưới mãi không khỏi.
Hy vọng những cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà vừa rồi sẽ giúp bạn giảm những triệu chứng không dễ chịu để cuộc sống được cân bằng hơn. Trong trường hợp bạn muốn được trả lời kỹ hơn, hãy liên hệ theo hotline 0365.116.117 để được trợ giúp nhanh chóng!
Giới thiệu về tác giả
Được người bệnh gọi với biệt danh “chuyên gia có bàn tay vàng”, bác sĩ Nguyễn Thị Thoàn từ lâu đã nức danh về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các bệnh khó nói ở chị em phụ nữ và tiến hành các thủ thuật sản phụ khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sĩ Vân trong chữa trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng kỹ thuật Hàn Quốc.