Đau bụng kinh nên ăn gì rất hay là mối quan tâm của chị em đàn bà đang phải trải quan những cơn đau “kinh hoàng” trong những ngày “”rụng dâu””. Bài viết sau đây, chúng tôi xin giới thiệu những loại thực phẩm nên bổ sung vào những ngày hành kinh, hy vọng sẽ giúp chị em có thể “xoa dịu” những cơn đau nhanh chóng, công hiệu.
Đau bụng kinh nên ăn gì?
Đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp nhất trong những ngày kinh nguyệt của những chị em. Hiện tượng này có thể xảy ra ngay trước hoặc trong kỳ kinh. Các cơn đau thường xảy đến ở vùng thắt lưng, bụng dưới, có người thì đau nhẹ nhưng cũng có trường hợp đau rất dữ dội kèm theo dấu hiệu buồn nôn, nôn, đau ngực, sắc mặt tái nhợt, chân tay lạnh, choáng ngất vô cùng nguy hiểm.
Vậy bị đau bụng kinh nên ăn gì? Để đối phó với những cơn đau bụng kinh và làm giảm những biến chứng tới sức khỏe, chị em có thể tăng cường bổ sung vào những bữa ăn hàng ngày những món ăn sau:
Đau bụng kinh ăn gì – Ăn cháo phù hợp
Đau bụng kinh ăn gì? Vài ba loại cháo với nguyên liệu đặc thù được các thầy thuốc khuyến khích chị em nên bổ sung vào những ngày đèn đỏ để làm giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu lực. Bạn có thể tham khảo và nấu những loại cháo sau:
- Cháo Ích mẫu nấu cùng đường đỏ: Món cháo nấu từ ích mẫu cùng gạo vào đường đỏ không những giúp ấm người mà còn có tác dụng chữa đau bụng kinh, rong kinh và giảm thiểu tình trạng kinh nguyệt có nhiều máu đen, máu cục.
- Cháo sò huyết: Với nguyên liệu chính là sò huyết và đậu xanh, món cháo này sẽ bổ sung một hàm lượng canxi lớn giúp chị em xoa dịu cơn đau do tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài.
Ăn gì lúc đau bụng kinh – Cá hồi
Đau bụng kinh nên ăn gì? Ngoài những món cháo, chị em cũng nên bổ sung thểm cá hồi vào các bữa ăn trong những ngày “rụng dâu”. Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo Omega 3 và vitamin D – đây là 2 dưỡng chất thiết yếu có tác dụng làm giảm các cơn đau và triệu chứng khó chịu thời điểm đến ngày “rụng dâu”. Đồng thời, nó còn loại bỏ tình trạng đầy hơi, chướng bụng và chuột rút, giúp bạn trải qua những ngày hành kinh dễ chịu hơn.
Cá hồi giúp giảm đau bụng kinh tác dụng tốt
Ăn gì đỡ đau bụng kinh – Chuối
Một món ăn trị đau bụng kinh hiệu quả nữa mà chị em có thể tham khảo đó chính là chuối. Loại trái cây này tuy rẻ tiền nhưng có thể phục hồi sức khỏe và giảm cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt rất hiệu lực. Bạn có thể ăn chuỗi trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố xay cùng socola để uống, thức ăn này vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng. Cũng giống như cá hồi, ngoài tác dụng tốt giảm đau bụng kinh, trái cây này còn cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
Ăn gì để giảm đau bụng kinh – Socola đen
Socola đen là lựa chọn tuyệt vời cho những chị em nào đang khúc mắc không biết đau bụng kinh nên ăn gì. Trong socola đen có chứa thành phần chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể nên sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ hơn, đồng thời làm giảm đau bụng kinh tác dụng tốt. Tuy thế, bạn nên chọn những thanh socola ít đường không nên dùng loại có chữa trị nhiều sữa vì chúng sẽ phản tác dụng, khiến cơn đau bụng kinh dữ dội và dai dẳng hơn.
Ăn socola đen giảm đau bụng kinh hiệu lực
Ăn gì để đỡ đau bụng kinh – Các loại rau củ nhiều chất xơ
Những loại rau củ chứa nhiều chất xơ như cần tây, cải bó xôi hay củ cải trắng là một trong các thực phẩm có thể bù vào lượng máu thiếu hụt hàng tháng thời điểm đến ngày kinh nguyệt. Bổ sung những loại rau củ trong kỳ kinh nguyệt không những thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết mà còn làm cho các cơ được thư giãn, đỡ mỏi nhức, giảm đau bụng kinh hiệu lực. Bạn có thể ép lấy nước hoặc chế biến chúng thành các thức ăn tùy theo khẩu vị của mình để ngon miệng hơn.
Ăn gì giảm đau bụng kinh – Dứa
Đau bụng kinh nên ăn gì mới tốt? Là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng, dứa cũng là loại món ăn hữu ích giúp chị em nâng cao đáng kể tình trạng đau bụng kinh. Trong dứa còn chứa hoạt chất bromelain có khả năng giảm cơn đau bụng đồng thời có tác dụng chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa tốt và phòng ngừa các tế bào ung thư. Bạn có thể ép dứa cùng táo, cam hay cà rốt để uống hàng ngày.
Ăn dứa giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Trên đây là một vài gợi ý của những chuyên gia về vấn đề đau bụng kinh ăn gì tốt nhất. Dù thế, chị em cần để ý, chế độ dinh dưỡng hàng ngày chỉ mang tính giúp đỡ, giúp làm giảm đau bụng kinh chứ không có tác dụng trị trị các bệnh lý sản phụ khoa – nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh. Thế nên, ngay thời điểm có dấu hiệu đau bụng kinh và những bất thường kèm theo, chị em nên nhanh chóng đến ngay bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và chữa trị bệnh kịp thời.
Cách chữa đau bụng kinh công hiệu
Trên thực tế, chủ yếu chị em đều cho rằng đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý thông thường, chỉ gây không dễ chịu, phiền toái trong đời sống sinh hoạt. Ít ai cho rằng tình trạng này có thể là do các bệnh lý phụ khoa gây ra nên thường chủ quan không đi thăm khám.
Các thầy thuốc khuyên chị em, nếu thấy có biểu hiện đau bụng kinh kéo dài kèm theo những triệu chứng bất thường như rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt vón cục có mùi hôi, đau ngứa rát vùng kín,… bên cạnh việc lưu ý đau bụng kinh nên ăn gì, chị em cần đến những bệnh viện chuyên môn để được những chuyên gia thăm khám, tìm ra nguyên nhân gây bệnh, từ đó có phương pháp khắc phục kịp thời, hiệu quả.
Thời nay, Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà liên tục là địa chỉ đáng tin cậy trong việc chữa trị bệnh sản khoa gây ra triệu chứng lâm sàng đau bụng kinh. Tới với phòng khám, chị em sẽ được những thầy thuốc thăm khám, siêu âm, nội soi để chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và tình hình sức khỏe của bản thân, từ đó nêu rõ phương pháp và quy trình điều trị tác dụng tốt.
Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà chữa đau bụng kinh công hiệu
- Phương pháp điều chỉnh tâm lý: Nếu đau bụng kinh do yếu tố tâm lý hay thói quen sinh hoạt… thì người bệnh chỉ cần điều chỉnh tâm lý của mình theo sự hướng dẫn, tư vấn từ chuyên gia chuyên khoa.
- Phương pháp Tây y: Căn cứ vào tình trạng cụ thể của mỗi người bệnh mà chuyên gia sẽ chỉ định loại thuốc giảm đau, kháng viêm và hạ nhiệt, kèm theo các loại thuốc giảm đông máu, bổ sung sắt nhằm sớm khắc phục được hiện tượng đau bụng kinh và giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt sớm nhất.
- Phương pháp Đông – Tây y phối hợp: Ngoài việc sử dụng các phương pháp nội khoa hoặc ngoại khoa, tại Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà bệnh nhân còn được bác sĩ chuyên khoa chỉ định sử dụng kết hợp những bài thuốc đông y để đem lại công hiệu cao nhất. Thuốc đông y có tác dụng cân bằng nội tiết tố, bồi bổ khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch, hồi phục sức khỏe nhanh chóng và sớm điều hòa kinh nguyệt.
Như vậy, ngoài vấn đề quan tâm đau bụng kinh ăn gì tốt, chị em cần tiến hành thăm khám và chữa theo đúng chỉ định của bác sỹ. Ngoài ra, để việc điều trị đem tới kết quả cao nhất thì chị em cần hết sức chú tâm, tuyệt đối không nên ân ái trong thời gian hành kinh. Mặt khác cần phải chú tâm giữ gìn vệ sinh vùng kín thật tốt, vì khi “rụng dâu” sẽ tạo thành môi trường thuận lợi để vi khuẩn xâm nhập, tấn công và gây bệnh.
Với cơ sở vật chất khang trang, trang thiết bị y tế hiện đại kèm với đội ngũ y thầy thuốc nhiều năm kinh nghiệm, thái độ phục vụ tận tình chuyên nghiệp, các mức bảng giá công khai, minh bạch rõ ràng,… Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà luôn tự hào là địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản đáng tin cậy của chị em nữ giới.
Trên đây những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà về vấn đề đau bụng kinh nên ăn gì. Nếu còn vấn đề gì vướng mắc, hãy liên hệ ngay tới các chuyên gia chuyên khoa để được tư vấn chi tiết nhé!