Buồng trứng đa nang nên ăn gì là thắc mắc của nhiều chị em thời điểm mắc phải hội chứng này. Đây là một hội chứng rối loạn nội tiết gây tác động trực tiếp tới sức khỏe sinh sản của chị em nếu không được chữa kịp thời.
Buồng trứng đa nang là hội chứng như nào?
Buồng trứng đa nang là một hội chứng do rối loạn nội tiết ở đàn bà. Lúc mắc phải hội chứng này phụ nữ sẽ có quá nhiều hormone sinh dục nam trong cơ thể. Chính những hormone này sẽ gây cản trở sự rụng trứng dẫn đến tình trạng buồng trứng có nhiều nang nhỏ. Nếu không được trị sớm, người mắc hội chứng này dễ bị mắc các bệnh lý như là:
- Bệnh tim mạch
- Đái tháo đường
- Ung thư nội mạc tử cung
- Huyết áp cao
Hội chứng buồng trứng đa nang
Theo thống kê, hơn 50% đàn bà mắc phải hội chứng này bị thừa cân, béo phì (thường là béo bụng). Kèm theo đó là một vài triệu chứng khác như:
- Rối loạn kinh nguyệt
- Tăng cân mất kiểm soát
- Da bị mụn trứng cá
- Thay đổi tâm trạng thất thường
- Rụng tóc, lông mọc không bình thường.
Thế nhưng, những triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang có thể được làm giảm bằng cách điều tiết chế độ dinh dưỡng phù hợp và thay đổi thói quen sống thường nhật. Chính vì vậy chị em chỉ cần chú tâm xây dựng khẩu phần ăn uống.
Tìm hiểu: Buồng trứng đa nang nên ăn gì?
Người bị buồng trứng đa nang bên cạnh việc trị nội khoa bằng thuốc cũng có thể áp dụng cách điều trị bằng xây dựng khẩu phần ăn uống khoa học. Do đó, thực đơn thường nhật cho người bị đa nang buồng trứng cần tập trung vào những loại đồ ăn sau:
Rau xanh có nhiều lá
Rau xanh là đồ ăn thiết yếu đối với cơ thể, chứa nhiều các chất dinh dưỡng như chất xơ và nhiều loại vitamin quan trọng. Trong rau xanh có chứa sắt, kali, can xi, magiê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E. Những vitamin nhóm B này có vai trò quan trọng giúp khống chế và làm giảm những triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó, trong quá trình chuyển hoá chất béo và đường thì nhóm vitamin này cũng là đóng vai trò chính, có tác dụng giúp duy trì lượng hooc-môn tại trạng thái cân bằng và đảm bảo tuyến giáp hoạt động bình thường.
- Rau, củ nhiều màu sắc
Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Những loại rau, củ với nhiều màu sắc tươi sáng như ớt chuông, cà chua, dưa chuột hay củ cải sẽ cung cấp các chất chống oxy hóa. Đa số con gái mắc bệnh buồng trứng đa nang thường phải chịu đựng tình trạng oxy hóa quá mức. Trong rau củ có nhiều màu sắc chứa hàm lượng chống oxi hoá cao sẽ giúp phá huỷ những gốc tự do và vô hiệu hoá ảnh hưởng của chúng.
Buồng trứng đa nang nên ăn gì: Trái cây
Trong trái cây có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như khoáng chất, vitamin. chất xơ, và phytonutrient (một chất thường tồn tại trong lớp vỏ của rau củ quả). Chính vì vậy những bác sỹ rất hay khuyên người bệnh nên bổ sung trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Nên ưu tiên chọn những loại trái cây có chỉ số GI (chỉ số đo lường lượng đường huyết có trong thức ăn) thấp như nho, mận, táo, bưởi, lê, kiwi, anh đào,…
- Món ăn giàu sắt
Người bệnh buồng trứng đa nang nên ăn những thức ăn giàu sắt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà và cá…ăn sáng ngũ cốc. Chất sắt cũng có trong một vài loại thức ăn thực vật nhưng chất sắt trong thực vật chủ yếu đều khó hấp thu hơn so với việc bổ sung chất sắt từ những loại thịt.
- Món ăn chứa nhiều omega 3
Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Người bị buồng trứng đa nang nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa omega-3 chẳng hạn như dầu ô liu, dầu hạt,dầu cá, bơ thực vật và những loại hạt,…
- Thực phẩm có tính kháng viêm
Ngoài những món ăn trên, nữ giới bị buồng trứng đa nang cũng nên ăn nhiều các loại thức ăn có tác dụng kháng viêm như: Cà chua. Cải xoăn. Rau bó xôi. Hạnh nhân và quả óc chó. Dầu ô liu
Thức ăn có tính kháng viêm
- Acid amin, thảo dược thiên nhiên và khoáng chất
Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Bên cạnh bổ sung những loại thức ăn trong chế độ ăn thường nhật thì những acid amin tổng hợp và những loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng tốt cho những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang không nên bỏ qua.
Lúc bổ sung hàng ngày sẽ giúp cơ thể điều hòa hormone sinh dục, giúp trứng tiến triển và rụng đúng chu kỳ, chống viêm nhiễm, tạo điều kiện và môi trường thuận lợi cho quá trình thụ thai và dễ dàng sinh con.
Nữ giới có thể sử dụng bạch tật lê và nhân sâm uống hàng ngày để bồi bổ cơ thể. Có hai loại dược liệu quý trong thiên nhiên giúp cả nam và nữ tăng cường chức năng sinh sản đó là nhân sâm và bạch tật lê. Tác dụng vượt trội của loại dược liệu này là làm tăng ham muốn tình dục, và hạn chế khả năng vô sinh.
Trong Đông y, nhân sâm là loại dược liệu có tác dụng bổ sung nguyên khí giúp cơ thể trở nên cường tráng hơn, quá trình sản xuất hormone sinh dục được tăng cao. Thời điểm sử dụng phối hợp cả 2 loại dược liệu với nhau sẽ giúp điều hòa lượng hormone sinh dục có trong cơ thể, có lợi cho buồng trứng, giúp ích cho sự phát triển của trứng.
Buồng trứng đa nang nên ăn gì: Nhân sâm
Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng vào chế độ ăn chị em cũng nên rèn luyện bản thân, chăm chỉ tập thể dục thể thao. Nên có chế độ nghỉ ngơi ngủ nghỉ thích hợp, tránh khiến bản thân thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, stress, lao động quá sức. Một điều hết sức lưu tâm đó là thời điểm mắc phải bệnh buồng trứng đa nang thì chị em nên hạn chế tối đa dùng những loại thực phẩm dầu mỡ, cay nóng và tránh sử dụng đồ uống có cồn hay các chất kích thích – những loại thức ăn này thường xuyên làm hại sức khoẻ và ngăn cản quá trình trị bệnh.
Bị buồng trứng đa nang không nên ăn gì?
Ta đã biết “Buồng trứng đa nang nên ăn gì?” thì bên cạnh đó cũng nên tìm hiểu những loại thức ăn nên tránh. Người bị nhiễm phải bệnh buồng trứng đa nang nên tránh không nên ăn những loại món ăn sau đây vì chúng có thể gây hậu quả tới lượng insulin có trong cơ thể, gây cản trở quá trình điều trị và có thể khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Sản phẩm từ sữa
Uống sữa hay sử dụng các sản phẩm từ sữa, bơ, pho mát và các loại sữa khác sẽ làm tăng mức testosterone, khiến cho bệnh trở nên trầm trọng.
Đậu nành đối với những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang lại rất có hại. Bởi nó có thể làm chậm quá trình rụng trứng.
- Chất béo không lành mạnh:
Các chất béo no dẫn đến sản sinh oestrogen, điều này sẽ gây cản trở cơ thể hấp thụ một số loại dưỡng chất và gây ra tình trạng tăng cân, mặt khác tăng tỉ lệ bị nhiễm phải bệnh buồng trứng đa nang.
Nhiều người có thói quen uống cà phê mỗi ngày nhưng điều này sẽ làm tăng nồng độ estradiol – loại hormone estrogen gây tác động rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng của đàn bà. Bởi đó tác hại xấu tới buồng trứng.
Caffeine
- Đồ uống chứa cồn:
Đàn bà uống rượu, bia và sử dụng chất kích thích sẽ làm tăng nguy cơ mắc buồng trứng đa nang lên tới 50%. Gan có cơ chế tự nhiên là giúp loại bỏ estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Mặc dù vậy, thói quen uống rượu thường xuyên khiến gan phải lao động nhiều hơn, cần tốn rất nhiều thời gian mới có thể loại bỏ những chất độc có hại từ rượu bia, do thế mà việc loại bỏ estrogen không còn công hiệu.
- Thức ăn chế biến sẵn:
Các chất phụ gia, hóa chất bảo quản, phẩm màu,… có trong món ăn chế biến sẵn có thể làm phát sinh lượng lớn hormone prostaglandins gây viêm nhiễm và làm tăng mức insulin – khiến buồng trứng đa nang tiến triển mạnh.
- Các loại thực phẩm gây viêm:
Một số loại thức ăn gây viêm như: Khoai tây chiên, thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn sẽ có tác hại không tốt đến hoạt động của buồng trứng.
Nơi điều trị bệnh buồng trứng đa nang uy tín?
Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Bị buồng trứng đa nang có tự khỏi không? Có thể nói buồng trứng đa nang là bệnh lý hiểm nguy gây hậu quả đến sức khỏe sinh sản của đàn bà, nếu không chữa sớm có nguy cơ dẫn tới vô sinh. Chính vì vậy để nâng cao được tình trạng này, thời điểm nhận ra những dấu hiệu của bệnh lý buồng trứng đa nang, chị em nên chủ động tìm tới phòng khám chuyên khoa uy tín để chữa kịp thời.
Phòng khám Đa khoa Thái Hà
Nếu chị em không muốn mất nhiều thời gian và chờ đợi lâu có thể tìm tới các đơn vị phòng khám tư nhân, nhưng đảm bảo những yếu tố như sau:
- Được Sở Y tế thành phố Hà Nội cấp phép hoạt động
- Trang bị cơ sở vật chất trang thiết bị đảm bảo an toàn, đạt tiêu chuẩn Quốc tế.
- Quy tụ đội ngũ y chuyên gia giỏi giàu kinh nghiệm tại những trung tâm y tế uy tín
- Thủ tục khám chữa, giá tiền minh bạch rõ ràng, đảm bảo an toàn cho người bệnh.
- Tất cả các thông tin của bệnh nhân đều được bảo mật một cách tuyệt đối.
Một trong số những địa chỉ khám chữa đảm bảo các yêu cầu trên đó chính là phòng khám đa khoa Thái Hà tại số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội. Đây là một trong các phòng khám chữa các bệnh lý sản phụ khoa uy tín trên địa bàn thành phố Hà Nội được nhiều chị em tin tưởng và nhận về phản hồi tích cực.
Do vậy chị em có thể tham khảo chữa hội chứng buồng trứng đa nang tại đây. Phòng khám luôn mở cửa khám điều trị từ 8h00 – 20h00 vào tất cả những ngày trong tuần.
Đọc thêm: U nang buồng trứng gây rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm?
Mong rằng thông qua những chia sẻ trên đã giúp chị em trả lời khúc mắc buồng trứng đa nang nên ăn gì? Nếu còn bất kỳ thắc mắc liên quan nào, vui lòng liên hệ qua số 0243.9656.999, chúng tôi rất hay lắng nghe tất cả khúc mắc của bạn.